ЖЕНСКИЕ НОВОСТИ

загрузка...

Похудеть. Сбросить вес. Диеты.

Легко и просто сбросить пару килограммов. Помните со школьной скамьи этакий смешной веселый стишок? Пифагоровы штаны во все стороны равны. Но это касается математики. Однако были не только штаны, не только геометрия с ее аксиомами и теоремами… Была еще и Пифагорова диета. Да, да-не удивляйтесь, Пифагор ревностно следил за своим здоровьем и фигурой. Из глубины веков, аж от Пифагора зародилась идея соблюдения диеты во имя здоровья , а также- точеной элегантной фигуры. Итак, Пифагор прославился тогда с довольно неожиданной стороны- изобретением диеты. Но не для похудения. Цель была совсем другая -соблюдать Пифагорову диету нужно было , чтобы избавиться от кишечных газов. Видите, как все просто- забота о здоровье. А где хорошее здоровье-там и хорошая фигура. Диета великого математика была проста- отказ от бобов и животной пищи. И потомки были благодарны ему не только за открытия в геометрии, но и в разработке теперь уже известной диеты. Гиппократ , зарождая медицину, не забыл и о такой важной детали для сохранения здоровья-как диета. Он даже написал трактат “О диете”. В нем он весьма скурпулезно описал- какие продукты кому подходят, в каком возрасте что конкретно надо есть.

Что такое диета? Виды диет. Варианты диет.

Что такое диета? Виды диет. Варианты диет. В переводе с греческого – diaita, означает образ жизни или режим питания. То есть диета - это как бы распорядок питания, рассчитанный индивидуально на каждого человека. Продукты и блюда назначенной или выбранной диеты должны соответствовать определённому диетологом химическому составу, и потребляться в строго обозначенные интервалы времени, после соответствующей кулинарной обработки. Диета не обязательно назначается только для похудения. Например, рациональная диета. Она возможна и для укрепления здоровья пожилых людей.школьников, и для поддержания формы спортсменов или балерин, и так далее. Видов диет много и каждый из них предназначен индивидуальной группе или отдельному человеку , нуждающихся в рациональном сбалансированном питании.

Ванны для похудания. Ванны, как способ борьбы с целлюлитом.

Ванны для похудания. Ванны, как способ борьбы с целлюлитом. Ванны для вашей фигуры. Вряд ли кто станет спорить, как полезны для здоровья обтирания, контрастный душ. Но как же эти процедуры помогают при похудении! Если вы будете регулярно принимать ванны с эфирными маслами или иными компонентами, способствующими расщеплению жиров, - эти процедуры помогут вам помогут вам сбросить несколько килограммов. Ванны с добавлением различных липолитических веществ, стимулируют подкожную жировую клетчатку, выводят шлаки, токсины и лишнюю жидкость. Этим самым они оказывают благотворное воздействие на весь организм, омолаживают и очищают его. Ведь кожа – это один из органов, через который организм выводит ненужные вещества. Теплые ванны помогают телу справляться со многими болезнями. Вода должна быть теплой – 36-38є С. При более низкой температуре кожа просто не разогреется, не раскроются поры, активные компоненты не смогут полноценно подействовать. Очень горячая вода просто вредна для любого организма.

Похудеть бесплатно. Похудеть быстро.

Фитнесы, дорогие спортзалы, экзотические диеты- не всем это по карману. А похудеть хочется , если вес зашкалил давно за норму. Но попробуйте изменить это устоявшееся мнение – будто идея сбросить вес стоит немалых средств. Диету можно соблюдать в домашних условиях и из недорогих продуктов. Заниматься аэробикой , имею видеоуроки, тоже несложно и недорого совсем. Так что есть неплохая возможность похудеть без вреда здоровью и без ущерба для кошелька. Произведите простые расчеты - ежедневно организм нуждается в калориях, из которых 50-70% должно приходиться на сложные углеводы, 20-30% - на белки и 10-15% - жиры. Желая похудеть, побольше налегайте на овощи и фрукты в виде салатов, соков. В рационе обязательно должны быть каши- овсяная, гречневая, пшенная. Можно позволить себе кусочек зернового хлеба. Калорийность этих продуктов невысока. И поэтому можно добавить к порции белок – животный и растительный. Как видите, совсем недорогой набор продуктов получился у вас для достижения цели сбросить лишние килограммы.

