ЖЕНСКИЕ НОВОСТИ

загрузка...

Ранняя беременность

Ранняя беременность очень опасна и нежелательна для юной девушки. Беременность и роды – очень ответственный шаг в жизни будущей матери. И поэтому этот шаг нужно делать осознано и подготовлено. Многие считают, что беременность не должна быть спонтанной. Я согласен с этим мнением. Потому что считаю, что до принятия решения о рождении ребенка нужно предостеречь себя и своего ребенка от возможных опасностей. Нужно провериться на наличие хронических заболеваний, скрытых инфекций. Если болезни будут выявлены, нужно пройти курс реабилитации.

Ранний секс

Врачи с экранов телевизоров, на школьных уроках и лекциях пытаются донести до молодежи, что ранний секс до наступления совершеннолетия очень вреден для здоровья и в физическом, и в психологическом аспекте.Затрагивая еще не до конца сформированные слизистые оболочки внутренних половых органов молодой девушки, секс в раннем возрасте приводит к различным воспалениям, к эрозии шейки матки, венерическим заболеваниям, а часто и к совершенно нежелательной в этом возрасте беременности, из которой имеются всего два, причем оба негативных выхода: первый — аборт, что плохо, второй — ранние роды, что тоже не есть хорошо!

Дыхательные упражнения при беременности

  Во время беременности необходимо выполнять различные дыхательные упражнения. Грудное дыхание Для выполнения грудного дыхания положите одну руку на грудь, а другую - на живот. Сделайте полный выдох. Затем наберите в грудь как можно больше воздуха, вдыхая через нос. При правильном выполнении упражнения рука, лежащая на животе, практически не двигается, а рука, лежащая на груди, равномерно приподнимается. При полном вдохе на мгновение задержите дыхание, а затем медленно выдохните через нос.  

Зачали малыша, а дальше...

  Как происходит зачатие и рост плода   Основные характерные черты ребенка определяются в момент оплодотворения, когда сперматозоид отца соединяется с яйцеклеткой матери и образует зиготу - множество быстро делящихся клеток, которые становятся зародышем. Каждая клетка зародыша содержит генетическую информацию, которая переносится 46 хромосомами - по 23 от каждого родителя. Хромосомы состоят из цепочек частиц меньшего размера, называемых генами. Один ген контролирует специфический внешний признак будущего младенца, например, цвет волос, тогда как несколько групп генов определяют степень и уровень интеллекта, что значительно усложняет процесс наследования.  

Два месяца после родов

Когда прошло два месяцев после родов, домашнее хозяйство почти полностью опять в ваших руках. Обычно домашнюю работу вы уже можете выполнять без опасений. Продолжайте делать гимнастику, сохраняйте красоту, здоровье и трудоспособность.

Что с вами происходит во время беременностии

Беременность и роды сопровождаются уникальными физическими, эмоциональными и биохимическими изменениями в организме каждой женщины. Знать, как и почему происходят эти изменения, какие из них нормальные, а какие нет, - значит уменьшить беспокойство по поводу происходящего. Если общее состояние здоровья у женщины хорошее, она переносит беременность относительно легко, хотя у большинства женщин возникают некоторые отклонения (например, тошнота). Если вы полагаете, что забеременели, обратитесь к врачу для подтверждения вашего состояния и проведения регулярных обследований.  

Упражнения при беременности

Мышечные упражнения нужно делать, начиная с первого месяца беременности и заканчивая седьмым.

Беременность и вегетарианство

Никакой особой диеты для будущей матери вводить не нужно. Но не следует забывать о двух вещах. Во-первых, если женщина страдает пищевой аллергией, то ей следует всячески избегать продуктов-аллергенов. Во-вторых, в начальные месяцы беременности нередко появляется токсикоз: тошнота, рвота, головокружение, слабость.

Самое главное о беременности

Одним из числа самых необычных периодов для человеческого тела остается беременность. Ну, очевидно – оттого что только что был один индивид, и вдруг – неожиданно образовался новый человечек, которого чуть раньше вообще не было.

Одежда беременным

Беременность это прекрасное время для каждой женщины. Для того чтобы будущие мамы смогли красиво выглядеть, существуют специально предназначенные для них магазины, где предлагается одежда для беременных женщин. В настоящее время одежда для будущих мам разнообразна, ее можно подобрать на любой вкус и цвет. Тем не менее, при выборе гардероба беременные женщины должны соблюдать некоторые правила.  

Правильное питание и часто возникающие проблемы (молочница, запор, дисбактериоз, интоксикация) в период беременности.

