ЖЕНСКИЕ НОВОСТИ

загрузка...

Морковь развивает память

ПАМЯТЬ МОРКОВЬ особенно облегчает заучивание чего-либо наизусть за счет того, что стимулирует обмен веществ в мозге. Перед экзаменом съешьте тарелку тертой моркови с растительным маслом. АНАНАС - любимый фрукт театральных и музыкальных звезд. Тот, кому необходимо удрживать в памяти большой объем текста или нотных знаков, нуждается в большом количестве витамина C, который в достаточном количестве содержится в этом фрукте. Кроме того, в ананасе очень мало калорий (100г. - 56 кал.). Достаточно выпивать 1 стакан ананасового сока в день. АВОКАДО - источник энергии для кратковременной памяти (например, при составлении планов, расписаний, списков покупок и т. д.) за счет высокого содержания жирных кислот. Достаточно 1/2 плода.

Чем нам помогают животные

  Животные всегда играли немаловажную роль в жизни человека. Их насчитывается приблизительно 2 миллиона вида, большую часть из которых, а именно 23, приходится на насекомых. Еще с древних времен человек приручает животных, использует во многих сферах трудовой деятельности и искусства. Одомашненных видов животных насчитывается единицы. В последнее время ученые все больше склоняются к верности утверждения о том, что есть польза домашних животных людям. Недаром, например, в Древней Греции и Египте кошки и собаки лечили многие заболевания, да и Гиппократ признал пользу верховой езды. Уже научно доказано, что общение с домашними животными благоприятно сказывается на здоровье: понижается артериальное давление, снимается состояние тревоги, депрессия. Помогает разгрузиться в поведенческом и эмоциональном плане. У владельцев-мужчин наблюдается нормальное давление и стабильный пульс. Кроме того люди, держащие домашних животных, менее подвержены к различным стрессам и некоторым заболеваниям и быстрее восстанавливают свои силы. Вот и выходит, что питомцы не только верные друзья, но и «средство» для улучшения самочувствия. Пользу домашних животных людям приносит и простое общение с питомцами, вызывая массу приятных эмоций.  

Что лечат животные

  Люди, у которых есть домашние животные, живут дольше, чем те, у кого их нет. Это результат исследований, подтвержденный практически. А, например, в домах престарелых, где есть домашние животные и растения, медицинские расходы сокращаются на 60%. Таким образом, во многих странах официально одобрено лечение с участием животных. Самые распространенные животные, которые помогают больным людям – это собаки, кошки, лошади и дельфины. Благодаря участию братьев наших меньших у людей физически или умственно неполноценных есть шанс полного восстановления или, по крайней мере, смягчения степени инвалидности. Кроме того, животные помогают людям, которые имеют проблемы проживания в обществе. Так что если у вас нет домашних животных, купите хотя бы рыбку. Что дают животных в жизни человека? * Они приносят радость и счастье в повседневной жизни. * Они дают человеку работу, требуя заботы и ухода. * Они позволяют думать о ком-то другом, кроме вас самих, своих проблемах и болезнях. * Они улучшают родственные связи в семье. * Они повышают общий уровень морали и нравственности. * Они стимулируют движение и активность. * Они предоставляют источник тепла и любви. * Они повышают уверенность в себе, придают смысл жизни. * Они дают возможность обрести новых друзей. * Они помогают мягко пройти через одиночество, болезни и депрессии. * Они уменьшают уровень стресса. * Они снижают кровяное давление и уровень триглицеридов в крови * Они позволяют вам создать уникальную и неповторимую модель отношений: человек – животное. Канистерапия – лечение с участием собак Этот метод терапии и реабилитация помогает людям с ограниченными возможностями и тем, кто имеет проблемы с социальной адаптацией. Она проводится с участием специально обученных собак. Что это дает? Общение с собакой помогает сосредоточиться, влияет на развитие речи и способности к обучению. Стимулирует все органы чувств: зрение, слух, осязание и обоняние. У людей, принимающих участие в терапии, отмечается улучшение определения причинно-следственных связей, распознавание цвета и формы, сходства и различия. Во время забавы с собакой дети становятся более раскованны, они развивают свою физическую форму и учатся показывать свои эмоции. Фелинотерапия – лечение с участием кошек Подобная терапия помогает людям, имеющим проблемы с функционированием в обществе. Ее целью является помочь преодолеть страхи в контакте с окружающей средой. Общение с кошкой будет поощрять развитие органов чувств (зрение, слух, осязание, обоняние), а также помогать в реабилитации. Что это дает? Во-первых, пушистый мех животных успокаивает, снимает стресс, расслабляет.  Во-вторых, мурлыканье кошки оказывает успокаивающее действие на психику пациентов, перенесших лечение, но не только. Исследования показывают, что мурлыканье (его постоянная частота колебаний 1925-1925 Гц) способствует регенерации костей, сухожилий, связок и мышц, а также уменьшает боль.  