Похудеть с помощью диеты. Четырёхдневная диета.

Хотя худеть быстро очень вредно и поэтому не рекомендуется медиками и диетологами. При похудении в организме образуется немало ядовитых продуктов, нераспавшихся жиров, шлаков. При так называемом срочном похудении их количество быстро увеличивается . А это серьезная опасность для здоровья. Но бывают такие моменты -скоро праздник, надо идти в гости, или ждете волнующей встречи. И надо бы, ну срочно надо сбросить хотя бы пару-тройку килограмм. Такие диеты есть- на 3-4 дня. Одна из них довольно жесткая, но результативная -экспресс-диета ( за 4 дня можно похудеть на 3- 4 кг): -На завтрак - вареное яйцо, кофе или чай без сахара. В полдень- нежирный творог, кефир или стакан овощного сока. В обед- 150 г цыпленка, рыбы или мяса, салат из сырых овощей с лимонным соком, несладкий фрукт или 150 г клубники, черешни, вишни. На ужин- чай, настоянный на травах (можно витаминные, успокоительные). Существует актерская диета. Она тоже рассчитана на 4 дня и начинать ее Диету лучше начинать в среду или четверг, так как в последний день вам придется выпить бутылку вина. Все продукты - без сахара и соли. И успокаивает, одно, что длится не так долго, а точнее 4 дня. Итак, сама диета очень проста. 1-томатный сок и вареный рис (можно есть рис, запивая его соком, сколько захотите). 2- кефир в неограниченном количестве , творог (не нужно голодать- как только захотелось есть-пейте кефир, ешьте творог) 3- чай и вареное мясо(лучше "белое"- курятина, индюшатина, нежирная свинина). 4-в течение дня пить красное сухое вино, заедая сыром( не более одной бутылки за день и 150г сыра).Вода в этот день исключается.

Антираковая диета

Рак – настоящий бич современности. Антираковая диета доктора Ласкина позволит справиться с этой страшной болезнью. Главным оружием в борьбе с ней будет любимый многими и совсем не волшебный продукт – гречка. Основные рекомендации доктора Ласкина Антираковая диета предписывает практически полностью отказаться от соли и сахара. Обязательным условием является соблюдение режима раздельного питания. Основным продуктом диеты, по мнению доктора Ласкина, должна стать гречка. Помимо нее в рацион стоит включить фрукты, овощи, орехи и шиповник. Полностью исключить придется красное мясо, а также любые изделия с его использованием. Белки в рационе подлежат строгому ограничению. Диета состоит из 2-х этапов, первый из которых диктует серьезные ограничения, а второй призван стабилизировать полученный результат. Как действует антираковая диета? Для того чтобы остановить онкологию, нужно ограничить поступление некоторых жирных кислот и заменить их на кверцетин (биофлавоноид и мощный антиоксидант), подавляющий рост и развитие раковых клеток. Именно эту задачу и решает предлагаемый диетой набор продуктов. Гречка содержит большое количество полезного растительного белка, а также флавонидов (и в частности, кверцетина). Входящие в диету продукты растительного происхождения включают в свой состав биологические соединения, минералы и витамины, обладающие иммуностимулирующими и антиканцерогенными свойствами.

Как похудеть в домашних условиях?

