ЖЕНСКИЕ НОВОСТИ

загрузка...

Упражнения для увеличения груди

Упражнения для увеличения груди Фитнес-тренер о специальном комплекс для женщин, решивших увеличить грудь с помощью упражнений. Начнем с нескольких важных моментов, которые необходимо знать женщинам, решившим с помощью упражнений увеличить свою грудь. Часто женщины, приходя на занятия, думают, что упражнения увеличат их молочные железы, путая понятия груди и понятия молочных желез. В молочных железах просто нет мышц, которые можно увеличить, у них совершенно другое строение. Грудь женщины – это комплекс и молочных желез, и непосредственно грудной мускулатуры. Так вот, увеличить сами железы иначе как хирургическим путем нельзя, они определены природой, а вот увеличить, подтянуть, сделать рельеф грудной мускулатуры реально. Естественно, это и поднимет грудь, и увеличит ее объем груди в целом, придаст ей тонус, эффектный внешний вид. И второй пункт, на который я хочу обратить ваше внимание в теме упражнений для увеличения груди. Известно, что мышцы грудной мускулатуры очень большие и достаточно сильные, и чтобы они росли, а объем груди увеличивался, нужны достаточно серьезные занятия и нагрузки. В интернете же женщины читают, что для увеличения груди достаточно «3-4 элементарных упражнений, и через пару месяцев…» и приходят в фитнес-центр совершенно без настроя на серьезную работу, думая, что на тренажерах-то их грудь будет расти как на дрожжах. Я согласен, тонус груди несколькими упражнениями поддержать можно, но увеличить объем – нет. Поэтому, если вы реально настроены увеличить грудь с помощью упражнений, готовьтесь к нагрузкам. А что такое правильные нагрузки? Правильные нагрузки в нашем случае – это когда мышцы груди после занятия (или на следующий день) слегка болят. Дело в том, что мышцы увеличиваются и растут только тогда, когда нагрузка на них значительно больше обычной, и легкие болевые ощущения как раз и свидетельствуют, что воздействие на мышцу было достаточным.  

Упражнения для увеличения груди

Упражнения для увеличения груди Фитнес-тренер о специальном комплекс для женщин, решивших увеличить грудь с помощью упражнений. Начнем с нескольких важных моментов, которые необходимо знать женщинам, решившим с помощью упражнений увеличить свою грудь. Часто женщины, приходя на занятия, думают, что упражнения увеличат их молочные железы, путая понятия груди и понятия молочных желез. В молочных железах просто нет мышц, которые можно увеличить, у них совершенно другое строение. Грудь женщины – это комплекс и молочных желез, и непосредственно грудной мускулатуры. Так вот, увеличить сами железы иначе как хирургическим путем нельзя, они определены природой, а вот увеличить, подтянуть, сделать рельеф грудной мускулатуры реально. Естественно, это и поднимет грудь, и увеличит ее объем груди в целом, придаст ей тонус, эффектный внешний вид. И второй пункт, на который я хочу обратить ваше внимание в теме упражнений для увеличения груди. Известно, что мышцы грудной мускулатуры очень большие и достаточно сильные, и чтобы они росли, а объем груди увеличивался, нужны достаточно серьезные занятия и нагрузки. В интернете же женщины читают, что для увеличения груди достаточно «3-4 элементарных упражнений, и через пару месяцев…» и приходят в фитнес-центр совершенно без настроя на серьезную работу, думая, что на тренажерах-то их грудь будет расти как на дрожжах. Я согласен, тонус груди несколькими упражнениями поддержать можно, но увеличить объем – нет. Поэтому, если вы реально настроены увеличить грудь с помощью упражнений, готовьтесь к нагрузкам. А что такое правильные нагрузки? Правильные нагрузки в нашем случае – это когда мышцы груди после занятия (или на следующий день) слегка болят. Дело в том, что мышцы увеличиваются и растут только тогда, когда нагрузка на них значительно больше обычной, и легкие болевые ощущения как раз и свидетельствуют, что воздействие на мышцу было достаточным.  

Народные средства для увеличения груди

Народные средства для увеличения груди Народная мудрость подарила нам множество рецептов увеличения груди. Это и увеличение груди тестом, капустой, компрессами и даже еловыми шишками. К сожалению, все эти способы не могут дать ощутимого результата без побочных эффектов. Увеличение груди капустой В народе говорят: «Если есть много капусты, грудь будет расти лучше». Такое мнение встречается довольно часто, только почему-то тех, кому капуста помогла «вырастить» большую грудь найти трудно. Никакой диеты, достоверно увеличивающей женскую грудь, на самом деле не существует, а вот побочные эффекты от чрезмерного употребления того или иного продукта можно получить очень легко.  Этот способ применим только для девушек, чей организм еще растет, то есть для подростков. И то с большой осторожностью, потому что данные продукты увеличивают не отдельно грудь как таковую, а вообще объем тела. Девочка полнеет вся, ну и грудь, естественно, следом.  

