ЖЕНСКИЕ НОВОСТИ

загрузка...

Молитесь,чтобы ребеночек родился благополучно

Пресвятой Богородице перед Ее иконой «Скоропослушница» Тропарь, глас 4-й: К Богородице притецем сущии в бедах, и святей иконе Ея ныне припадем, с верою зовуще из глубины души: скоро наше услыши моление, Дево, яко Скоропослушница нарекшаяся, Тебе бо ради раби Твои в нужду готовую помощницу имамы. Кондак, глас 8-й: В мори житейстем обуреваемии, треволнению подпадаем страстей и искушений. Подаждь убо нам, Госпоже, руку помощи, якоже Петрови Сын Твой, и ускори от бед избавити ны, да зовем Ти: радуйся, всеблагая Скоропослушнице. Молитва: Преблагословенная Владычице, Приснодево Богородице, Бога Слова паче всякаго слова на спасение наше рождшая, и благодать Его преизобильно паче всех приявшая, море явльшаяся Божественных дарований и чудес приснотекущая река, изливающая благость всем, с верою к Тебе прибегающим! Чудотворному Твоему образу припадающе, молимся Тебе, всещедрей Матери человеколюбиваго Владыки: удиви на нас пребогатыя милости Твоя и прошения наша, приносимая Тебе, Скоропослушнице, ускори исполнити все, еже на пользу во утешение и спасение коемуждо устрояющи. Посети, Преблагая, рабы Твоя благодатию Твоей, подаждь недугующим цельбу и совершенное здравие, обуреваемым тишину, плененным свободу, и различными образы страждущих утеши. Избави, Всемилостивая Госпоже, всяк град и страну от глада, язвы, труса, потопа, огня, меча и иныя казни временныя и вечныя, Матерним Твоим дерзновением отвращающи гнев Божий; и душевнаго разслабления, обуревания страстей и грехопадений свободи рабы Твоя, яко да непреткновенно во всяком благочестии поживше в сем веце, и в будущем вечных благ сподобимся благодатию и человеколюбием Сына Твоего и Бога, Емуже подобает всякая слава, честь и поклонение со Безначальным Его Отцем и Пресвятым Духом, ныне и присно и во веки веков. Аминь. При недостатке молока также молятся пред иконой Пресвятой Богородицы «Скоропослушница».  

Чтобы родить красивого малыша

Каждая будущая мама хочет родить самого красивого и самого умного малыша. Причем, чтобы это было заметно не только ей одной, но и всем окружающим. А заботливые старушки, понимающие чаяния беременной советуют: "Хочешь родить красивого ребенка, смотри только на красивое! Особенно всматривайся в красивые лица. И, Боже тебя упаси, смотреть на калек и некрасивых людей - дитя может родиться некрасивым!" Конечно же, мы все современные люди и прекрасно знаем, что существуют неумолимые законы передачи наследственной информации, носителями которой являются хромосомы и гены. Мы твердо убеждены, что эти законы нельзя обмануть и поэтому мечты о рождении красавицы принцессы от родителей со скромными внешними данными - это пустые фантазии, если конечно не вмешалась со своими ухищрениями генная инженерия. Но... Исторические свидетельства и случаи из практики Убеждение, что беременная может выносить красивого ребенка, если будет всматриваться в красивые лица и будет постоянно находиться в окружении красивых вещей, построек или дивных красот природы, дошло до нас из глубокой древности. В то же время, в старину уверяли, что беременной женщине "обязательно нужно отстранять от себя все неприятности, предметы неприятного вида, зверей, безобразных людей, потому что она могла родить ребенка, лицо (или образ) которого могло иметь большое сходство с тем животным или уродом, которого она часто видела или которого испугалась". Верование, что находящийся в утробе младенец может полностью перенять черты того или иного образа, под влиянием которого находилась его мать во время беременности, было всеобщим. Оно имело широчайшее распространение в Древней Греции и Риме, в Европе, на Руси, в Китае и т.д. Известный отечественный этнограф XIX века М. Забылин приводит по этому поводу следующие исторические свидетельства: "Такое убеждение было всеобщим даже во времена ученых Плиния и Галлена... "Я знал, говорит Галлен, одного некрасивого мужчину, горбатого и довольно похожего на Эзопа. Боясь быть родоначальником такого же уродливого потомства, он приказал написать красивого, хорошо сложенного мальчика, и такую картину повесил в углублении кровати так, чтобы жена в известных случаях, могла иметь его перед глазами. Ожидания супруга увенчались полным успехом: жена родила красивого мальчика, совершенно похожего на портрет..." ...