Вы устали? Пообщайтесь с лошадью

Простота нашей эмоциональной привязанности к домашним животным - это очень личные моменты, которые становятся для нас настоящей поддержкой в жизни. Без этих связей, в которых переплетаются узы любви, дружбы, ответственности и зависимости, мы начинаем увядать. Можно сказать, что в домашних любимцах мы ищем моральную поддержку. Польза для души и тела Человек, который делит свой дом с животным, знает, что взаимодействие эмоциональной привязанности к домашним животным благоприятно воздействует на самочувствие. Про случаи, подтверждающие эту «оздоровительную» взаимосвязь, написано много книг и статей. Исследования показали, что у людей отмечалось снижение АД, уровня холестерина в крови, повышалась устойчивость организма к стрессу, в результате они реже стали посещать врачей, и их общее состояние улучшилось. Дети, в чьих семьях живут собаки, менее подвержены риску аллергии. Спектр терапевтического воздействия животных очень широк. С 1988 года в Центре изучения дельфинов в штате Флорида проводятся программы, помогающие скрасить жизнь людей с заболеваниями или увечьями, а также наработать опорно-двигательные навыки, снять стресс и повысить концентрацию внимания. Аналогичные программы есть в России. Погружение в воду с дельфинами способствует повышению самооценки больных. Дельфины же чувствуют немощь людей и ведут себя соответственно: снижают скорость и силу движения, приспосабливаясь к состоянию пловца.

Зачем мы заводим домашних животных

  Вы никогда не задумывались, почему люди заводят домашних животных? Ведь уход за домашним  животным это очень ответственное занятие. А иногда и очень «денежное». Заводя питомца, мы порой даже не догадываемся, насколько хлопотно будет нам следить за этим животным. Чаще  всего люди заводят домашних животных от одиночества или непонимания близких.  Им так хочется понимания, любви, тепла и ласки, и чаще всего они получают эти чувства только от домашнего питомца. Как приятно, придя с работы, встретить на пороге «радостную мордашку» твоей любимой собаки или кошки. Это для человека равнодушного кошки, собаки и все остальные животные «на одно лицо». Для хозяина животного, у его питомца особое лицо, которое он узнает из тысячи. Люди заводят домашних животных, мотивируя это любовью к  кошкам или собакам, попугаям или черепахам, рыбкам или тритонам. На самом деле, чаще всего все дело в становлении личности. Часто бывает так, что человеку просто не о ком заботиться или не хватает заботы самому. Проведя многочисленные соц. опросы мы получаем разные ответы, и многие из них таковы: потому, что животные как детки; потому что хочется о ком-то заботиться; хочется, чтоб рядом был искренний друг». И это далеко не все ответы на вопрос «почему люди заводят домашнее животное».

Если вас укусили

  Наряду с ощущением радости, избавлением от одиночества и даже помощью в лечении заболеваний сердца и нервной системы, домашние животные могут, пусть и не намеренно, нанести довольно существенный вред здоровью своих хозяев. Так что о мерах безопасности при укусах домашних животных следует знать каждому. Нередко людей кусают и домашние собаки, и даже кошки. Главная опасность при укусах собак – бешенство. Это смертельная инфекция, передающаяся со слюной млекопитающих, преимущественно собак (более чем в 50% случаев). Когда угроза устранена, собаку отогнали, а пострадавшего успокоили и привели в чувства. Находясь близко от дома, доберитесь скорее до ванной. При сильных укусах и ухудшении самочувствия незамедлительно вызывайте скорую. Прежде всего обрабатываем рану. Кровотечения бояться не следует – напротив, оно будет препятствовать попаданию слюны животного – возможно, больного - в организм. Разумеется, все хорошо в меру.