Увеличение груди с помощью физических упражнений (Тренировка груди в домашних условиях)

Увеличение груди с помощью физических упражнений   Женская грудь опирается на большую и малую грудные мышцы. Чем лучше они развиты, тем больше шансов вернуть груди былую форму. Вечно недовольные своей внешностью женщины упорно ищут способы добиться идеала, и хороший пример тому – желание увеличения груди физическими упражнениями. Если регулярно выполнять упражнения, которые «затрагивают» грудные мышцы можно улучшить форму груди, придать ей упругость. Увеличить размер груди с помощью упражнений для женщин довольно затруднительно. Проблема в том, что женщины имею слабо развитую мускулатуру, и даже правильно подобранный тренинг без использования специальных препаратов, как правило, стероидного происхождения, не может сильно увеличить размер грудных мышц. Но с другой стороны даже не значительно увеличение грудных мышц и их тонуса приподнимет грудь, и грудь того же размера будет выглядеть более объемной.  

Лекарства с огорода (свойства овощей и салатов)

Лекарства с огорода (свойства овощей и салатов) Обычные огородные растения могут не только порадовать вас урожаем, но и стать вашими домашними целителями. Свежий сок кресс-салата используется как мочегонное средство и при желчно-каменной болезни, улучшает пищеварение и сон, снижает артериальное давление, очищает дыхательные пути. Он также повышает аппетит, укрепляет нервную систему, является хорошим профилактическим средством против цинги и малокровия. Чтобы получить сок, вымытые листья кресс-салата отжимают, ошпаривают и пропускают через мясорубку. Полученный сок разбавляют кипятком в соотношении 1:3 и кипятят 3-5 минут. Принимать его следует по 1 ст. ложке 3 раза в день во время еды. Толченую траву кресс-салата в смеси с салом или топленым маслом можно использовать как наружное средство при лечении кожных заболеваний, долго не заживающих язв, чесотки. Ценными диетическими и лечебными свойствами обладает листовой салат. Он содержит витамины, минеральные соли, микроэлементы, благоприятно соотношение в нем калия и натрия. Салат, благотворно влияющий на обмен веществ, особенно полезен детям и ослабленным больным, а также тем, кто страдает сахарным диабетом. Он регулирует вводно-солевой баланс организма, оказывает мочегонное действие, укрепляет кровеносные сосуды, способствует выведению из организма холестерина, предохраняет от развития атеросклероза, цинги. Полезен салат при гипертонии, ожирении, запорах. Его регулярное употребление улучшает состав крови, нормализует работу органов пищеварения, укрепляет нервную систему. Свежий сок салата принимают при хроническом гастрите, язвенной болезни. Настой листьев салата помогает при повышенной возбудимости. Для его приготовления 1 ст. ложку измельченных листьев заливают стаканом кипятка, настаивают до охлаждения и процеживают. Принимают 3 раза в день по ? стакана. Это же средство применяют при тревожном сне и бессоннице - по 1 стакану на ночь.

Для чего нам укроп

Укроп- однолетнее травянистое растение семейства зонтичных. Это пряность, которая незаменима при консервировании и солениях, а также как компонент к горячим блюдам.

Что вы знаете про горох

Горох любим человеком с незапамятных времен. Полезные свойства гороха были известны и использовались человеком еще в бронзовом веке. В рационе древних египтян, греков и римлян занимал одно из первых мест. В нашей стране культивируется с 16 - 18 веков и по сей день популярен во всех районах. Горох - это травянистое однолетнее растение до 1 метра высотой со стержневым корнем.

Лечимся от бронхита

Чаи рекомендуемые при бронхите. 1. Ромашка аптечная, цветки; липа, цветки; мята перечная, листья- каждого по одной части. Смесь заваривают, настаивают и пьют горячим по 1-2 стакана 2-3 раза в день . Чай рекомендуют употреблять при бронхите.