Колыбельная или Моцарт?

Тем, кто ратует за приобщение ребенка к прекрасному, для начала неплохо бы задаться вопросом, кто такой для малыша, например, Моцарт. Взрослые прекрасно понимают, что это гений всех времен, равных ему нет и вряд ли будут. Но для младенца это просто некрасивый дяденька, глядящий с портрета, и то не на него, а куда-то в заоблачные дали. Тем более, он давно умер. Музыка, конечно, ничего, но детишек чаще забавляют наглядные зрелища, например, танцы.

Живот выпирает вперед-родится мальчик?

Существует множество примет, по которым можно определить пол будущего ребенка. Конечно, все они не имеют никакого научного и вообще хоть сколько-нибудь разумного обоснования, но некоторые из них иногда сбываются, чем и подтверждают свое дальнейшее существование. Мальчик или девочка? Если живот у будущей мамы выпирает вперед, острый и компактный, считается, что у нее родится мальчик. О том же свидетельствуют и активно растущие на ногах волосы во время беременности. А если волосы не растут и живот «расползается» в ширину – гарантировано будет девочка. Согласно народным приметам, взаимоотношения матери и отца тоже влияют на пол будущего ребенка. Например, если родители на момент зачатия уже находятся в браке (или повенчаны), то родится девочка, а если отношения родителей внебрачные, то будет мальчик. В этом случае, сын как бы «заменит» отца и станет мужчиной, главой в доме. Если женщина любит мужчину сильнее, чем мужчина ее, то непременно родится девочка, а если мужчина любит сильнее свою жену, чем она его – будет мальчик. К несчастью эта примета порой работала наоборот – в упрек тому или другому родителю. Если до дня зачатия мать и отец будущего ребенка живут регулярной ежедневной половой жизнью – растить им в будущем девочку. Если же секс у них происходит с большими перерывами – будет мальчик.

Метод раннего определения пола плода

Британские ученые разработали метод раннего определения пола плода по анализу крови матери. Раннее определение пола плода особенно важно в случае риска рождения детей с тяжелыми наследственными заболеваниями, связанными с полом. Для этих болезней характерна передача дефектного гена здоровыми женщинами-носительницами их сыновьям. При рождении мальчиков вероятность их поражения составляет 50%, в то время как девочки рождаются здоровыми, но 50% из них являются носителями.

Рацион для будущей мамы

Питание будущей мамы — это один из способов ее общения с растущим в ее «животике» малышом (недаром «питание» и «воспитание» — слова однокоренные). С одной стороны, мама «воспитывает» малыша, добросовестно и своевременно приспосабливая свою диету к потребностям растущего ребенка; с другой — малыш нередко существенно влияет на пищевые пристрастия мамы. Кстати, издавна по излюбленным продуктам беременной пытались предсказывать пол ребенка. Как бы то ни было, о рациональном питании во время беременности написаны тысячи книг, медицинские учреждения выпускают все новые и новые руководства и указания по рациональному питанию беременных и кормящих женщин, рассчитывают все новые и новые нормы. Поэтому мы отнюдь не претендуем на то, чтобы охватить все возможные рецепты и диеты, а хотели бы еще раз напомнить вам некоторые разумные принципы, учитывать которые стоит во время составления рациона питания во время беременности.  

Что можно,что нельзя...

Конечно, необходимые вам белки, жиры, углеводы и витамины можно получить из самых разных продуктов питания. Однако во время беременности немалое значение приобретает ассортимент продуктов и способы их приготовления. Обратите внимание на то, что: источники животного белка во время беременности должны быть разнообразны — чередуйте в вашем рационе мясо, молочные продукты (молоко, творог, сыр и т.д.), рыбу; из всех сортов мяса во время беременности вам особенно подойдет нежирная говядина, крольчатина, куриное и индюшачье белое мясо; лучше мясо вареное, чем тушеное, запеченное или жареное: запеканки из отварного мяса, тефтели, фрикадельки, просто отварное мясо; рыба — хороший источник кальция и фосфора, старайтесь использовать нежирную рыбу и есть ее один раз в неделю; жиры в вашем рационе должны быть представлены в основном растительными маслами (оливковым, кукурузным, подсолнечным); не забывайте, что животные жиры обязательно содержатся в мясе, рыбе, молочных продуктах; углеводы лучше получать из продуктов, содержащих растительную клетчатку (хлеб из муки грубого помола, с отрубями, из цельных зерен; крупы — гречневая, овсяная, рисовая; овощи, фрукты); обычную поваренную соль можно во время беременности заменить солью йодированной; пить желательно минеральную воду, травяные чаи, зеленый чай.