Ваше животное- ваш врач

    Скажите, испытываете ли вы блаженство, когда пушистый комочек прыгает к вам на коленки и от вашего поглаживания начинает мурчать? Безусловно, даже приходя в гости и беря чужое животное, мы сначала хотим доставить ему удовольствие поглаживанием/почесыванием, а потом получить радость и исцеление от его мурлыкания. Конечно, наша подстройка на одну частоту с чужим животным во время мурлыкания - это совершенно иной обмен энергией, чем со своим любимцем. Если вы научитесь внимательно относиться к своему животному, то сможете понять немало интересного и полезного для себя и своего образа жизни. В данной статье вы узнаете, сколько пользы для своего здоровья можно извлечь из общения со своим котом/кошечкой. Сначала немного о самом мурлыкании. Как мурлычет кот? На эту тему нет однозначного ответа, одни говорят о том, что здесь задействованы ложные голосовые связки, другие, что легкие. Попробуйте послушать, откуда издается звук, и вы поймете, что где бы мы ни слушали, урчание равномерное и громкое по всему телу. Мурлыкание - это особое состояние семейства кошачьих, которое создает определенную и, главное, полезную вибрацию энергий. Вот почему нам все время хочется, чтобы кот мурлыкал, когда находится в наших руках, интуитивно мы понимаем, что это очень полезно для нас и для животного. На самом деле, есть научное подтверждение этому. Оказывается, кошки «мурчат» в частотном диапазоне от 25 до 150 Гц, в медицине эти частоты используются для заживления переломов и других повреждений костной ткани.  

Травы вам помогут

Если вы обнаружили симптомы гастродуоденита, обратитесь к врачу для определения точного диагноза и назначения курса лечения медикаментами. Но не стоит забывать и про лечение гастродуоденита народными средствами, проверенными веками. При грамотном сочетании официальной медицины и народных методов вы заметно ускорите выздоровление. Одним из эффективных народных методов лечения гастродуоденита являются настои из сборов лекарственных трав в разных сочетаниях и диета. Лечение гастродуоденита лекарственными сборами: 1 часть травы чистотела, по 2 части соцветий ромашки, травы тысячелетника и травы зверобоя; по 1 части травы золототысячника, листьев вахты, кожуры апельсина, корня аира, травы полыни; по 1 части плодов фенхеля, листьев вахты, листьев мяты, травы золототысячника, травы тысячелетника; по 1 части плодов шиповника, листьев толокнянки, травы зверобоя, по 2 части корневища горечавки и травы золототысячника, травы цикория, 4 части травы дымянки; 1 часть семян тмина, по 2 части листьев перечной мяты и корневища аира, 3 части травы золототысячника, 4 части травы спорыша, по 8 частей листьев подорожника и травы сушеницы; 1 часть листьев мяты, по 2 части соцветий ромашки, соцветий бессмертника и соцветий тысячелетника, по 4 части травы зверобоя, травы спорыша, травы золототысячника, листьев черники; 1 часть тысячелистника, по 2 части листьев мяты и корневища аира, 3 части плодов тмина, по 4 части травы золототысячника и травы спорыша, по 8 частей травы сушеницы, листьев подорожника и травы зверобоя; по 1 части травы спорыша, травы сушеницы топяной, листьев мяты, соцветий тысячелистника, семян укропа, соцветий ромашки, корня валерианы, семян тмина, шишек хмеля. В состав многих сборов входит трава золототысячника. Ее применяют в виде настоев, отваров в сочетании с другими травами как горечь для повышения аппетита, для усиления секреции пищеварительных желез и желчеотделения при язвенном заболевании желудка и двенадцатиперстной кишки, болезнях печени. Как приготовить отвар из лекарственного сбора? Чтобы приготовить отвары из сборов лекарственных трав, нужно измельчить все ингредиенты в соответствующих частях. На половину литра кипятка потребуется 1 столовая ложка сбора, смесь прокипятить в закрытой посуде 10 мин, после чего настоять в течение ночи в термосе. Отвар следует употреблять незадолго до еды по 2/3 стакана в течение дня, можно добавлять мед или сахар по вкусу. Пить один и тот же отвар при лечении гастродуоденита нужно 3 месяца, затем после 14-ти дневного перерыва продолжить лечение другими средствами. Для достижения наилучшего эффекта курс лечения гастродуоденита народными средствами рекомендуется проводить несколько раз в течение года, и даже, если состояние улучшилось. Также в целях профилактики сборы трав принимают осенью и весной. Диета при гастродуодените. Для лечения гастродуоденита применяют диету. Во время диеты необходимо питаться пять раз в день, при этом пища должна быть не горячей или холодной, а теплой. В диетические блюда входят: протертые овощные супы и супы с крупами, сваренные на мясных, рыбных бульонах; отварная курица или рыба, паровые котлеты; разваренные гречневая или рисовая каши; омлеты и вареные всмятку яйца; натертые вареные или сырые овощи и фрукты. Из молочных продуктов употребляют некислый творог, молоко, кисломолочные продукты, сливочное масло, сыр. Можно пить кофе и чай с молоком, соки из фруктов и овощей. Разрешаются не сдобные мучные изделия, черствый хлеб. Во время диеты можно добавлять витамины С, В1, В2, РР.

