ЖЕНСКИЕ НОВОСТИ

загрузка...

Китайский Амма - массаж

Китайский "массаж слепых" У большинства из нас массаж ассоциируется с массажным столом в СПА-салоне или раскладным массажным ложем, которое массажист привозит к нам домой. Но существуют виды массажа, не требующие никаких приспособлений, кроме умелых рук специалиста. Амма-массаж – один из немногих видов массажа, позволяющий клиенту во время процедуры оставаться одетым и находиться в положении сидя. При выполнении этого массажа не требуется применение никаких масел, что делает такой массаж доступным не только в домашних условиях и в СПА-салоне, но и в любом другом месте, начиная от офиса и заканчивая пляжем.

Оборачиваемся в целебные листья

В бананово-лимонном Сингапуре… Согласно одной из версий, «фруктом греха», которым соблазнилась Ева в райском саду, было не яблоко, а банан. Сегодня невозможно  установить, так ли это, но то, что бананы являются одними из самых полезных фруктов для СПА, является неоспоримым фактом. Банан – это одно из самых древних культивируемых человеком растений, а его родиной является Малайский архипелаг. Во многих тропических странах бананы и по сей день составляют основную часть рациона, годовое употребление этого фрукта доходит до 80 кг на душу населения (в России в среднем употребляют не более 8 кг в год на человека).

Японская методика избавления от негативных мыслей

Как избавиться от негативных мыслей Всем известно, что японцы живут дольше и выглядят моложе, чем другие жители нашей планеты. Это связано не только с их мощным здравоохранением и правильным питанием, но и с грамотным подходом к уходу за собой.

Витамины во имя красоты

Фрукты с энергией солнца Яркие плоды цитрусовых просто созданы для того, чтобы приносить пользу красоте и здоровью! Богатые витаминами, клетчаткой и антиоксидантами, они не только отлично поднимают настроение, но и возвращают коже яркость и сияние, волосам – блеск, делают силуэт стройнее и изящнее. Для большей пользы принимайте их внутрь в виде свежевыжатого сока и фруктов, наружно – в виде косметических средств. Первым цитрусовым, попавшим в Европу, оказался цитрон. Вероятно, он был завезен туда во время завоевательных походов Александра Македонского. Позже, в раннее средневековье, благодаря арабам в Европу попал сегодня мало кому известный кислый апельсин. А уже в начале XV века португальцы завезли в Италию и страны Средиземноморья привычный нам сладкий вариант этого фрукта. Удивительно, что в Европе почти до конца XVIII века лимоны и апельсины на столе были такой же привилегией знати, как дорогие украшения и редкие благовония.

Синдром ленивого кишечника

Если кишечник ленится Синдромом ленивого кишечника страдает 26% трудоспособного населения планеты. И это только верхушка айсберга! Две трети из тех, чей кишечник проявляет склонность к нездоровой лени, попросту не обращаются за помощью, поскольку стесняются обсуждать столь деликатную проблему даже с врачом. Как отучить кишечник лениться? Даже у самого вялого кишечника периодически бывают всплески усиленной активности, после которых он вновь впадает в состояние апатии. Специалисты называют это явление синдромом спастической толстой кишки. Когда компьютерная система воспроизводит его, острые ощущения туристам обеспечены! Это похоже на американские горки с периодически заклинивающим рычагом управления: сначала вы мчитесь к выходу с головокружительной скоростью, а затем резко тормозите на полпути. Именно так ведет себя кишечник, перемежающий поносы запорами, вынуждая многострадальный живот раздуваться и болеть. Главную роль в развитии всех этих неприятностей играют нарушения энтериновой нервной системы, регулирующей скорость и ритм работы кишечника. Этот механизм расстраивают стресс, депрессия, кишечные и респираторные вирусные инфекции, заболевания органов брюшной полости и малого таза (гастрит, холецистит, простатит, цистит), неправильное и нерегулярное питание. Все люди делают это В конце XIX века терапевт Уильям Хеберден наблюдал за двумя абсолютно здоровыми англичанами. Один из них освобождал кишечник раз в месяц, другой делал это 12 раз в день! В 1909 году британский физиолог сэр Артур Хёрст в докладе Королевскому медицинскому обществу предложил считать нормой от 3 раз в сутки до одного раза в 3 дня. Современные исследования зарубежных гастроэнтерологов показывают: 96% американцев и британцев делают это от 3 раз в день до 3 раз в неделю. Опорожняете кишечник каждые 2–3 дня? Такой режим эвакуации кишечного содержимого — вариант индивидуальной нормы, если вы не испытываете дискомфорта, не засиживаетесь в туалете дольше 1-2 минут, и стул сохраняет нормальную консистенцию. Чтобы устранить кишечные неприятности, для начала выясните их причину. Сделать это помогут 7 вопросов о вашем образе жизни.