Система физических упражнений

Нормальная работа организма и его всех органов является физическим здоровьем человека. Ежедневное выполнение определенной системы физических упражнений оказывают хороший эффект на состояние здоровья человека. Развитие человека с давних времен осуществлялось совместно с оживленными физическими движениями. Формирование организма человека происходит параллельно с движениями. По природе человеку суждено совершенствовать физические данные с помощью системы физических упражнений. Еще не появившись на свет жизнь младенца взаимосвязана с непрерывными движениями. Любой развивающийся организм человека требует движений, физических упражнений. Но взрослые люди в меньшей мере требуются в активности движения, чем дети. Но все, же человек не может существовать без физических движений, как без пищи и сна.

Тренажеры дома

Современная жизнь настолько быстра, что у большинства из нас нет времени на посещение спортзала, для того, чтобы следить за своей фигурой. В то же время, каждый из нас хочет быть в хорошей физической форме, иметь красивую фигуру и крепкое здоровье. Добиться всего этого довольно просто, достаточно купить домашний спортивный тренажер. Сейчас можно найти в магазинах  универсальные спортивные тренажеры , которые с успехом могут заменить тренажерный зал, только при занятиях дома вы не следите за часами и не тратите время на дорогу. При этом, вы сами можете выбирать, сколько времени вам уделять тренировкам. Перед покупкой нужно определиться, что вы предпочитаете развивать: выносливость или силу? И уже в зависимости от этого, выбирать тот или иной тренажер.

Лечение овсом

В зернах овса содержится до 55% крахмала, до 24% клетчатки, до 11% жиров, 20% белков. Из аминокислот много триптофана и лизина. Содержатся также стерины, сапонины, органические кислоты, каротиноиды, витамины, сахара и эфирные масла. Овсяные продукты используют в диетическом питании. При разваривании в воде они образуют слизистую массу, которая не раздражает оболочку желудка и не вызывает сокращений его стенок при минимальном выделении желудочного сока и ферментов. Слизистый отвар из овса полезен для желудка и не вызывает сокращений его стенок при минимальном выделении желудочного сока и ферментов. Слизистые отвары защищают желудок и хорошо усваиваются. Слизь регулирует деятельность кишечника как при поносах, так и при запорах. Поэтому отвары из овсяных круп весьма полезны при заболеваниях желудка, панкреатитах, колитах. Обязательно нужно отметить, что отвар овсяных круп способствует выведению свинца из организма через кишечник.

Еда или лекарство..

Люди используют в пищу растения, не придавая значения тому, что часто это еще и лекарство, а следовательно, употребление продуктов из них, как и лекарственных препаратов, может быть противопоказано. Но кто, например, скажет, что обыкновенная свекла – это лекарственное растение? А ведь древние народы ценили свёклу не столько как пищу, сколько как лекарство, считая ее великолепным средством от малокровия, болезней пищеварительных органов, лихорадки, да и употребляли по-разному: в Европе – «вершки», а в Азии – «корешки». А если свекла – растение лекарственное, то есть и противопоказания к применению: нельзя пить свекольный сок свежеприготовленный, его надо выдержать часа четыре. Нежелательно употреблять свёклу при остеопорозах, сахарном диабете , мочекаменной болезни и гастритах с повышенной кислотностью. То же самое относится и к щавелю, но кто его воспринимает как лекарство? А ведь он обладает антиаллергическим, вяжущим, кровоостанавливающим, желчегонным, противоцинготным, антитоксическим, противогрибковым и обезболивающим действием, улучшает работу печени и образование желчи, улучшает работу кишечника. Но вот полезность зеленого борща со щавелем под вопросом, ибо щавель, как считают специалисты, нежелательно варить. При варке щавеля образуется вредная для организма органическая щавелевая кислота, из-за которой его не рекомендуется употреблять в большом количестве и в течение длительного времени, так как щавелевая кислота способна вызвать нарушение минерального обмена в организме, почечно-каменную болезнь, подагру, затрудняет усваивание кальция, что может поспособствовать развитию остеопороза.

Биоритмы и наше здоровье

Все биоритмы имеют космическое происхождение. Суточные биоритмы обусловлены вращением Земли вокруг своей оси. Поэтому у всех живых организмов, обитающих на нашей планете, имеются свои суточные биоритмы. Давно не секрет, что существуют люди «жаворонки» и «совы» , у которых сдвинуты, биоритмы. Больше повезло людям «усредненного типа», так называемым «голубям». Они могут смело учитывать научно признанные суточные биоритмы... В час ночи – фаза легкого сна, когда легко пробудиться от внешних факторов. Это час наибольшей чувствительности к боли. С 01.30 до 02.30 – «час слепоты». Острота зрения снижается до минимума. Не стоит, например, в это время читать, быть за рулем. От полуночи до 4 утра – часы естественных рождений. С 3 до 5 часов утра – «пик вялости», сопровождающийся наибольшим снижением артериального давления. В ночную смену, если есть возможность, желательно покушать, подстегнув тем самым организм, и сделать час перерыва, отдыха. Если же нет такой возможности и необходимо работать, то надо, не рассеиваясь, максимально сконцентрироваться на выполнении требуемой задачи. 4 часа ночи – час, когда чаще всего умирают люди. Организм работает на самых малых «оборотах». Ранним утром и вечером, в сумерки – наибольшее содержание гормонов в крови, что хорошо для любви, зачатия .