Если вы считаете, что худеть дома- это несколько упражнений в день и всё, вы очень ошибаетесь. Конечно, выполняя каждый день несколько упражнений, можно сбросить немного килограммчиков…Но чтобы похудеть по-настоящему, довести свое тело до совершенства, нужно потрудиться и всерьез заняться проблемой своего веса.А это значит-не только упражнения вам понадобятся. Лежа на диване, сидя за компьютером, сидя у телевизора часами вы никогда не похудеете. Наоборот- вес прибавится и вам уж совсем не захочется делать лишних движений, тем самым давая простор жировым отложениям , прибавлению лишних килограммов .А это не только некрасиво и неэстетично, но и очень вредно для здоровья. Итак, худеем дома. Сначала надо отказаться от вредной пищи. Но о питании пойдет разговор немного позже. Сейчас - о фитнесе дома. Не у каждого из нас найдется время посещать специальные фитнес-клуб. Не очень-то хочется тратить час- другой, чтобы туда добраться. К тому же большинство современных фитнес – центров стоят немалых денег. Не все могут себе позволить это дорогое удовольствие. Поэтому худеть дома предпочитают немало желающих сбросить лишние килограммы.

Фитнес - способ похудеть.

Фитнес - для похудения. Сидеть только на диете и ждать, когда похудеешь- это бесполезное занятие. Необходимо обязательное дополнение к диете в виде тренировок. Ведь похудение-это не только избавление от лишних килограммов, речь идет об осанке, красивых изящных очертаний тела. Никакая не сможет помочь избавиться от дряблости рук, от кругленького животика. Занимаясь спортом, можно надеяться. Что вес будет постепенно таять. Причем, если надо сбросить не так много –чуть больше 3 кг- тогда можно посвятить себя любимому виду спорта, который вам ближе, который вам подходит. Но если проблема с весом серьезнее , тогда надо подумать о жиросгигающих тренировках. Начиная такие тренировки, необходимо следить за частотой пульса. Жиры начинают расходоваться, только если частота пульса 60-70% от максимальной. Во время занятий вы должны чувствовать нагрузку, но не задыхаться во время тренировки. Если вам без труда удается говорить во время упражнений, то повысьте интенсивность. Продолжительность тренировки должна быть примерно 40 минут. Сначала 7-10 нужно посвятить на разогрев, а следующие 20-25 минут заниматься интенсивным фитнесом, и оставить 7-10 минут ,чтобы после занятий расслабиться.

Диета при пиелонефрите

Пиелонефрит считается самым распространенным заболеванием почек. Эта проблема является следствием инфицирования ткани почек кишечной палочкой, стафилококком или смешанной микрофлорой (инфекция чаще всего распространяется по организму с кровотоком). Диета при пиелонефрите обязательно учитывает характер заболевания (пиелонефрит может быть острым и хроническим). Диета при остром пиелонефрите Острый пиелонефрит характеризуется повышением температуры и сильной болью в поясничном отеле. В большинстве случаев он требует госпитализации. Первые пару дней больному рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости (до 2-х л в сутки). Приветствуются: • Травяные отвары • Натуральные соки • Некрепкий сладкий чай • Компоты Также необходимо вводить в рацион фрукты и овощи, обеспечивающие мочегонный эффект (кабачки, дыни, арбузы и пр.).

Японская диета 2 недели

японская диета 2 недели. Считается, что японскую диету придумали японки в надежде добиться идеального веса. По другой версии японская диета – система, придуманная элитной японской клиникой для похудения. Но это не так уж важно. Тем более, что в результативности этой программы похудения убедились тысячи женщин. Японская диета требует небольшой подготовки. Однако перед принятием решения попробовать японскую диету устраивать проводы объедению не следует. Нужно просто представить себя накануне диеты женщиной свежей, помолодевшей и красиво похудевшей. Это будет как бы моральным настроем перед новым этапом вашей жизни. За день до начала диеты предложите себе совсем легкий ужин , а главное-почти несоленый. Так вы настраиваете свой организм к последующему питанию совсем без соли.

Кефирная диета для похудения.

Кефирная диета для похудения. Кефир и диета. Кефир считается по праву одним из самых популярных способов для похудения. Он положительно влияет на нервную и кровеносную системы, нормализует работу кишечника. Лучшие диетологи мира ведут на его основе разработку диет. Можно конечно, исключить из меню сладости, мучные изделия. Но если вы включите в свой рацион кефир- не пожалеете. Кефирная диета активно помогает выводу шлаков из организма. Кефир и фрукты - Каждый день возьмите себе за правило выпивать 1,5 литров кефира. Этот способ похудения называют монодиетой. Кефирно-фруктовая диета включает в себя употребление в пищу 1 кг любых фруктов или овощей, кроме винограда и бананов. Достаточно придерживаться этой диеты 5-6 дней и результат вас порадует.

