ЖЕНСКИЕ НОВОСТИ

загрузка...

Ранняя беременность

Ранняя беременность очень опасна и нежелательна для юной девушки. Беременность и роды – очень ответственный шаг в жизни будущей матери. И поэтому этот шаг нужно делать осознано и подготовлено. Многие считают, что беременность не должна быть спонтанной. Я согласен с этим мнением. Потому что считаю, что до принятия решения о рождении ребенка нужно предостеречь себя и своего ребенка от возможных опасностей. Нужно провериться на наличие хронических заболеваний, скрытых инфекций. Если болезни будут выявлены, нужно пройти курс реабилитации.

Все делаем правильно-во время беременности

Во время беременности практически каждая женщина в среднем набирает от 10-25 кг. Килограммы прибывают постепенно, и эта ноша становится не в тягость. Организм постепенно адаптируется к новому весу и состояния будущей мамы. Но всегда помните эти не сложные правила. Правильно ходим. Очень полезно и важно для вашего здоровья – это пешие прогулки. Легкая физическая нагрузка укрепляет мышцы ног и живота, улучшает кровоснабжение легких, а это означает, что ваш малыш будет получать намного больше кислорода. Если вы беременны это не означает, что вы должны лечь на диван и отказаться от физических нагрузок. Ведь за 40 недель мышцы тела ослабнут, и в нужный момент ваши мышцы будут не готовы к тяжелым нагрузкам. А роды – это тяжелая работа, особенно для мышц. Поэтому посоветуйтесь с гинекологом и запишитесь на аквааэробику или танцы живота.

Беременна.. А как же секс?

Начнем с того что врачи не  против секса во время беременности. Но секса аккуратного, нежного и не грубого – чтобы не навредить будущему ребенку. О благотворном влиянии секса на процесс беременности отмечается даже в старых русских источниках. В книге 18-го века «О народном акушерстве» описывается древний русский обычай, когда муж женщины на сносях совершает с ней половой акт непосредственно перед самими родами или во время начала схваток, указывая младенцу путь к жизни. Секс нисколько не мешает будущему малышу, а по мнению наших предков – даже помогает найти «выход». Конечно сексуальная жизнь в семье, ожидающей рождения малыша, имеет свои особенности. И когда будущие родители узнают о скором прибавлении в семье, у них возникает очень много вопросов касательно занятий сексом.

Не ленитесь-двигайтесь!

В зависимости от размеров плода, положения матки и общего состояния женщины принято делить время беременности на пять фаз. I фаза длится от начала беременности до 16 недель. В этой фазе связь оплодотворенного яйца с маткой непрочная, так как формирование плаценты заканчивается только к концу 16-й недели. Масса плода около 200 г, длина - 14 см. Беременная матка находится в тазовой полости. Изменения проявляются в основном в деятельности эндокринных желез (ранние токсикозы, тошнота, рвота). Во II фазе (от 16 до 24 недель) рост плода значительно увеличивается. Масса его к концу 24-й недели достигает 600-700 г. Заканчивается формирование мышечной системы, появляется и увеличивается двигательная активность плода. К 18 неделе женщина ощущает его движения, в 20 недель прослушивается сердцебиение. Беременная матка выходит за пределы тазовой полости, но еще не затрудняет деятельность органов брюшной и грудной полости, не изменяет статику тела и не ограничивает его движений.

Половая жизнь во время беременности

Сексуальные отношения между мужчиной и женщиной претерпевают определенные изменения в период ожидания ребенка.Чаще всего эти изменения связаны с ограничениями. Боясь навредить ребенку, будущие родители могут сознательно избегать сексуальных контактов или существенно ограничивать их. Иногда подобное поведение оправдано, иногда нет. Давайте попробуем разобраться, как и когда возможен секс во время беременности. Сексуальное влечение женщины во время беременности непредсказуемо. Оно может угасать или возрастать, во многом подчиняясь колебаниям гормонов. Конечно, сексуальное поведение беременной во многом определяется ее изначальной сексуальной активностью, особенностями половой жизни, поведением полового партнера. Ну а согласно народным приметам, если женщина ждет мальчика, сексуальность у нее высокая (скорее всего из-за высокого количества «мужских» гормонов), а если носит девочку — то низкая. При этом существуют определенные закономерности в сексуальном влечении беременных, тесно связанные с физиологией.