Загорайте осторожно

Лето, солнце, море, пляж... и, конечно же, шоколадный загар как часть удачно проведенного лета. Не так ли? Но в погоне за яркими впечатлениями необходима защита от солнца. Отправляясь на пляж, помните, что злоупотребление солнечными лучами может вызвать ожог кожи, тепловые и солнечные удары. По мнению врачей, загар может спровоцировать появление раковых заболеваний и преждевременное старение кожи.

У вас хорошая память?

Память – это свойство человеческого мозга, без которого трудно представить себе жизнь человека. Все мы рождаемся с заложенной в нас возможностью запоминать различные события. Но встречаются люди и с феноменальной памятью. Они запоминают огромное количество информации и могут воспроизводить ее очень быстро. В редких случаях это природный дар, а в большинстве случаев – результат определенной тренировки и целенаправленного развития памяти. Человек, обладающий хорошей памятью , имеет ряд преимуществ. Хорошая память позволяет: лучше учиться и, изучая что-то новое, углублять и увеличивать свои знания; эффективнее работать, оперировать большим объемом информации; быстрее вырабатывать новые идеи и стратегии; сохранять знания наиболее полно и иметь возможность оперативно использовать их по своему усмотрению; сохраняя информацию обо всех встречах, мероприятиях и важных событиях, иметь возможность воспользоваться ей в любое время; лучше запоминать лица и имена людей, с которыми имеешь дело (а это в любой профессиональной области является важным навыком); при выступлении перед аудиторией не впадать в панику. Преимущества хорошей памяти очевидны, и чем больше времени вы будете ей уделять, тем более весомую пользу она сослужит вам в будущем. Для ее эффективного развития стоит следовать простым правилам, это не столь сложный процесс.

Эта полезная горчица...

Многие, наверно, удивятся, что горчица в мире растений относится к семейству капустных. Между тем, это именно так. Зато все без исключения на вопрос, где она используется, первым делом (и вполне справедливо) назовут кулинарию. Вот с нее и начнем. Итак… Питание Химический состав семян горчицы весьма насыщен. Они содержат жирное (и очень ценное) масло, белок, фосфор, калий, магний, кальций, железо, цинк и натрий и т. д., а также витамины В1, В2 и Е. Листья богаты солями кальция и железа, витаминами А, В1, В2, С, РР. Что и говорить – много в ней полезных веществ. В кулинарии горчица используется, кончено же, в качестве приправы к различным закускам . Она же входит в состав многих холодных и горячих соусов и подлив. Столовой горчицей или порошком можно обмазывать мясо и рыбу перед запеканием, тушением или жарением. Окрошка и винегрет тоже «любят» горчицу. Порошок и/или семена нередко присутствуют в различных маринадах , и дело тут не только во вкусовой гамме, но и в том, что они предотвращают процессы брожения и гниения, не допускают плесени. Порошковую горчицу можно добавлять в тесто для выпечки. Листья растения в ряде стран кладут в салаты и вводят в состав заправки для супов. Наконец, чрезвычайно полезно горчичное масло – на нем можно готовить очень вкусные блюда. И что особенно ценно: оно не добавляет горечи и при нагревании не чадит. Увы, к сожалению, горчичное масло нечасто встречается на прилавках. Во всяком случае, нельзя сказать, что оно продается «на каждом шагу», – большая часть производимого в России продукта уходит на экспорт. Важно, что помимо возбуждения аппетита и наличия явных вкусовых достоинств пряности, она обладает еще и другими важными качествами: оказывается, горчица способствует лучшему усвоению жирной пищи, стимулирует пищеварение и улучшает обмен веществ.