Диета для будущей мамы-нужна ли она...

Для большинства женщин беременность – счастливый период, когда она пребывает в ожидании появления на свет новой жизни. Однако если она до этого привыкла сидеть на диетах или забеременела как раз тогда, когда соблюдала определенный режим питания, как лучше поступить теперь? Можно ли продолжать диету во время беременности? Разумеется, на этот вопрос есть однозначный ответ: сокращение питательных веществ будет опасно и для мамы, и для будущего малыша, поэтому все беременные женщины, которые привыкли пребывать в режиме похудения большую часть жизни, должны крепко задуматься в этот момент. Что для них важнее – стройная фигура или здоровья маленького человечка?

Аквааэробика для беременных

  Существуют различные способы подготовки к родам. Одними из важнейших для подготовки к такому событию, а также для общения с будущим ребенком, являются занятия беременной мамы в бассейне. Даже если предположить, что вы раньше не делали физически х упражнени й, быстрое восстановление вашему телу после рождения ребенка обеспечит аквааэробика для беременных. А также она даст возможность хорошо перенести и саму беременность. Что представляет собой аквааэробика для беременных, комплекс упражнений для будущих мам, рассмотрим в данной статье. Прежде, чем преступить к комплекс у упражнений для беременных, необходимо провести разминку в бассейне : разогреть мышцы и немного поплавать. Посторонние взгляды вам не должны мешать, постарайтесь расслаб иться внутренне. Это важн ая сторона занятий, поэтому специалисты советуют заниматься совместно с другими будущими мамами. Ощутить состояние своего малыша , получить радость и наслаждение от аквааэробики помогут общие переживания и настроение с этими женщинами.

Растет малыш

Считается, что возраст человека начинает исчисляться со дня его рождения. Это не совсем верное утверждение, ведь зарождение человеческой жизни начинается с момента зачатия - получается, что все люди старше примерно на год своего паспортного возраста. Ведь эти девять месяцев, которые проживает человек в материнской утробе, значительнее и, пожалуй, разнообразнее всей его последующей жизни. Развитие ребенка во время беременности - это очень тонкий механизм, именно в это время происходит формирование и закладка его внутренних органов и систем, а также цвета волос, глаз, наследственных заболеваний и прочего. Первый триместр беременности Акушеры определяют время нормальной беременности не девятью, а десятью месяцами или сорока неделями. Весь период беременности условно подразделяется на три триместра. Продолжительность первого триместра составляет четырнадцать - шестнадцать недель от дня зачатия. В первый день беременности яйцеклетка встречается со сперматозоидом, в результате чего происходит ее оплодотворение и формирование зиготы (зачатие). В последующие шесть - восемь дней зигота продвигается по маточной трубе и попадает в полость матки, где успешно прикрепляется к ее слизистой (имплантация). На второй неделе беременности эмбрион отделяется от плодных оболочек, которые начинают продуцировать амниотическую жидкость. Именно в этой жидкости (в родах - это воды) и будет происходить все дальнейшее развитие ребенка. Через три недели после зачатия у эмбриона появляются зачатки нервной и костной систем, а на УЗИ определяется его сердцебиение.