Кого ждем?

Заблуждение 1. Пол будущего ребенка зависит от того, что едят его родители. Для рождения мальчика надо употреблять в пищу больше мяса (предпочтителен бифштекс с кровью), соленых закусок (чипсы, орешки, сушки и т.д.), газированной воды (предпочтительна кола). Для рождения девочки необходимо, чтобы родители ели больше рыбы и овощей, как можно больше сладостей (предпочтителен шоколад). Заблуждение 2. Пол будущего ребенка зависит от того, когда его родители занимаются сексом. Для рождения мальчика нужно заниматься любовью ночью, когда на небе находится месяц, а не полная луна, в нечетные числа месяца. Девочка "гарантирована" в случае, если любовью занимаются вечером, в полнолуние, в четные дни месяца.

Только что зародилась жизнь

Определить точную дату зачатия ребенка в большинстве случаев сложно. Поэтому начало беременности отсчитывают с первого дня последнего менструального цикла женщины. При этом, чаще всего зачатие происходит в середине месячного цикла, то есть через две недели после его начала. Беременность длится около 280 дней, или 40 недель, от первого дня менструации. Время беременности исчисляют также в триместрах, делящих срок ожидания ребенка на три фазы. Каждая такая фаза длится 13 недель. 1-5 неделя. Даже на таком, казалось бы, маленьком сроке в организме женщины происходят грандиозные перемены. К пятой неделе беременности эмбрион достигает всего двух миллиметров в длину, но все его органы уже начинают развиваться. Даже черты лица, такие, как форма глаз и ушей, начинают формироваться именно в этот период. Кроме того, у эмбриона начинают расти ножки и ручки.

Дышите, дышите...

Дыхательная гимнастика во время беременности — вещь исключительно нужная и полезная: будучи очень важным элементом подготовки к ответственному моменту родов, она имеет в то же время и самостоятельную ценность. Дело в том, что дыхание беременной женщины довольно своеобразно. Растущая матка смещает органы брюшной полости и диафрагму вверх, вследствие этого движение диафрагмы затрудняется, объем легких уменьшается. Тело беременной должно приспосабливаться к этому, ведь растущий в матке малыш требует все больше кислорода (потребность в кислороде к концу беременности увеличивается более чем на 30-40%). Грудная клетка расширяется, уменьшается резервный объем выдоха (количество воздуха, которое человек может дополнительно выдохнуть после спокойного выдоха), жизненная емкость легких (максимальный объем воздуха, выдыхаемого после самого глубокого вдоха, — КПД, как сказали бы инженеры) чуть-чуть возрастает, возрастает и минутный объем дыхания. Кроме того, организм беременной женщины приспосабливается к возросшим потребностям в кислороде и за счет усиления работы сердца и увеличения количества эритроцитов (красных кровяных телец) — переносчиков кислорода. Выполнение специальных дыхательных упражнений во время беременности помогает организму быстрее и полнее приспособиться к новым требованиям. Дыхательные упражнения желательно выполнять ежедневно, либо включив их в комплекс гимнастики1 (между физическими упражнениями и в конце комплекса), либо в процессе релаксации, либо как самостоятельную группу упражнений. Общая продолжительность дыхательных упражнений не должна превышать 10 минут в день. Такое ограничение связано с тем, что у беременных и так снижается концентрация углекислого газа в крови, а частое дыхание будет снижать ее еще больше, что может привести к головокружению. Если во время выполнения дыхательных упражнений вы почувствовали головокружение, вдохните и не выдыхайте, по возможности, 20-30 секунд — головокружение пройдет. Дыхательные упражнения можно разделить на статические и динамические. Первые выполняются только дыхательными мышцами, вторые — при любом движении (ходьба, повороты, наклоны). Сначала надо научиться выполнять статические упражнения, а научившись — использовать дыхательные навыки при движении. Главное — двигаясь, не задерживать дыхания.