Плавание, как один из способов похудеть..

Плавание, как один из способов похудеть.. Плаваем и худеем. Среди самых распространенных и совершенно безвредных и безопасных рецептов похудения не меньшей популярностью пользуется и такой метод как плавание. Плавание входит в пятерку самых эффективных видов аэробики, направленных на снижение веса или сжигания большого количества калорий. Этот вид физической нагрузки очень полезен тем, что при плавании у человека работает вся мускулатура. Притом-нагрузка на организм распределяется равномерно. Плавание не только поможет похудеть, но и подкачать пресс , придать стройную изящность талии, а так же вашим ягодицам и бедрам привлекательную и красивую форму.

Прессотерапия для похудания. Прессотерапия от целлюлита.

Прессотерапия для похудания. Прессотерапия от целлюлита. Что такое прессотерапия. Как говорится, для достижения желаемых результатов все средства хороши. От самых древних ,народных, научных до самых новых веяний , свежих решений наболевшей проблемы. Прессотерапия - один из самых новых и эффективных методов борьбы с целлюлитом, потому что является разновидностью лимфодренажа (эта процедура обеспечивает отток продуктов обмена веществ и лишней жидкости по лимфатическим сосудам). Во время процедуры производится воздействие сжатым воздухом на проблемные участки. Суть процедуры в том, что специальные корсеты сдавливают тело, а за тем, насколько сильны эти усилия, строго следит компьютер.

Как быстро похудеть с помощью воды.

Как быстро похудеть с помощью воды. Вода, вода-кругом вода. Отчего бывает так, что даже у молодых женщин и мужчин кожа выглядит рано постаревшей, вялой, сухой. Можно, конечно, воспользоваться косметикой и подправить , подкорректировать неприятные недостатки на лице. Но это же не выход… Надо прежде всего знать причину увядания кожи. Но причина до банальности проста- дело все в воде. В организме из-за недостатка воды наблюдается нарушение обеспечения тканей кислородом. Не зря же медики , начиная от ученых с мировым именем и кончая рядовыми врачами, твердят уж какое десятилетие, что надо больше пить воды. И не просто -больше- а не менее 2 – 2,5 литров в сутки. Такая “водяная диета” очень эффективно помогает похудеть, сбросить излишки веса. Ведь жировые клетки почти полностью состоят из воды, и при похудении очень важно, чтобы организм не был полностью или частично обезвожен.

Советы для желающих быстро похудеть.

Советы для желающих быстро похудеть. Главные правила похудания. Одно из главных правил для кто мечтает похудеть, употреблять поменьше жиров. Необходимо свести их до минимума - то есть не более 25 граммов в сутки. Однако долго без них обходиться нельзя-только на время , которое вы отвели для того, чтобы похудеть, допустим недели на 3-4. Итак, что значит выкинуть из рациона жиры…К ним относятся мясо, колбасы, яичные желтки, маргарин, оливковое масло, орехи, животные жиры, сдоба, пирожные, торты и прочие сладости. Следующее требование для худеющих-запрет на сладкое. Фрукты, конфеты, мед, варенье, каши, овощи – все это источники углеводов. Только не забывайте- углеводы бывают разными : сладкими (мед , сахар ) и несладкими (овсянка ,огурец ). Сладкие углеводы вам совсем не нужны. Сладкое провоцирует мощную секрецию гормона инсулина. Ну а он как раз и отвечает за создание подкожных жировых залежей. Чем чаще и больше выделяется инсулина, тем вы быстрее набираете вес. Так что побольше налегайте на рисовые и овсяные каши-они вам не навредят, это уж точно. Вот только молоко может вас подвести. Оно хотя и несладкое, но содержит «опасный» сахар лактозу. От молока и молочных продукты нужно пока воздержаться. Теперь речь пойдет о так называемых переработанных продуктах. Это - чипсы, кола, консервы, компоты и макароны в том числе. Рафинированная пища, которая кроме вреда вам ничего не сулит. В этих продуктах много глицерина или селитры, чтобы они подольше хранились. Но весь этот набор абсолютно противопоказан худеющим.