Чем питаться будущей маме

От того, насколько правильно питается будущая мать во время беременности, зависит их здоровье, а также рост и развитие плода и будущего ребенка. Несбалансированное, неправильно организованное питание во время беременности плохо влияет на здоровье матери и ребенка, может способствовать низкому или чрезмерно высокому весу матери и плода, учащает случаи выкидышей, родового травматизма, отягощает роды. Итак, у женщины во время беременности происходят усиленный обмен веществ, значительные изменения функции желез внутренней секреции, нарастание массы тела, рост и развитие плода. Все это не только повышает потребность женщин в пищевых веществах и энергии, но и повышает требования к качеству продуктов питания. В начале беременности энергетическая потребность женщин близка к обычной - 2500-3000 ккал (в среднем 2750 ккал), то есть, общее количество пищевых веществ в рационе значительно меняться не должно. Нужно обращать особое внимание на качество питания. Пища должна быть полноценной, вкусно приготовленной, вызывать хороший аппетит. Во второй половине беременности энергетическая потребность несколько выше - в среднем 2900 ккал, также по-прежнему повышенные требования предъявляются к качеству пищевых продуктов. Потребность в белке здоровой беременной женщины составляет 1,5 г на 1 кг массы тела, увеличиваясь ко второй половине беременности до 2 г, что соответствует 100-220 г белков в день. Причем до 60 % этого количества белков должно обеспечиваться за счет полноценных продуктов животного происхождения: молока, молочных изделий (кефира, простокваши, творога, сыра), яиц, мяса и рыбы. Мясные и рыбные блюда лучше готовить в отварном или запеченном виде (особенно во второй половине беременности). Мясные и рыбные бульоны желательно заменять вегетарианскими супами. Это рекомендуется с целью снижения содержания в пище экстрактивных веществ - раздражителей желудочно-кишечного тракта и почечно-выделительной системы. Беременная женщина должна потреблять ежедневно 80-100 г жиров. Особенно полезны жиры, содержащиеся в сливочном масле и сливках, а также растительные жиры. Использование говяжьего, бараньего, гусиного жиров, а также сала целесообразно ограничить, так как они хуже усваиваются и могут вызвать у беременной женщины изжогу или отрыжку.

Беременность без химии

Главная задача и желание женщины в период беременности – родить здорового ребенка. Особенно важно минимизировать подверженность различным химикалиям в первые недели беременности. В этот период зародыш растет наиболее активно, а каждая фаза его развития напрямую зависит от правильного развития предыдущей стадии. И начинать избегать «химии» лучше задолго до начала беременности. Поскольку примерно одна треть беременностей являются запланированными, то здоровый образ жизни может являться лучшей и единственно возможной подготовкой для зачатия ребенка. Причем это касается и джентльменов: токсины отрицательно влияют на качество и мобильность спермы. Избегайте овощей и фруктов с пестицидами В соответствии с рекомендациями ВОЗ, вы можете минимизировать потребление пестицидов аж на 90%, просто отказавшись от овощей и фруктов, чье выращивание сопровождается большим использованием пестицидов. Это яблоки, груши, персики, сладкий перец, клубника, вишня, салат-латук, виноград, морковь. К сожалению, все это очень распространенные продукты в наших средних широтах и обойтись без них совсем у вас вряд ли получится. Но, по крайней мере, можно постараться не употреблять в пищу импортные аналоги, а выращивать на даче свои, либо покупать у бабушек на рынке. А вот овощи и фрукты с самым низким уровнем пестицидов: лук, кукуруза, помидоры, кабачки, баклажаны, капуста, брокколи, спаржа, горох, авокадо, цитрусовые, манго, дыня, папайя, ананас. Сократите потребление алкоголя и кофеина и бросьте курить Мало того, что алкоголь, кофеин и никотин влияют на здоровье будущей роженицы и могут негативно повлиять на развитие плода, у курящих женщин (или женщин, подверженных пассивному курению), велика вероятность родить недоношенного ребенка или ребенка с низкой массой тела.

Дородовой массаж

Дородовой массаж преследует те же цели, что и обычный - расслабление напряженных мышц, успокоение нервной системы, облегчение боли, улучшение кровообращения и подвижности, повышение настроения и улучшение самочувствия.     Вы с нетерпением и волнением ожидаете рождения ребенка, и примерно представляете, как изменится ваша жизнь с появлением малыша, но сопутствующий этому ожиданию дискомфорт нередко оказывается неожиданным. Точно так, как обычный массаж помогает нам расслабиться и забыть об усталости, дородовой массаж облегчает неприятные проявления беременности. Кроме общеукрепляющей функции, такой массаж подготовит вас к родам. Успокаивая нервную систему, массаж облегчает выработку эндорфинов, что приводит к состоянию глубокого расслабления. Позитивно поглаживания влияют и на кровообращение, на циркуляцию лимфы, выводят побочные продукты. Кроме того, хороший массаж снимает усталость, наполняет энергией.