Учитесь дышать

Развитие ребенка в матке происходит за счет веществ содержащихся в крови матери. Удивительный орган, плацента, который развивается вместе с ребенком, способен отфильтровать из кровеносных сосудов матки необходимые для плода питательные вещества. Они поступают к ребенку через пуповину. Важнейшим веществом является кислород. Мы не можем существовать без него, и если снабжение головного мозга кислородом оказывается недостаточным, даже на короткое время, то мозг, в той или иной степени, но непременно страдает. В организм кислород попадает через легкие. Плод для дыхания не использует легкие, он получает кислород через плаценту прямо из крови. Если мать правильно дышит, то она может снабдить ребенка необходимым ему количеством кислорода. Во время беременности особенно важно, чтобы женщина как можно больше была на свежем воздухе. Правильное дыхание важно также и при родах. Мускулатура матки сокращается, чтобы изгнать плод, а для такой интенсивной работы мышц требуется немало "топлива", намного больше, чем в обычном состоянии женщины - примерно так же, как машине требуется больший расход горючего для разгона и подъема, чем при равномерном движении. Когда мы здоровы, мы не чувствуем усиленной работы мышц, просто чаще и глубже дышим. Для того, чтобы снабдить мышцы матки во время родов достаточным количеством кислорода, матери необходимо правильно дышать. Кроме того, это помогает поддерживать ребенка в хорошем состоянии.

Нужно ли есть больше...

Все, что необходимо для роста, ребенок получает из крови матери: кальций, белки, железо, витамины , жиры, фосфор и т.д. Значит, питанию во время беременности следует уделить особое внимание. Нужно ли есть больше? Или надо качественно изменить питание?3 Поговорим сначала о количестве. Это первый вопрос, который обычно задают будущие матери. Целые поколения считали, что беременная женщина должна есть за двоих. В результате накапливалась излишняя масса тела. С другой стороны, в последние годы так много говорилось об опасности систематического переедания, что некоторые будущие матери ели очень мало, что тоже было небезвредно. А как же все-таки надо поступать? Человеческий организм функционирует за счет получаемой извне энергии, которая образуется в результате “сгорания” в организме продуктов питания. Известно совершенно точно, сколько энергии содержится в каждом продукте: она выражается в калориях. Продукты, в свою очередь, различаются по содержанию в них энергии: одни из них дают мало калорий, другие в десятки или сотни раз больше. Организм использует получаемые с пищей калории для выполнения различных функций. И организму необходим жизненный минимум калорий для поддержания его жизнедеятельности. Основной обмен веществ у человека зависит от массы тела, роста, возраста, пола. Женщина среднего роста с нормальной массой тела (60 кг), 19 - 40 лет, занятая легкой физической работой, должна получать в день примерно 1850 - 2000 ккал. А если она беременна? Основной обмен увеличивается на 25 процентов. Поэтому ей нужно 2500 ккал, а к концу беременности 2800 - 2900 ккал в сутки. Прежде чем перейти к конкретным рекомендациям по качественному составу продуктов, которые должна употреблять беременная женщина, остановимся на следующих вопросах.

Питайтесь правильно во время беременности

Питайтесь правильно, дорогие беременные женщины.Во имя вашего будущего малыша... Белки Потребность в белке возрастает до 100 г в день, из которых 60 процентов должны составлять животные белки: за счет мяса и рыбы нежирных сортов - примерно 30 процентов, молочные продукты - 25 процентов., яйца - 5 процентов. Это примерно 100 - 150 г телятины или говядины, либо 150 - 200 г трески, судака, минтая. Творог нежирный - 100 - 150 г, сыр - 50 - 70 г. Употребление в день одного литра молока полностью удовлетворяет потребность в молочном белке. В день достаточно съедать 1 яйцо (если у вас нет аллергии), в неделю не более 2 - 3 шт. Остальные 40 процентов белка вы доберете за счет употребления овощей, фруктов, зернобобовых, круп. Например, гречневая каша рассыпчатая - 200 г, овощи - 50 г, фрукты - 300 г.