Правильное питание и часто возникающие проблемы (молочница, запор, дисбактериоз, интоксикация) в период беременности.   Ожидание малыша – это самый волнующий и трогательный период для женщины. Она готовится стать матерью, и, конечно же, желает произвести на свет здоровое и сильное потомство. Чтобы ничто не могло омрачить радостное и счастливое событие появления малыша, будущей мамочке следует внимательней отнестись к собственному здоровью, прислушиваться к сигналам своего организма, ибо она несет ответственность за жизнь будущего человечка.   Залог здоровья будущего ребенка заключается в здоровой микрофлоре кишечника будущей мамы. Внутреннюю поверхность кишечника покрывает биопленка – слой полезных бактерий, тесно связанных друг с другом. Биопленка закреплена на ворсинках эпителия, эпителиальных клетках, обеспечивающих целостность, структуру и функции слизистых оболочек. Она является прочным фундаментом для формирования иммунной, кроветворной, защитной, всасывающей, витаминообразующей, ферментативной и гормональной функций, активно подавляет рост патогенных бактерий, вирусов и грибов. При нарушенной биопленке не усваиваются питательные вещества, витамины, минералы и аминокислоты, необходимые не только для поддержания здоровья будущей мамочки, но и для нормального развития и роста плода.    

Дыхательные упражнения при беременности

  Во время беременности необходимо выполнять различные дыхательные упражнения. Грудное дыхание Для выполнения грудного дыхания положите одну руку на грудь, а другую - на живот. Сделайте полный выдох. Затем наберите в грудь как можно больше воздуха, вдыхая через нос. При правильном выполнении упражнения рука, лежащая на животе, практически не двигается, а рука, лежащая на груди, равномерно приподнимается. При полном вдохе на мгновение задержите дыхание, а затем медленно выдохните через нос.  

Можно ли заниматься сексом во время беременности?

Можно ли заниматься сексом во время беременности? Почему-то есть два полярных мнения по этому поводу. Одни вообще отказываются от секса во время беременности, опасаясь навредить ребенку. А других прёт так, что не остановишь. Конечно, первых можно понять. Во время первого триместра их мучает токсикоз, болезненные ощущения в груди, настроение всё время меняется и не хочется секса. И вообще ничего не хочется! Во время последнего триместра беременности живот уже настолько большой, что и ходить-то тяжело, не то, что сексом заниматься.

Секс и беременность

Секс и беременность Сексуальные отношения между мужчиной и женщиной претерпевают определенные изменения в период ожидания ребенка. Чаще всего эти изменения связаны с ограничениями. Боясь навредить ребенку, будущие родители могут сознательно избегать сексуальных контактов или существенно ограничивать их. Иногда подобное поведение оправдано, иногда нет. Давайте попробуем разобраться, как и когда возможен секс во время беременности. Сексуальное влечение женщины во время беременности непредсказуемо. Оно может угасать или возрастать, во многом подчиняясь колебаниям гормонов. Конечно, сексуальное поведение беременной во многом определяется ее изначальной сексуальной активностью, особенностями половой жизни, поведением полового партнера. Ну а согласно народным приметам, если женщина ждет мальчика, сексуальность у нее высокая (скорее всего из-за высокого количества «мужских» гормонов), а если носит девочку — то низкая. При этом существуют определенные закономерности в сексуальном влечении беременных, тесно связанные с физиологией.

Питание для будущей мамы

Правильное, полноценное питание - одно из важнейших условий благополучного протекания беременности и рождения крепкого, здорового ребенка. Ведь полезных питательных веществ, получаемых с пищей, должно хватать не только самой будущей маме, но и малышу. В то же время любые вредные вещества, попадающие в организм беременной женщины с пищей (и не только с пищей), воздействуют на плод куда сильнее, чем на взрослого человека. А если случится пищевое отравление - последствия могут быть весьма печальными... Отсюда - первое правило питания беременных. Надо употреблять только свежеприготовленную пищу, использовать для приготовления еды самые свежие, качественные продукты. Исключите из рациона копчености, консервы, острые приправы: горчицу, хрен, уксус... Желательно употреблять экологически чистые продукты, изготовленные без применения каких-либо химических добавок - консервантов, красителей, стабилизаторов и тому подобного. Понятно, что в наше время этот совет относится к числу трудновыполнимых... но стремиться к этому надо.