Голова болит...

Повышенное артериальное давление – гипертония - является очень распространенным заболеванием. Раньше это была болезнь стариков. Сейчас скачки давления не редкость даже среди детей. Если эта проблема знакома и вам, помогите сами себе справиться с гипертонией. Причины гипертонии Натрий, который содержится в поваренной соли, является одним из главных виновников высокого давления. Исследования показывают, что при употреблении большого количества соли в нашем организме задерживается вода. Способность натрия притягивать воду приводит к увеличению объёма циркулирующей в сосудистом русле крови. Это и ведёт к повышению давления - гипертонии. Избыток натрия в организме нарушает натриево-калиевый баланс. Натрий, попадая в клетки, вытесняет из них калий. Из-за повышенной концентрации внутриклеточного натрия утолщаются стенки артерий, что приводит к увеличению сопротивления кровотока. Это одна из причин повышения давления крови. Большое потребление соли увеличивает высвобождение норадреналина (сосудосуживающее вещество) и уменьшает образование простагландина – сосудорасширяющего вещества. Многочисленные племена Южной Америки, туземцев Полинезии и Новой Гвинеи почти не употребляют соли, поэтому гипертоников среди них почти не встречается. Доказано, что снижение потребления соли ведёт к уменьшению распространённости гипертонии и к снижению числа инсультов и инфарктов. Не все люди одинаково реагируют на избыток натрия в организме. У чувствительных к натрию людей мембрана клеток легко проницаема для натрия, а мембранные насосы не могут эффективно удалять его из клеток. У них даже умеренное употребление соли может вызвать повышение давления. У нечувствительных людей избыточное потребление соли может не вызвать повышение давления. Как справиться с гипертонией В организме человека весом 70 кг содержится 100 г элементного натрия. Ежедневное употребление 15-20 г соли многократно превышает минимальную потребность. Здоровые люди должны употреблять не более 2, 5 – 3 г соли в день. Пищу нужно недосаливать и ограничить потребление таких продуктов, как колбаса, солёные сыры, копчёное мясо и полуфабрикаты – это рекомендации для здоровых людей. А вот гипертоникам, чтобы справиться с гипертонией, временно вообще нужно отказаться от солесодержащих продуктов и соли. А когда артериальное давление нормализуется, включить соль в рацион, но не более 2, 5 – 3 г в день. Использовать лучше морскую соль - она имеет в своём составе йод, магний, бром, медь, цинк, фтор. Поваренная же соль “экстра” содержит только хлор и натрий.