Мальчика заказывали?

Каких только примет и способов заранее определить пол будущего ребенка не изобрел изворотливый человеческий ум! И ведь знаем, что одной только матушке-природе известно, какому младенцу суждено быть зачатым, а все равно порою верим, что "заказать" пол можно.ВЕС И СТРЕСС Оказывается, на пол будущего ребенка влияют вес матери, загрязнение окружающей среды и даже экономические условия. Об этом заявляет итальянский исследователь Анжело Ганьяччи. Он наблюдал за 10000 беременных женщин. По его данным, у мам с весом менее 54 килограмма заметно чаще появляются дочери, а у "весомых" женщин – мальчики. Косвенно эту теорию подтверждают выводы американских ученых. Они обратили внимание, что животные после экстремальных периодов голода или засухи производят на свет меньше потомства мужского пола. Заметили также, что среди копытных у сильных матерей чаще рождается потомство мужского пола, а у более слабых самок – напротив, женского. Предполагается, что мужские сперматозоиды и эмбрионы очень восприимчивы не только к недостаточному питанию, но и к стрессам. В неблагоприятных социально-экономических условиях, после землетрясений и других стихийных бедствий число рожденных мальчиков временно повышается. Это явление в демографической статистике называется "феноменом войн".  

Еда и секс

Довольно популярна сейчас пищевая теория регуляции пола. Согласно ей, для рождения мальчика требуется, чтобы будущая мама придерживалась натриево-калиевой диеты : соленое, острое, а также мясо, картофель, бобы, бананы. Если же хотите девочку – то будьте добры налегать на пищу, богатую кальцием и магнием: на молочные продукты, черный хлеб, картошку, грибы, говяжью печень, цветную капусту, орехи, а также грейпфруты и редьку. С питанием будущей матери связано и немало народных примет. Одна из них гласит: если у беременной отменный аппетит – непременно родится мальчик. Американские ученые решили это проверить. И результаты исследования, проведенного врачами Гарвардской медицинской школы, показали, что женщины, беременные мальчиками, едят на 10 % больше, чем ожидающие девочку. Да и вес новорожденных мальчиков больше в среднем на 100 г. Исследователи полагают, что на этот процесс несомненно влияет сам плод, хотя остается неясным, что конкретно усиливает аппетит беременной. Но вернемся к нашим мальчикам. Естественно, ученые не могли обойти вниманием технику секса, которая тоже, как им кажется, влияет на пол ребенка. Британцы, например, советуют: • За 15 минут до секса примите вагинальный душ с раствором соды, если хотите зачать мальчика, и с соком лимона или слабым раствором уксуса, если желаете девочку. • При "заказе" мальчика зачатие надо производить после менструации в позиции женщина лежит на животе, мужчина сверху. При этом она должна испытать оргазм первой. • Чтобы появилась девочка, сексом надо заняться до менструации и в позиции лежа на спине, мужчина сверху. Женщину до оргазма в этом случае доводить не надо. Еда и секс – тема, которая в последние годы интенсивно изучается сексологами. Известно множество рецептов, которые влияют на сексуальность. В сторону ее повышения, конечно. Потому что человек стремится извлечь из секса по возможности больше удовольствия. Характер питания имеет ярко выраженные национальные и этнические особенности. Кстати, в 60-х годах предлагался такой способ планирования пола ребенка, как "французская диета". Однако он не выдержал клинических испытаний. Тем не менее могу дать совет: если планируете зачатие мальчика, вместе употребляйте продукты питания, которые помогают вам повысить сексуальность. В молоке достаточно много аминокислоты, которая называется триптофан. Триптофан вызывает успокоение и на некоторое время снижает половое влечение. Пейте молоко и отдыхайте, тогда, возможно, родится девочка. Плод мужского пола на определенном этапе проявляет гормональную активность – выделяет в кровь матери спектр мужских половых гормонов. Они-то и оказывают специфическое влияние на обмен веществ, которое проявляется повышением аппетита. Кстати, при беременности мальчиком у женщин повышается и половое влечение. С осторожностью, пожалуйста, относитесь к вагинальным орошениям, потому что зачатие может вообще не наступить. Впрочем, такой способ известен, он основан на различной чувствительности спермиев к факторам внешней среды. Если вы решите избрать такой путь планирования пола ребенка, все же лучше проконсультироваться с врачом. Что же касается вариаций поз и оргазмов… Этот способ был предложен на основе данных о том, что мальчики достоверно чаше рождаются у женщин, которые позитивно относятся к сексу и чаще испытывают оргазм. Однако я бы не советовал увлекаться техническими подробностями. Пусть лучше секс будет спонтанным. . Согласно ей, для рождения мальчика требуется, чтобы будущая мама придерживалась натриево-калиевой диеты : соленое, острое, а также мясо, картофель, бобы, бананы. Если же хотите девочку – то будьте добры налегать на пищу, богатую кальцием и магнием: на молочные продукты, черный хлеб, картошку, грибы, говяжью печень, цветную капусту, орехи, а также грейпфруты и редьку. С питанием будущей матери связано и немало народных примет. Одна из них гласит: если у беременной отменный аппетит – непременно родится мальчик. Американские ученые решили это проверить. И результаты исследования, проведенного врачами Гарвардской медицинской школы, показали, что женщины, беременные мальчиками, едят на 10 % больше, чем ожидающие девочку. Да и вес новорожденных мальчиков больше в среднем на 100 г. Исследователи полагают, что на этот процесс несомненно влияет сам плод, хотя остается неясным, что конкретно усиливает аппетит беременной.  