Сон во время беременности

У каждого человека своя продолжительность сна. В первые же месяцы беременности она, как правило, привычная для каждой женщины. Но для беременной характерны быстрая утомляемость и вызываемые ею головокружение и повышенная сонливость. Поэтоому спать надо не менее 8—9 часов в сутки. Важно при этом чувствовать себя вполне отдохнувшей. Лучший сон — с 22.00 до 7.00. Кроме того, будущей матери (особенно во второй половине беременности) желательно спать один-два часа после обеда. Если же днем спать не хочется, то, вернувшись с послеобеденной прогулки или после домашних дел, следует подремать или просто отдохнуть лежа. Сон — периодически наступающее состояние, при котором создаются наилучшие условия для восстановления работоспособности организма, в частности ЦНС. Сознание во сне изменено, но вывести человека из этого состояния легко. Еще недавно ученые говорили, что сон — отдых нервных клеток коры головного мозга. Когда мы спим, начинают вырабатываться различные гормоны. Одни во время сна же и расходуются, другие запасаются организмом для бодрствования. Сон протекает фазами, во время которых меняется характер деятельности нервных центров, понижаются и повышаются АД, температура, частота пульса. 1. Первая фаза — спокойный сон. Ритмы мозга быстрые и нерегулярные. Мускулы расслабляются. Сознание еще работает. Если вас разбудить в этой фазе, проснетесь быстро и, возможно, не согласитесь, что вы спали. 2. Во второй фазе ритмы мозга замедляются, а глаза уже не реагруют на внешние раздражители. 3. На третьей фазе сна замедляется действие всех систем органанизма. 4. В четвертой фазе вы погружаетесь в состояние глубокого покоя, при котором органы чувств перестают реагировать на происходящее вокруг вас. При этом вы настолько отключены от реальности что даже внезапная гроза вас не разбудит. Это состояние длится, как правило, дольше часа. 5.Затем вы проходите те же стадии в обратном порядке, но не полному пробуждению, а к состоянию так называемого активного сна. Биоритмы на этой стадии больше напоминают те, что создаются мозгом при ходьбе, чем во время спокойного сна. Зрачки глаз быстро двигаются. В этой фазе снятся сны. После десяти минут активного сна — вновь глубокий сон. Весь цикл занимает около 90 минут и потом повторяется.

Физические нагрузки беременным

  Во время беременности под воздействием ряда гормонов. C вязочный аппарат суставов расслабляется, из-за чего увеличивается их подвижность.С ростом размеров матки центр тяжести тела смещается кпереди, и увеличивается так называемый поясничный лордоз — физиологический изгиб позвоночника кпереди в поясничном отделе. Постепенно центр тяжести стабилизируется, однако не исключено появление болей в пояснице. С увеличением массы тела и смещением центра тяжести усиливаются нагрузки на тазобедренные, коленные и голеностопные суставы, что также необходимо учитывать при выполнении физической нагрузки и определенных работ. Кстати, в связи с этим беременным рекомендуют носить обувь без высокого каблука. При выполнении физических упражнений или работы обычно снижается кровоснабжение жизненно важных внутренних органов, а при беременности еще и матки. А в положении на спине многие беременные испытывают неприятные ощущения из-за аортокавальной компрессии — пережатия маткой нижней полой вены, т.е. крупного сосуда, по которому кровь возвращается к сердцу. Это также необходимо учитывать при планировании комплекса физических упражнений.  

Все эти 9 месяцев...