Как справиться со стрессом

  Как помочь человеку снять стресс... Посмотрите, какие методы вам больше других понравились, а потом отберите около семи или чуть больше семи методов, которые, как вам кажется, смогут помочь лучше других. И уже потом при стрессовом состоянии, попробуйте применить один из выбранных вами приемов. 1. Попробуйте, представьте себе что-нибудь приятное. Наверное, много думаете, о том, что у вас не клеится что-то в жизни. А попробуйте сосредоточиться на каких-то светлых сторонах вашей жизни. Попробуйте вспомнить, что-нибудь хорошее за последнюю эту неделю, что случилось с вами. Что вы при этом ощущали, как это происходило? Этот момент попробуйте воссоздать в памяти, останавливайтесь на нем, вспоминайте его. Насладитесь тем счастьем, который вы испытали. 2. Переживите свой стресс. Вы очень сосредоточены на неприятностях, подумайте, в чем заключаются неприятности. И, как правило, сами неприятности не так значительны, как сама ваша реакция на них. Перед глазами восстановите неприятную ситуацию. Что случилось? Представьте, что вы сделаете, если такая ситуация возникнет вновь. В течение десяти минут не выпускайте из вашего воображение положительное решение этого вопроса. Вы станете, удивлены, что эта неприятность, как правило, будет волновать меньше и с ней будет легче вам справиться, если она повторится. 3. Создайте приятную ситуацию. Не вспоминайте из прошлого какие-то приятные моменты, а придумайте такой момент. Проживите его, сосредоточьте свое внимание, например, на пламени свечи или на цветке. Все посторонние мысли отбросьте, молча наслаждайтесь красотой, пусть вас охватят приятные ощущения, почувствуете себя одним целым с тем предметом, который вы созерцаете.

Какой у вас язык?

  Всем известно, что «Язык до Киева доведёт» и что «Язык - враг наш»… Интересно, как не довести себя до ручки и сделать так, чтобы язык был другом? Известно, что в 1882 году появилась занятная наука – лингводиагностика. Она способна помочь определить, какая болезнь прокралась в организм человека по состоянию его языка, когда основные симптомы болезни ещё не проявились. Правда, ещё в глубокой древности китайские врачи считали, что язык отражает состояние всего организма. Каждая часть языка отвечает за тот или иной орган. Китайские врачи, прежде всего, смотрели на общее состояние языка. Многое может поведать и его цвет. Например, бордовый язык указывает предположительно на острое инфекционное заболевание. Фиолетовый сигнализирует, что возможны нарушения в работе системы кровообращения и дыхания. Белый налёт - признак угрозы запоров. Жёлтый свидетельствует о серьёзных нарушениях в работе пищеварения. Серый говорит о болезнях желудка и кишечника, ставших хроническими. Сероватый налёт может говорить о повышенной кислотности. Если язык покраснел с боков, то возможны нарушения печени. Слишком светлый язык свидетельствует о возможном истощении организма. Налёт с пробелами – знак того, что ослаблен иммунитет. Если налёт на языке тонкий, то заболевание либо только начинается, либо протекает в лёгкой, поверхностной форме. Чем толще налёт, тем больше опасений, что заболевание перешло в хроническую форму. Изменение налёта на языке, большая обложенность языка чаще всего свидетельствуют о том, что у вас одно из таких распространенных заболеваний, как гастрит , язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки. Отёчность языка тоже свидетельствует о желудочно-кишечных заболеваниях. В таких случаях лучше обратиться к врачу. Простое очищение языка мало чем поможет, пока не будет устранена основная причина. Ведь слизистая оболочка рта - не что иное, как начальный отдел желудочно-кишечного тракта.