Причины головной боли

Отчего болит голова Наверное, нет на свете человека, который бы никогда в жизни не испытывал головной боли. Согласно данным Кельнского института профилактики и реабилитации, у женщин они случаются в 9 раз чаще. Около 90% всех случаев классифицируются медиками как «головная боль от напряжения». Затуманенная голова, будто стянутая тугой повязкой — тут уж не до вечеринки или романтического свидания со всеми вытекающими последствиями... В чем же причины возникновения этого неприятного ощущения? Отчего болит? Одним из самых важных механизмов развития такого типа головной боли — длительное перенапряжение мышц головы, шеи и плечевого пояса. Это происходит, если вы вынуждены постоянно сидеть за компьютером, долго находитесь за рулем, спите в неудобной позе и даже просто часто хмуритесь. Другой причиной может стать острый и хронический стресс. Но увы, не у всех голова болит эпизодически и только при сильных эмоциональных встрясках. Немецкие медики обеспокоенно бьют тревогу: на современный мир надвигается эпидемия постоянной головной боли, говорят они. По статистике, уже для более половины жительниц Европы в возрасте от 20 до 40 лет головная боль стала хронической проблемой. И тому есть две важные причины. Во-первых, доказано, что дамы отличаются особой эмоциональной чувствительностью. Дело в том, что мужчины не замечают и половины проблем, которые нас, женщин, повергают в настоящую панику — и, как следствие, приводят к головной боли. Во-вторых, причиной болезни может стать хрупкое равновесие гормонального фона женского организма. Малейшие колебания в химическом составе гормонального коктейля влияют на сосуды и, таким образом, на кровяное давление, что тоже может привести к сильной головной боли. Кстати, по данным Американской ассоциации боли, женщины, принимающие гормональные контрацептивы, в полтора раза чаще страдают головной болью: противозачаточные средства изменяют уровень эстрогенов в крови, а вместе с ним — и тонус сосудов. Что касается головных болей во время менструации, то они возникают из-за кровопотери и резкого снижения содержания в крови серотонина — так называемого гормона удовольствия. Однако не будем завидовать сильному полу: мужчины тоже подвержены головной боли. Только чаще всего причиной тому является наследственная мигрень, причем нередко с запаховыми галлюцинациями. Вспомните, например, булгаковского Понтия Пилата, который при сильной головной боли чувствовал аромат розового масла.