Беременность требует от женщины соответствующих изменений в поведении и привычном образе жизни. Вам необходимо сделать все возможное для сохранения своего физического здоровья и душевного спокойствия, чтобы беременность и роды по возможности протекали без осложнений и малыш родился здоровым и крепким. Этому в немалой степени способствует распорядок дня, оптимально отвечающий потребностям будущей матери и ее еще не рожденного малыша, а также выполнение несложных, но очень важных правил, касающихся вашего теперешнего образа жизни. Избегайте физического перенапряжения — тяжелой, продолжительной работы, особенно если она требует частых наклонов туловища и длительного пребывания в неудобных (так называемых не физиологичных) позах. То же самое касается активных занятий спортом, фитнесом, аэробикой или танцами. Чрезмерные нагрузки могут стать причиной серьезных нарушений в развитии плода и даже вызвать преждевременные роды или выкидыш. Исключите никотин и алкоголь: комментировать эту тему нам представляется излишним, поскольку мы с вами уже обсуждали ее в третьей главе. Ограничьте водные процедуры: не купайтесь в общественных бассейнах, тем более в природных водоемах, откажитесь от посещения бани и приема горячих ванн (придется полностью переключиться на теплый душ). Однако помните, что слишком холодная вода может причинить вред будущему малышу. Откажитесь от солнечных ванн и вообще от долгого пребывания под прямыми солнечными лучами: в вашем нынешнем положении такие процедуры вам не на пользу. Более того, перегрев и облучение ультрафиолетом, на который особенно щедро летнее солнце, в равной мере даже опасны для беременной женщины. Отдайте предпочтение мелодичной негромкой музыке независимо от ваших музыкальных предпочтений. Малыш очень чуток к звукам, доносящимся до него из внешнего мира. Слишком резкая и ритмичная музыка тревожит и пугает его. Профессиональный труд Если вы себя нормально чувствуете и врач не находит никаких противопоказаний, то можете работать до самого декретного отпуска. Однако работа не должна быть связана с чрезмерными физическими или психологическими нагрузками. При сидячей работе ноги вам лучше ставить не на пол, а на специальную подставку или скамеечку. Можно просто несколько раз в течение рабочего дня перекладывать ноги на специально поставленный рядом стул. Это облегчит отток крови от нижних частей конечностей и предохранит от варикозного расширения вен, одного из самых распространенных осложнений, получаемых во время беременности. Кроме того, необходимо время от времени (желательно через каждый час) вставать со стула и делать легкие гимнастические упражнения, позволяющие задействовать все мышцы тела (и особенно мышцы таза), а также предотвратить застой крови во внутренних органах и нормализовать дыхание. А вот если ваша работа требует интенсивной ходьбы или долгого стояния на ногах, то на время беременности лучше по возможности поменять характер трудовой деятельности на более адекватный для вас. Помните: работа не должна вас переутомлять. И в любом случае присоедините к декретному отпуску полагающийся вам очередной рабочий, а если он уже использован, то отпуск за свой счет, чтобы хотя бы в конце беременности не подвергать свой организм чрезмерным нагрузкам. Домашняя работа При нормальном течении беременности и удовлетворительном самочувствии вы можете продолжать заниматься привычными до машними делами: гладить, стирать, убирать квартиру. Только не переутомляйтесь — всех дел все равно не переделаешь. Умеренный груд во время беременности необходим, поскольку способствует тренировке мышц, улучшает деятельность внутренних органов, тем самым повышая общий тонус организма.  

Домашние роды

У этого способа родов есть как множество сторонников, так и множество сторонников, таи и множество противников. С одной стороны, дома более приятная и знакомая обстановка, женщина не испытывает стресса от попадания в незнакомую обстановку, она спокойна, может принимать любую позу, чтобы переждать схватки, и может в любой позе рожать. Её окружают только знакомые и любящие люди, которых она не стесняется и не боится. Ребенок попадает сразу же домой, и тут же начинает привыкать именно к этому месту, с ним обращаются более ласково и бережно. Однако с другой стороны, случись что – и невозможно будет оказать квалифицированную помощь из-за отсутствия аппаратуры или же знаний у людей, принимающих роды. Поэтому если Вы все же решили рожать в родных стенах, вы должны перед этим тщательно посоветоваться с врачами, договориться с хорошими и опытными гинекологами и акушерами. Ну и, разумеется, рожать дома может себе только полностью здоровая женщина без патологий или отклонений в течение беременности.

Планируем малыша...

Здоровый малыш — это ли не самое главное? Для большинства будущих родителей это единственное, что важно. Тем не менее, многие пары втайне лелеют свое маленькое пристрастие. Особенно, если у них уже есть ребенок или несколько детей одного пола. Мальчик или девочка? Желание повлиять на это столь же старо, как само человечество. Неудивительно, что на этот счет в ходу масса всевозможных теорий, отчасти довольно забавных. За последнее время к ним добавился ряд серьезных медицинских подходов. Управлять полом ребенка путем целенаправленного питания — не новая идея. Раньше женщины в полнолуние посыпали подоконник сахаром, если хотели девочку, или солью, чтобы родился мальчик. В конце ХХ века методика несколько усложнилась. Еще за два — три месяца до наступления желаемой беременности женщина должна перестроить весь свой режим питания. Считается, что если она мечтает о мальчике, ей следует есть больше продуктов, содержащих соль и калий (мясо, колбаса, рыба, хлеб, картофель) и сократить потребление продуктов, содержащих много кальция и магния (молоко, молочные продукты, зеленый салат, шпинат). Если желательна девочка, то рекомендуется пища, бедная солью и богатая магнием и кальцием.