Целительная сила лекарственных растений

  Лекарственные растения тысячелетиями спасали жизни наших предков. Не смотря на стремительное развитие научной медицины, лекарственные растения до сих пор используются в народе. И порою их эффективность выше дорогостоящих лекарств. Рассмотрим наиболее популярные лекарственные растения и способы их применения в народе. Мать-и-мачеха, листья березы, душица, пижма, лопух - эти растения хорошо всем нам известны. И каждое из них стоит целой аптеки! Осталось только выбрать правильное время для сбора. Эффект мать-и-мачехи Этот первенец весенней фло­ры держится до самых морозов, густо покрывая днища оврагов и склоны речных берегов. Мать-и-мачеха помогает при про­студных заболеваниях, сильном кашле и удушье, снимает спаз­мы, обладает отхаркивающим, потогонным, легким желчегон­ным и антисептическим дейс­твием, снижает уровень холес­терина в крови и заживляет раны. Если приложить ко лбу све­жие листья мать-и-мачехи верх­ней (гладкой и прохладной сто­роной), можно снять приступ головной боли. Домашние заготовки. Сделайте их в июне, когда лис­тья еще сравнительно невели­ки. Обрывайте листья с неболь­шим черешком - не более 5 см. Толстые, сочные черешки прак­тически не содержат полезных веществ и замедляют сушку сы­рья. Не собирайте совсем мо­лодые побеги, опушенные с обе­их сторон, а также старые - пораженные «ржавчиной» и начинающие желтеть. Сушите лекарственное растение мать-и-мачеха в помещении или в тени на открытом воздухе. При этом их нужно разложить на мешковине или фанере тонким слоем в 1-2 лис­та нижней (пушистой) поверх­ностью вниз. Почаще перевора­чивайте, следите, чтобы они не почернели. Внимание: у хорошо высушенных растений череш­ки не гнутся, а ломаются. После сушки переберите сырье, уда­лив все, что изменило окраску - побурело или пожелтело. Храните мать-и-мачеху в бумажных пакетиках или кар­тонных коробках в сухом месте не более 3 лет. Способы применения мать-и-мачехи в народе: - Настой от сильного кашля и температуры: залейте столовую ложку травы стаканом крутого кипятка, настаивайте 20-30 минут в термосе, процедите и принимай­те в теплом виде по половинке или третьей части стакана за час до еды 2-3 раза в день. - Маска, сделанная из листьев мать-и-маче­хи, придаст коже гладкой ухоженный вид, сузит расширенные поры, избавит от угрей. Залейте горячим молоком 2 столовые ложки измельченных свежих листьев. Дайте настою немного остыть и теплую кашицу наложите на 15-20 минут на лицо. Смойте кипяченой теплой водой. - Если к распаренным мозолям прикладывать регулярно на ночь кашицу из свежих или залитых предвари­тельно кипятком сухих листьев этого растения, вскоре кожа на ногах станет нежной, как у младенцев! Противопоказания. Настой из мать-и-мачехи нельзя принимать при острых и хрони­ческих заболеваниях печени, гас­трите и язвенной болезни желуд­ка с повышенной кислотностью. А также беременным женщинам и детям до 2 лет. Березовый напиток Листья березы также являются эффективным лекарственным растением. Они нормализуют обмен веществ, обладают моче­гонным, желчегонным и обще­укрепляющим действием, очи­щают организм. А если добавить в ванну настой из них, придают коже упругость и эластичность. Домашние заготовки. Собирайте только молодые листья березы (лучше в начале июня) - мелкие, изумрудно-зеленые, не тронутые желтиз­ной. Разложите их тонким слоем и сушите в тени, часто перево­рачивая. Храните в бумажных пакетиках в течение года. Способы применения листьев березы в народе. Залейте 2 столовые ложки сухих листьев половиной стакана ки­пятка, нагревайте 45 минут на водяной бане, охладите, добавьте соды на кон­чике ножа и настаивайте еще 6 часов. Пейте 2 раза в день за 30 минут до еды по полстакана в течение 2 недель, чтобы очистить организм от шлаков, повысить иммунитет, а также при вос­палении мочевого и желчного пузыря. Противопоказания. Длительное употребление настоя может вызвать раздражение почек, поэтому ограничьтесь двухнедельным курсом лечения!