Нужны ли нам БАДы

Добавим здоровья Считается, что профилактика заболеваний будет более эффективной, если ввести в рацион БАДы – биологически активные добавки к пище. Нужны ли они нам, или это просто ловкий рекламный ход для облегчения кошельков? В отличие от витаминов, которые нужны для поддержания общего состояния организма, БАДы изначально были созданы как добавка к непродуманному рациону, в котором не хватает тех или иных элементов. Почему же возникла нужда в БАДах, когда на рынке так много витаминных комплексов? Применение витаминных комплексов сложного состава может приводить к изменениям фармакокинетики отдельных витаминов. Так, добавление макро- и микроэлементов приводит к существенному уменьшению всасывания витаминов А, С, В1, В6, что требует коррекции дозы в сторону ее повышения. Кроме того, чем больше компонентов содержит препарат, тем хуже всасывается витамин С. Разница между витаминными комплексами и БАДами – в подходе к их составу. Если в мультивитаминных комплексах обычно собрано множество веществ независимо от того, насколько хорошо они усвоятся вместе, БАДы продумываются как лекарственные препараты: витамины туда добавляются в хелатной (легкоусвояемой) форме, а компоненты обязательно проверяются на сочетаемость. То есть, по сути дела, БАДы занимают место между витаминными комплексами и лекарствами. Тогда почему же БАДы продают без рецепта? Дело в том, что в составе БАДов нет химических элементов. Это витамины, минералы, аминокислоты – то есть вещества, родственные человеческому организму. БАДы не решают серьезных проблем и не лечат болезней, они оказывают вспомогательное, общеукрепляющее действие, улучшают иммунитет и помогают организму перераспределить поступающие в него полезные вещества. Впрочем, это не значит, что они не могут навредить организму. Слишком высокие дозы витаминов могут вызывать развитие обратных эффектов.Например, длительное применение больших доз витамина С при катаракте может привести к ухудшению питания тканей и обмена жидкости в передней камере глаза. С применением высоких дозвитамина Е связано исчезновение его антиоксидантных и приобретение им прооксидантных свойств. Так что Минздрав не устает предупреждать: не относитесь к БАДам как к безобидным добавочкам. Прежде чем выбрать препарат, внимательно почитайте инструкцию, а в идеале – посоветуйтесь с врачом.

Пряжа...из крапивы

Рубашка из крапивы Встретив на пути такое привычное растение - крапиву, люди предпочитают обойти его стороной. И напрасно, ведь листья крапивы содержат множество ценных компонентов: каротин, витамины C, K, B1, пантотеновую кислоту, хлорофилл, гликозид, уртицин, дубильные и полезные минеральные вещества, железо. Крапива - это многолетнее травянистое растение, которое встречается повсеместно на влажных почвах, богатых органическими кислотами. Листья крапивы собирают во время цветения, в самом начале лета. Известны ее отличные тонизирующие и кровоостанавливающие свойства. Она способна улучшать обмен веществ, стимулировать заживление тканей. Поэтому настои из крапивы в виде компрессов рекомендуются при ожогах первой степени.

Чтобы гриппом не болеть

Профилактика - лучшее лечение Осень не за горами...В это время простуды и грипп считаются обычным делом. Однако каждому из нас хочется  избежать болезни. Ведь грипп - это очень серьезное вирусное заболевание, подрывающее сердечно-сосудистую систему и опасное своими осложнениями. Несомненно, самой действенной и доступной профилактикой гриппа является вакцинация. Однако в России к ней пока прибегает менее 10% населения. Также одним из важнейших методов профилактики заболевания является правильное питание .

Простуда на губах (герпес)

Маскируем герпес Простуда на губах – явление широко известное, но от этого не более приятное. По статистике, вирус простого герпеса, который и вызывает высыпания на лице, имеется более чем у 90% людей. Причем вылечить герпес полностью невозможно. Попадая в организм, вирус прочно встраивается в нервные клетки, где его не могут достать никакие современные препараты, а потом он только и ждет момента, чтобы испортить жизнь носителю.

Нужны ли нам витамины

Витамины – незнакомые знакомцы У большинства современных людей слово «витамины» напрямую ассоциируется с крепким здоровьем и цветущим внешним видом. Реклама спешит уверить нас о необходимости употребления витамина C для повышения стойкости против гриппа и простуды, витаминов группы B для укрепления нервной системы, витамина E для поддержания красоты… О витаминах говорится очень много, но при этом факты из жизни этих сложных химических соединений часто искажаются или умалчиваются. Витамины – это органические вещества (то есть, они синтезируются в органах животных или растениях). В организм человека они попадают с пищей, и при этом не несут энергетических (они не являются источником энергии ) или пластических (витамины не участвуют в создании новых тканей) функций. Основная задача витаминов, совместно с ферментами - поддерживать на должном уровне обмен основных питательных веществ. Это значит, что при поступлении достаточного количества витаминов в организме нормализуются белковый, жировой и углеводные обменные процессы. Главный вывод, который можно сразу же сделать из этого - то, что витамины не уничтожают напрямую вирус гриппа, не повышают иммунитет и уж тем более не разглаживают морщины. Витамины нормализуют естественные процессы в организме, а уже как следствие улучшения обмена веществ и происходят положительные сдвиги, например в иммунитете или внешнем виде.