Сколько лет твоей крови...

Нельзя не вспомнить и о таблицах расчета пола, учитывающих возраст супругов. Так утверждается, что рассчитать вероятность рождения мальчика или девочки можно по так называемому "возрасту крови". У женщин она меняется каждые 4 года, у мужчин – каждые 3. Чья кровь на момент зачатия будет моложе, того пола ребенок и родится. Рассчитывается это следующим образом: Возраст матери делится на 4. К остатку (если он есть) добавляется число месяцев, прошедших с последнего дня рождения до дня зачатия. Полученное число сравнивается с числом отца, рассчитанным по такому же принципу (только его возраст нужно делить на 3). Чей остаток меньше, та кровь и моложе. Пример: Ей исполнилось 20 лет в мае, ему – 32 года в феврале, а зачатие произошло в сентябре. Возраст ее крови: 20 : 4 = 5, остаток = 0 + 4 месяца = 4 месяца. Возраст его крови: 32 : 3 = 10 и 2 года в остатке, прибавляем к ним 8 месяцев, получаем 2 года и 8 месяцев. Ее кровь моложе, значит, должна получиться девочка.

Йога беременным

Настоящий бум йоги начался неспроста. Скажите, ну какой другой вид фитнеса так здорово укрепляет мышцы и при этом не вредит здоровью. Ко всему прочему, йога становится просто незаменимой во время беременности. Оказывается йога очень полезна для женщин, и что самое интересное эта система упражнений становится чуть ли не единственно возможной во время беременности. А все потому, что она не только не вредит созреванию плода и здоровью будущей мамы, но еще и отлично развивает мышцы матки. Как известно, первые 3 месяца беременности нужно быть особенно осторожными. Именно в этот период рекомендованы регулярные тренировки. Ведь даже простейшие позы помогут Вам избежать проблем с давлением и лишним весом. Более того, для беременных йога просто творит чудеса. Не можете избавиться от тосксикоза? Всего несколько минут занятий в день - и мучительная тошнота исчезает. Вас периодически охватывает тревога? Выполните свои любимые асаны - и будете спать спокойно.        

Девочку или мальчика...