Что вы знаете о биоритмах

  Про биоритмы знают все, правда, тол­ком объяснить, что это такое, могут лишь немногие. Механизм биоритмов действи­тельно очень сложен, и понять его спо­собны только специалисты. Нам же, да­леким от медицины людям, достаточно уяснить, что биоритмы управляют всеми физиологическими процессами, проис­ходящими в организме. Ритмично функ­ционируют сердце, легкие, сокращаются и расслабляются мышцы, меняется воз­буждение и торможение в центральной нервной системе. Одним словом, главно­командующий ритм верховодит абсолют­но всем. Некоторые биоритмы появляются у че­ловека с рождения, другие зависят от внешних причин, таких как смена време­ни года, колебания температуры и влаж­ности, солнечная активность и даже при­ливы и отливы океана. Представляете, какой атаке со всех сторон под­вергается наш организм! И чтобы вы­жить, он пытается приспособиться к внешним условиям, согласовывая с ними свое внутреннее расписание. Если же в силу каких-то причин проис­ходит «поломка» биоритмов, это всегда оборачивается для организма неприятно­стями. Вначале появляются какие-то функциональные нарушения (начинает побаливать тот или иной орган), а при длительном сбое - более серьезные проб­лемы. Нарушается деятельность сердца, сосудов, нервной системы, появляются усталость, слабость и раздражительность, чаще возникают ОРЗ и ОРВИ, грипп и бронхиты, обостряются хронические за­болевания. Вот почему врачи рекоменду­ют так перестроить свой образ жизни (ре­жим работы, сон, отдых и прочее), чтобы он не шел вразрез с вашим внутренним расписанием. Вы скажете, что это непро­сто? Возможно. Но лучше один раз хоро­шенько все продумать и подстроиться под собственные биоритмы, чем потом долго бегать по врачам. Все вы, конечно, слышали о том, что бывают «жаворонки» и «совы». Пер­вые рано просыпаются и рано ложатся спать, у них прилив энергии наблюдается в первой половине дня, особенно по ут­рам. У «сов» все наоборот: утром они чув­ствуют вялость и разбитость, зато вече­ром развивают кипучую деятельность. Чем немало раздражают свою по­ловину, если та относится к «жаворон­кам». Но есть еще и «голуби» - одинако­во активные в разное время суток, эдакие аккумуляторы, не требующие подзарядки. Правда, таких счастливчиков значитель­но меньше.  Специалисты советуют определить свой хронотип с помощью специальных тестов, благо существуют различные методы, например, тест Остберга. И в зависимо­сти от этого планировать свою жизнь. Скажем, если вы «жаворонок», вам лучше не учиться по вечерам и тем более не ра­ботать по ночам. «Совам», наоборот, предпочтительнее поступать на вечернее отделение института и устраиваться на такую работу, на которую не нужно вста­вать на восходе солнца. У «жаворонков» чаще всего время наибольшей активно­сти с 8 до 13 часов, а у «сов» - с 16 до позднего вечера. Именно эти промежутки считаются часами «пик», когда работоспособность буквально зашкаливает. А вот в «лени­вые» часы - с 13 до 16 часов всем лучше заняться чем-нибудь необременитель­ным, а еще лучше - поспать. В Америке некоторые работодатели даже узаконили послеобеденный сон - сотрудникам раз­решается вздремнуть полчасика. Мудрые американцы поняли, что, после того как человек немного поспит, его работоспо­собность резко возрастает и фирме это только на руку. Ничего не скажешь, по­лезная практика. Авось и у нас когда-ни­будь приживется.

Успокаиваем нервную систему

  В рейтинге средств, эффективно усмиряющих эмоциональную бурю, первое место по праву занимают сборы лекарственных растений. Они вполне могут составить конкуренцию аптечным препаратам но заранее приготовить травяные сборы и заваривать, едва лишь волнение даст о себе знать. Быстро прогнать беспокойство помогут травяные чаи с мятой, мелиссой, зверобоем, лавандой, душицей, ромашкой, иван-чаем, чабрецом, липовым цветом, жасмином, корнем одуванчика и смородиновым листом. Антистрессовые настои снимут нервное напряжение, головную боль и учащенное сердцебиение, улучшат сон и настроение, расслабят мышцы, поднимут настроение. Просто составьте из этих растений целебную композицию и залейте смесь кипятком в фарфоровом чайнике.  Народные средства для успокоения нервной системы – именно то, что нужно вам. Три этапа фиторелакса Даже сам процесс приготовления волшебного настоя действует успокаивающе. Регулярный неспешный ритуал — очень важная часть релаксации. 1. Разомните травы в фарфоровой ступке. 2. Залейте кипятком. 3. Дайте напитку настояться.