Если не хватает витаминов

Фруктовое ассорти Если нам не хватает витаминов... И особенно их не хватает нашей коже – она становится сухой и раздражительной. Косметические средства с экстрактами или запахами фруктов – это именно то, что ей  нужно! Так уж заведено в природе, что самое большое количество полезных веществ накапливается в плодах и семенах растений. Целебные свойства ягод, фруктов и овощей издавна использовались не только для того, чтобы восполнить недостаток витаминов в организме, но и чтобы улучшить внешний вид кожи. Например, царица Клеопатра с помощью меда и миндального масла смягчала кожу, а Екатерина Великая отбеливала лицо лимонным соком. Сегодня маски из натуральных овощей и фруктов остаются по-прежнему актуальными, однако по своей эффективности они не могут сравниться с косметическими продуктами, созданными с применением современных технологий. Причина этого кроется в том, что фруктовые маски оказывают на кожу строго определенное воздействие – допустим, увлажняют или смягчают кожу. В отличие от них кремы действуют комплексно, то есть не только увлажняют и питают кожу, но и подтягивают ее, и укрепляют. Кроме того, активные вещества, входящие в состав кремов, усваиваются кожей гораздо лучше, чем ингредиенты домашних масок.

Шары здоровья Баодинг

Шары Баодинг Появление шаров здоровья относят к временам правления династии мин (1368 - 1644гг). Иногда их называют шарами Баодин (Баодинга), от названия города, в котором они были изобретены. Первым изготовил шары, некий кузнец по имени Ванг Менг Шен, работавший на оружейном заводе при дворце императора. Шары были полыми внутри и издавали звучание. Это очень понравились придворному военачальнику. В тот же день о них узнал император. Кузнецу было пожаловано щедрое вознаграждение и место придворного мастера. Шары стали изготовляться исключительно для нужд императорского дворца.

Упражнения для ног

Долой вены! Многие стройные женщины не позволяют себе носить короткие юбки или шорты из-за наличия варикозного расширения вен или выраженной сосудистой паутинки. Несмотря на то, что проблема часто носит наследственный фактор, ваши гены не должны обрекать вас на постоянное ношение брюк и длинных юбок. Проблемы с венами появляются тогда, когда стенка сосуда слабеет и наполняется кровью. Сильные мышцы ног служат профилактикой появления вен, улучшая циркуляцию крови. Упражнения, представленные ниже, предотвращают распространение венозной сетки и являются профилактикой возникновения варикозного расширения вен. Выполняйте упражнения по 2-3 подхода, 12-15 повторов, отдыхая 1 минуту между подходами, 2-3 раза в неделю, делая перерыв между тренировочными днями. Упражнение для укрепления передней поверхности бедра

Курить-это совсем не модно

Курящая женщина. Курящая женщина сегодня никого не удивит. По данным статистики в России в разных регионах курит 15-40% женщин. Учитывая, что курящая женщина вредит не только себе, но и детям, эти цифры просто пугают. Женщинам приходится курить по разным причинам - кто-то курит за компанию, другие пытаются заглушить стресс, еще кто-то рассчитывает с помощью табака найти вдохновение. Но, невзирая на причину, толкнувшую закурить, каждая курящая женщина добровольно отравляет себя и сокращает шансы быть здоровой матерью и женой. Биологически женский организм сильнее мужского, но вред от курения ему наносится больший, чем представителей сильного пола. Объем легких женщины меньше, метаболические процессы у них протекают быстрее, поэтому скорость отравления женского организма выше.