В последнее время все большее количество пар задумывается о возможности планирования пола будущего ребенка. Существует множество способов для получения требуемого результата, каждый из которых имеет свой уровень результативности. Одним из наиболее надежных методов является планирование пола ребенка по дате зачатия, однако важно помнить, что и он не дает 100%-й гарантии успеха. Согласно этой методике, если будущие родители хотят, чтобы у них родилась девочка, половой контакт следует осуществить не позднее, чем за два-три дня до овуляции, накануне и непосредственно в день овуляции следует воздержаться от половой близости. В том случае, если пара настроена на появление мальчика, им следует осуществить сношение либо в день овуляции, либо в течение суток, предшествующих ей. Для того, чтобы такое планирование стало возможным, будущим родителям необходимо максимально точно определить момент, когда произойдет овуляция.

Гимнастика для беременных

Перед началом упражнений не забудьте проконсультироваться с наблюдающем врачом! При сроке от 4,5 месяцев до 8 месяцев 1. Стоя, руки на ширине плеч. Руки в стороны - вдох. Соединить перед собой до скрещивания - выдох. 2. Руки поднять над головой, кисти сцепить в замок. Не опуская рук, сделать вращение корпусом в одну и другую сторону. Дыхание спокойное. 3. Лечь на спину, руки вдоль туловища, поднять одну ногу до прямого угла, опустить. Дыхание спокойное. 4. Лечь на спину, руки за головой, ноги, согнутые в коленях, вместе. Поднять таз, развести колени в стороны - вдох. Вернуться в исходное положение - выдох. 5. Поставить перед собой стул, положить на спинку кисти рук, ноги на ширине плеч. Присесть, держась за спинку стула - выдох. Помогая руками, подняться - вдох.

Витамины беременным

В условиях тяжелой экологической обстановки и стрессового образа жизни особенное значение приобретает для современной беременной женщины правильное сбалансированное питание. Ежедневно она должна получать все необходимые вещества, витамины и микроэлементы. Белок В первую очередь будущей маме необходим белок. Аминокислоты, входящие в состав белка, являются «строительным материалом» клеток человеческой ткани, и способствуют росту ребенка. Беременной женщине необходимо съедать 75-100 гр. белка в день. Это примерно соответствует трем стаканам молока, 0,5 кг творога, 2 яйцам и 100 гр. мяса или рыбы ежедневно. Белком богаты мясо (телятина, индюшатина, нежирная свинина и темное куриное мясо), рыба (а также креветки, омары, крабы), молоко и молочные продукты (творог, кефир, йогурт, сыр), бобовые, орехи и семена. Не случайно горсть орехов рекомендуют съедать утром, не вставая с постели, как средство от утренней тошноты.  

Ешьте рыбу-родите умного малыша

У женщин, в период беременности употребляющих в пищу больше рыбы, содержащей жирные кислоты омега-3, чаще рождаются умные и общительные дети, заявляют ученые. Кислота омега-3 определяет умственные способности ребенка, мелкую моторику и моторно-зрительную координацию, а ее недостаток имеет следствием предрасположенность к асоциальному поведению, говорится в исследовании профессора Национального института здравоохранения в Мэриленде Джозефа Хиббельна. Омега-3 содержится в жирной рыбе типа лососевых. Результаты исследования, представленные на лондонской конференции на этой неделе, показывают, что у детей женщин, которые в период беременности употребляли наименьшее количество кислоты омега-3, коэффициент вербального IQ на шесть пунктов ниже среднего.

Поздние роды

В 2008 году индианка в 70 лет родила двойню. Правда, оплодотворение было искусственное. Но это скорее исключение из правил. Женские яйцеклетки, из которых могут родиться дети, закладываются ещё при зачатии этой женщины и стареют вместе с ней. До 35-ти лет генный материал считается хорошим. После этого возраста увеличивается количество циклов, при которых яйцеклетка не созревает. После 40-ка лет шансы забеременеть резко стремятся к нулю. На вероятность забеременеть отрицательно сказываются заболевания половой системы, сахарный диабет, гормональные расстройства. Современные репродуктивные технологии повышают вероятность беременности до 50% и после сорока лет.