Ребенок по заказу

Кого ждем? А кого хотим? А как узнать-кто появится на  свет-  сыночек или дочка... Вот какие на этот счет есть народные приметы • В жару зачинается больше мальчиков, в холод — больше девочек • У пожилых отцов чаще рождаются девочки. Таков закон природы: женщина должна родить и выкормить потомство, мужчина — создать условия для его дальнейшего развития. У мужчин в возрасте меньше времени, чтобы поставить ребенка на ноги, оберегать, заботиться и обеспечивать его, а девочки более выносливы. • Чем моложе женщина, тем больше вероятности у нее родить мальчика. • Если родители (особенно отец) работают в неблагоприятных условиях, по статистике у них рождается на на 100 девочек — 30 мальчиков. • После длительного воздержания от секса резко увеличивается вероятность рождения мальчика. • Чем чаще у супругов секс, тем большая вероятность рождения девочки. • Если в семье лидирует жена — чаще рождаются девочки, если мужчина- мальчики.

Уход за формой груди

Женщины часто переживают о том, сохранятся ли девичьи формы после родов. Особенно это касается самой ценной части женского организма - женской груди. Грудь женщины в зависимости от физиологии бывает различной формы. Существует также множество расовых различий: у восточных женщин грудь широко раcставлена, у англичанок низко посажена, у француженок наоборот, высоко. Железистая ткань груди очень чувствительна к уровню гармонов, находящихся в крови. Во время менструаций увеличивается количество гармонов - грудь набухает, становится более чувствительной. Во время беременности количество гармонов возрастает еще больше, и соотвественно грудь может увеличиваться до 0,7 кг. Самые первые признаки беременности можно определить по состоянию своей груди. Соски набухают, во время прогулок появляется ощущение холода. Грудь в это время очень чувствительна. Белье, которое вы до этого носили, вдруг может показаться дискомфортным. Из соска во время беременности начинает выделяться прозрачная жидкость, которая называется молозивом. Не пугайтесь, это естественный процесс. Ваш организм готовиться к рождению малыша.

Календарь беременности

1-4 неделя Вы: внешне еще ничего не видно, но самый главный вопрос уже решился. Вы можете заметить у себя необъяснимую раздражительность, повышенную утомляемость, набухание молочных желез. Праобраз вашего будущего малыша формируется именно сейчас и важно помочь своему организму в столь важном деле. Помните, первые 12 недель - наиболее ответственный период в развитии Вашего будущего ребенка. Если у Вас возникают какие-либо вопросы - сразу же обращайтесь к специалисту! Первые сутки после зачатия.       Вторые - начало третьих суток после зачатия. Клеток уже восемь. При искусственном оплодотворении (ребенок "из пробирки") в матку женщины подсаживают именно такой зародыш.     Через трое суток после оплодотворения зародыш состоит из 32 клеток и по форме похож на ягоду шелковицы. К концу третьей недели число клеток возрастет до 250, форма будет напоминать полый шарик с диаметром 0,1 - 0,2 мм. Теперь ученые называют зародыш бластоцистой.  

Эмоции со знаком плюс

Эмоции со знаком плюс – как справиться с перепадами настроения Многие скажут, что на «капризы» и «прихоти» беременных не стоит обращать внимания, и будут совершенно не правы. Основные сложности в жизни будущей мамы - это недостаток психологической разгрузки, физической нагрузки, а также контакта с ребенком до рождения и связи с природой. Ну что ж, придется поработать над собой: ведь позитивный настрой, отличная физическая форма и общение с еще не родившимся малышом - главное, на что сейчас стоит направить Ваши усилия. 1. Как минимум, на выходные выезжайте за город, гуляйте до появления легкой физической усталости. Пообщайтесь с природой: прикасайтесь ладонями к растениям, прислоняйтесь к деревьям, которые нравятся. А еще слушайте звуки природы, дышите полной грудью, наслаждайтесь тем, что видите вокруг. Если позволяет время года - полежите на траве, купайтесь и даже загорайте, но не на ярком солнце, а в полутени.    

Беременна? Или нет...