Близорукость лечим дома

Близорукость можно лечить в условиях дома. Далее из статьи вы узнаете, как лечить близорукость народными методами, ознакомитесь с упражнениями для страдающих этой болезнью. Лечить близорукость, как это ни странно, рекомендуется: при помощи слабительных средств в случае запоров, в состав которых входят специально назначенные травы, каплями для носа при насморке и простуде, промывающими растворами для глаз, пальмингом, чтением при зажженной свече, играми с мячом, соляризацией. Последний способ применим после предшествующей процедуры закапывания в глаза противовоспалительных средств, приготовленных с использованием меда и трав. Разработана также определенная методика питания специально для людей, страдающих близорукостью. Согласно этой диете нужно с большой осторожностью принимать в пищу маринады, кислое, острое, творог, картофель, продукты, вызывающие запор, газообразование и закупорку носа. Если при близорукости наблюдается большое скопление газов в животе, то рекомендуется употреблять топленое масло и молоко. Помимо всего этого, при близоруком зрении в ночное время суток настоятельно не рекомендуется находиться в бодром состоянии, то есть ночью непременно нужно спать.

Спину прихватило...

Межпозвоночная грыжа дает знать о себе слабостью некоторых групп мышц, болью, которая «отдает» в руку или ногу, снижением мышечных рефлексов, онемением участка руки или ноги. Причиной заболевания может быть осложнение остеохондроза или травма, например, последствия удара в область спины, неудачное падение, поднятие тяжестей. В данной статье мы рассмотрим, как проводится лечение межпозвоночной грыжи народными методами. Лечение грыжи средствами народной медицины. Сабельник. Настойку из сабельника рекомендуется втирать в спину после сеанса лечебного массажа, а также принимать внутрь трижды в сутки по 1 ст. л. А перед массажем хорошо сделать растирание маслом зверобоя, окопника или березовых листьев, периодически меняя эти средства. Масло из зверобоя. Зверобойное масло готовят по такому рецепту: возьмите свежесобранный зверобой, заполните им ? пол-литровой банки и долейте маслом доверху. Поместите банку на 14 дней в темное место для настаивания. Затем процедите масло. Оно должно быть красного оттенка.

Упражнения для здоровья

Ни для кого не новость, что при сидячей работе малоподвижный образ жизни имеет такие последствия, как геморрой, искривление позвоночника, ожирение. И это опасно. Но не мешает большинству офисных работников игнорировать все рекомендации медиков. Организму нужно движение. Обязательно позвольте себе активность и отдых. Эти несколько простых упражнений помогут вам сохранить здоровье, работоспособность и бодрость. Их можно выполнять, не сходя со стула, и тогда ваша работа будет не так для вас опасна. Физические упражнения при сидячем образе жизни, узнаем из этой статьи. Физические упражнения: Упражнение 1 Сидя на стуле, пятки и носки вместе, не отрываем пятки от пола, попеременно с усилием поднимаем носки, имитируем ходьбу в гору. Повторим 10 раз. Постепенно увеличиваем нагрузку. Упражнение 2 Из этого же положения сделаем обратное упражнение, не отрываем носки от пола и попеременно поднимаем пятки. Повторяем 10 раз. Постепенно увеличиваем нагрузку. Упражнение 3 Сядем на стул, поочередно выпрямляем одну, а потом другую ногу. Упражнение 4 Дадим нагрузку ягодичным мышцам. Напрягаем, а потом расслабляем их. Повторяем 10 раз. Постепенно увеличиваем нагрузку до 30. Упражнение 5 Для мышц живота. Втянем живот, напрягаем мышцы и делаем вдох, на выдохе удерживаем в напряжении мышцы примерно 3 секунды. Повторяем 15 раз. Упражнение 6 Сядем на середину сиденья стула. Кисти рук переплетем за спиной и сильно выпятим грудь. Некоторое время останемся в этом напряженном положении. Потом полностью расслабимся. Упражнение повторяем несколько раз. Упражнение 7 Сидя на стуле, немного растопырим пальцы правой руки и отведем ее в сторону, левую руку положим немного выше правого уха. Голову с усилием наклоним в сторону левого плеча. Правая рука образует «противовес». Через 30-40 секунд поменяем руки. Повторим упражнение 3-4 раза.

Детская косметика

Многие родители являются приверженцами всего натурального, и, желая вырастить ребенка в экологически чистом окружении, пользуются только природными средствами, как в чистом виде, так и в комбинированном. Это стремление можно понять, но не нужно забывать, что и природные компоненты в естественном виде могут существенно повредить нежную кожу ребенка, поэтому лучше все-таки пользоваться проверенными рецептами, переходящими из поколения в поколение. Увлажняющий бальзам Часто мамы используют стерильное растительное масло, чтобы смазывать естественные складки ребенка для предотвращения раздражения. Надо признаться, что действия одного масла бывает недостаточно. Попробуйте сделать в домашних условиях простой бальзам, который увлажнит кожу ребенка и предохранит ее от появления раздражений.