Салаты для похудения. Еда для похудения.

Салаты для похудения. Еда для похудения. Рецепты овощных салатов для похудания. Про овощи написаны тысячи статей-о пользе, о витаминах в них. И конечно, овощи- главные друзья всех тех, кто борется с излишествами на талии и бедрах. Именно благодаря им мы выглядим здоровыми и красивыми. Салаты из овощей –самое надежное средство для похудения. Салат из огурцов и зелени «Свежесть». Блюдо это настолько низкокалорийное, что употреблять его можно практически в любых количествах. Еще одним достоинством этого салата является возможность его хранения в холодильнике на протяжении нескольких дней (вкусовые качества при этом не портятся). Огурец- главную роль играет в этом салате. Понадобятся и несколько веточек укропа, пара столовых ложек белого винного уксуса, заменитель сахара и соль. Очистим огурец от кожицы и нарежем тонкими ломтиками, выложим их в дуршлаг и посыпем солью по вкусу. Огуречные шкурки не торопитесь выкидывать–это же прекрасное косметическое средство, оно придает коже эластичность, свежесть, молодость. Дуршлаг поставим в глубокую тарелку (чтобы сок не стек на стол). Огурцы накрываем тарелкой, сверху которой положите что-нибудь тяжелое. Подождем полчаса, пока из огурцов вытечет лишняя жидкость.

Трехдневная быстрая диета

Трехдневная быстрая диета Эту быструю диету нужно соблюдать в течение 3 дней, за которыми следуют 4 дня нормального ( без обжорства ) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая. Эта быстрая низкокалорийная диета ( около 900 калорий в сутки ) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно легко.    

Быстрая диета для похудения

Быстрая диета для похудения Основные продукты для быстрой диеты: минеральная негазированная вода, соки любые ( например, апельсиновый и ананасовый, наполовину разбавленные водой ), вареные яйца, вареное мясо или курица, творог 0%-ной жирности, все фрукты, все овощи ( кроме картофеля ), гречка или рис. Соль, очень мало, если совсем тяжко, но лучше все-таки не солить. Можно немного маринованных овощей ( например, перец и др. ). Нельзя: все хлебобулочные и кондитерские изделия, маслю ( любое ), все жареное и копченое, вино и пиво, сахар, молочные продукты выше 1,5% жирности, приправы типа кетчупа, хрена и горчицы, орехи и чипсы.  

Экстренная диета

Экстренная диета Энергетическая емкость экстренной быстрой диеты – 1300 ккал. Основные правила этой быстрой диеты: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Каждый раз старайтесь съедать большую порцию салата – готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Заправку приготовьте из 1 столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй. Придерживаясь этой быстрой диеты, вы не будете испытывать чувство голода, потому что она содержит насыщающие, крупноволокнистые продукты. Если отступите от диеты, к вам придется применить «штрафные санкции».

Предпраздничная быстрая диета

Диеты для похудения. Диеты для женщин. Сбросить вес с помощью диет. Быстрые диеты для похудения БЫСТРЫЕ ДИЕТЫ - это краткосрочные эффективные диеты, главной целью которых является быстрый сброс веса. Имейте ввиду, чем "быстрее" диета, тем неустойчевее результат и выше вероятность возможных негативных последствий от диеты. Но, что делать если надо срочно сбросить килограммчик- другой, а времени - нет? Ответ- БЫСТРАЯ ДИЕТА.   Предпраздничная быстрая диета Эту быструю диету советуем применять перед праздником. Например, если, примеряя новогоднее платье, вы вдруг видите, что в талии оно не сходится, затяните потуже поясок и ограничьте свой дневной рацион 4 яблоками, 1 лимоном, куском постного мяса и 3 сухариками. Если на следующий день сантиметр не покажет изменений, голодайте еще 1 день.