Ухаживайте за зубами

Не отказывай себе в свежем дыхании Миллионы раз мы слышали от своих родителей, врачей, с экранов телевизоров о том, как важно чистить зубы. Для кого-то регулярная чистка зубов стала правилом, для других — до сих пор является неприятным обязательством. О важности гигиены полости рта мы задумываемся, обычно слишком поздно — когда изо рта появляется неприятный запах, дыхание становится несвежим, начинают развиваться болезни десен. Все это происходит потому, что полость рта — это идеальное место для жизни и развития микроорганизмов, в числе которых как полезные, так и вредные грибки, вирусы и бактерии. После еды на зубах неизбежно образуется налет, в промежутках между зубами остаются частицы пищи. А если на зубах уже начал развиваться кариес или иной болезненный процесс, то ситуация только усугубляется.

Зачем нужны БАДы. Витамины в продуктах.

Биологически активные добавки При всех достоинствах у биологически активных добавок есть один, но существенный недостаток: эти самые достоинства опытным путем еще не доказаны. Нельзя исключать «эффект плацебо». Возможно, БАДы помогают лишь потому, что мы в них верим. Но помогают многим. Увлекаясь экологически чистым, органическим и натуральным, не стоит забывать, что не все растения полезны. Если в состав биологически активных добавок (или попросту БАДов) входит ядовитый морозник, токсичный окопник и серьезный возбудитель женьшень, лучше приобрести другое средство. Внимательно читайте состав до того, как отправитесь в сторону кассы.

Защищаем от укусов комаров

Уход за кожей ребенка Ребенок  часто бывает на открытом воздухе, и укусов комаров ему не избежать. Как и чем помочь крохе на открытом воздухе или в помещении? Что лучше всего поможет при укусах комаров и когда необходимо использовать репелленты? Не оставляйте открытыми окна и двери при включенном электрическом освещении: свет привлекает комаров. Установите на оконных и дверных проемах защитные сетки и в самое «комариное время» пропитывайте их отпугивающими комаров средствами, разрешенными для детей.

Это лекарственное дерево- гранат

Назван так за сходство зёрен с драгоценными каменьями — гранатами. Кроваво-красные сорта схожи с пиропом или богемским гранатом, красно-фиолетовые — с альмандином, бледноокрашенные розовые и желтоватые — со спессартином и гроссуляром (обязанным своим именем крыжовнику). Латинское прозвище граната (Punica granatum) дословно переводится как пунический гранат. Пунический он по региону происхождения (достаточно вспомнить пунические войны, ведомые римлянами против карфагенян). Дерево приятно своим возделывателям во всех отношениях: кора, корки и корни лекарственны, листья чаеподобны, плоды вкусны, а цветы обильны и красны. Высушенные цветы граната заваривают как чай, такой напиток полезен гипертоникам, красного цвета и приятно кислящего вкуса, очень напоминает чай из цветов гибискуса. Из обильного флёра алых, смахивающих на гвоздику цветов только пятый, а то и двадцатый цветок завязывается в сочный плод, называемый ботаниками гранатиной. Маковку плода венчает атавистическая от цветочного рыльца коронка — фрукт поистине царский и венценосный. Гранатовый сок Брызжущий сок гранатовых зёрен исключительно богат аскорбиновой кислотой (до 14%), другими фруктовыми кислотами, сахарами и танинами. Из него готовят вино, пунши и напиток с производным от фрукта именем гренадин. По сути своей гренадин — просто гранатовый сок.

Оливковое масло и оливки

Если в организме  не хватает витаминов Многие из нас довольно легкомысленно относятся к недостатку витаминов в организме и весьма опрометчиво: авитаминоз может привести к неприятным последствиям. Нехватка витамина А приводит к нарушению зрения и ослаблению общих защитных функций организма, частым простудам и проблемам с кожей. Дефицит витаминов группы В, как правило, характеризуется нарушениями работы сердечно-сосудистой и нервной систем, заболеваниями поджелудочной железы и печени. Недостаток в организме витамина С приводит к хрупкости стенок сосудов, костей и зубов. Дефицит, вызванный сниженным содержанием в организме других полезных элементов и витаминов, может привести к нарушению работы органов пищеварения, замедлению роста волос, гормональным сбоям и многому другому.