Вы давно готовились к беременности. И вот, наконец, почувствовали нечто необычное... Как узнать о том, что внутри вас зародилась новая жизнь? И насколько точными будут выводы о наступившей беременности? Появление признаков беременности обусловлено значительными физиологическими изменениями в женском организме, наблюдать которые можно уже на ранних сроках. Наиболее характерные признаки беременности можно разделить на три основные группы: сомнительные, вероятные и достоверные. Некоторые из них (тошнота, усиление обоняния, изменение вкуса) могут появляться, когда не пришло еще время очередной менструации. Что вы чувствуете? К группе сомнительных признаков беременности относятся различные субъективные ощущения. У многих женщин наблюдается тошнота и даже рвота (особенно по утрам), обоняние становится более чувствительным, и женщину могут раздражать даже те запахи, которые недавно ей нравились. Этот признак может появиться уже спустя 1-2 недели после зачатия. В начале беременности многие женщины отмечают изменение аппетита. У одних это проявляется его резким повышением, другие жалуются на снижение аппетита, вплоть до полного его отсутствия. Зачастую изменяются и вкусовые ощущения: появляется глубокое отвращение к привычным продуктам (мясу, рыбе и др.) и желание есть несъедобные вещества, например мел. Одной из особенностей этого периода является изменение работы нервной системы. У будущей мамы появляются необъяснимая раздражительность, сонливость, неустойчивое настроение, повышенная утомляемость. Не следует бояться этих явлений: они обычно проходят после первого триместра беременности. Кроме того, дополнительным симптомом может быть учащение мочеиспускания вследствие гормональной перестройки организма. Усиливаются также влагалищные выделения; они становятся более светлыми, густыми и вязкими (в норме выделения бывают слизистые в умеренном количестве). Но нужно учесть, что характер выделений изменяется и при воспалительных заболеваниях, поэтому не забудьте обратить внимание своего доктора на этот симптом. Врач с помощью осмотра и лабораторных исследований определит, чем обусловлены выделения. Одним из методов определения беременности является измерение ректальной температуры. Оно проводится ежедневно утром, не вставая с постели, в течение 5-7 минут. Измеряют температуру одним и тем же градусником, вводя его в прямую кишку на 4-5 см. Если температура держится выше 37°С дольше двух недель, то это свидетельствует в пользу возможной беременности. В числе других признаков беременности необходимо указать изменения со стороны молочных желез. Грудь может увеличиться в объеме, стать чувствительной и даже болезненной, усиливается пигментация в области сосков. Еще один признак, который может отмечаться у женщин в самом начале беременности, - это необычные ощущения внизу живота, тянущие боли в боковых отделах.

Простые рецепты для беременных

Курица, запеченная в фольге Вам потребуется: курица, 4 ст. ложки оливкового масла, 4 ст. ложки лимонного сока, соль по вкусу.

Суточный рацион для беременных

Не будет преувеличением сказать, что быть беременной - это целая наука. От будущей мамы требуются зачастую такие практические знания и умения, о которых она раньше и понятия не имела. Для следящих за своим весом будущих мам этот вопрос очень актуален, ведь лишние килограммы легко накапливаются, но с большим трудом уходят, к тому же лишний вес во время беременности может спровоцировать осложненные роды. Как же правильно подсчитать калории, которые вы «съедаете» каждый день? Согласно установленным нормам, для благополучного течения беременности необходимо, чтобы калорийность рациона в течение первого триместра в среднем составляла 2200 кКал (это средняя базовая потребность молодых женщин и вне беременности). Во второй половине беременности, в связи с ростом матки и плода, потребность в килокалориях вырастает до 2550 кКал. Наряду с соблюдением правил рационального питания, следует следить, чтобы энергетическая ценность продуктов была именно такой. С пищей организм получает необходимые для жизнедеятельности белки, жиры, углеводы, а также биологически активные вещества — витамины и минеральные соли. Количество энергии, выделяемой при усвоении того или иного пищевого продукта, называется энергетической ценностью, или калорийностью. Потребность в различных пищевых веществах и энергии зависит от пола, возраста и характера трудовой деятельности. Чем больше энергозатрат, тем больше расходуется калорий. Наиболее энергозатратные виды деятельности — это спорт, любая двигательная активность. Умственная же активность, сопровождаемая сидячим образом жизни, требует гораздо меньшего количества калорий. Если калории поступают с избытком, они преобразовываются в организме в запасы жира. При беременности увеличивается потребность в белках, ряде витаминов, кальции, фосфоре и железе, а частично и в жирах, ведь материнский организм должен обеспечить и растущий организм ребенка. Но это не значит, что рацион нужно удвоить! «Есть за двоих» для будущей мамы скорее вредно, чем полезно. Калорийность рациона увеличивают преимущественно во второй половине беременности, и уж конечно, не в два раза. При этом следует помнить, что рацион беременной строится по особым законам.