Меню интеллектуалов

  Работа клеток головного мозга требует большого количества энергии. Если вы работаете в офисе, то «умная» пища вам просто необходима, иначе вы просто будете делать все медленно, зашиваться и, тем не менее, ничего не успевать. Энергия для ума поступает из пищи, так что для эффективной работы и, чтобы не чувствовать себя вареным овощем, вам нужно есть определенные продукты. Итак, составим меню для интеллектуала. Универсальное «топливо» для мозга - глюкоза, ее мы получаем из углеводов и жиров. Для кратковременного эффекта достаточно съесть кусочек сахара или что-нибудь сладкое, но быстрые углеводы быстро всасывается в кровь, и ваша активность длится недолго, кроме этого, сладкое и мучное портит фигуру, так что это не выход. В рационе взрослого человека, занимающегося интеллектуальным трудом, в день должно быть 75-90 г жиров - и животных, и растительных . Избыток жиров не только откладывается на боках, но и тормозит умственную деятельность. В недавнем исследовании американских ученых было установлено, что, если во время беременности женщина много ест и мало двигается, от этого интеллект будущего ребенка может пострадать.

Смех против нервного напряжения

Социологи подсчитали, что каждый третий горожанин живёт в состоянии нервного напряжения – это особенно в больших городах. Верны эти подсчёты или нет – не суть важно, но то, что большинство горожан испытывают хронический стресс, сегодня трудно не заметить. Мы получаем стресс не только от суеты, скоплений народа и пробок на дорогах, но и от вдыхания загрязнённого воздуха, окружающих нас электромагнитных полей, нерегулярного и неправильного питания, и множества других негативных воздействий. На работе тоже не всегда всё отлично, и даже дома, общаясь с семьёй, мы не можем полностью избежать стрессов: ведь наши родные и близкие живут в той же атмосфере. Все эти факторы воздействуют на нас постоянно, каждый день, и не замечать это воздействие по меньшей мере глупо. Если игнорировать эти проблемы, то очень скоро у вас снизится работоспособность, нарушится сон, появится апатия и хроническое нежелание жить – а в таком состоянии человек становится склонен ко всем заболеваниям, какие только найдутся вокруг: к простудам, вирусным инфекциям, сбоям в работе гормональной системы, болезням сосудов, сердца и других органов. Конечно, внешний вид при этом не улучшается: кожа тускнеет, волосы выпадают, под глазами появляются синяки, да и сами глаза становятся, мягко говоря, невыразительными. Симптомы нервного напряжение Если вы начали терять активность и энергию, чувствуете себя неловко, плохо спите, часто раздражаетесь, не хотите общаться с другими людьми – вы находитесь в состоянии нарастающего нервного напряжения. Ни к чему ждать, когда станет ещё хуже – лучше изменить своё поведение прямо сейчас. Это бывает не так легко, но, если начать действовать, быстро становится легче – беспокойство и апатия рассеиваются. Почему-то считается, что женщины нервничают и расстраиваются чаще, чем мужчины – но это поверхностный взгляд. Просто женщинам свойственно ярче выражать свои эмоции, и это нормально, а мужчин с детства приучают их скрывать, и это неправильно – но это тема другая. Как снять нервное напряжение Итак, если вы хотите успокоиться, лучше записать на бумаге, что именно вас беспокоит, начиная с самых крупных неприятностей, а потом, просматривая весь список, составить план действий, как можно с ними справиться. Действенный способ – искать альтернативные варианты решения проблем: например, если вам грозит сокращение, и вы боитесь не найти другую работу – возможно, это ваш шанс. Может быть, пришло время вспомнить о своих скрытых способностях и умениях, составить грамотное резюме, и искать другое место работы: это вас точно успокоит – ведь вы будете заняты делом, и к тому же осознаете, что ваш потенциал гораздо больше, чем вы привыкли думать. В результате таких действий, вы можете получить повышение, а не сокращение – просто потому, что стали лучше и спокойнее себя чувствовать.  

Флоротерапия - лечение цветами

Флоротерапия - лечение цветами. Лечение с помощью цветов. Флоротерапия дома: как использовать цветы. Защита квартиры от негативной энергии Если мы в очередной раз попробуем внимательно оглядеться вокруг, то заметим, что большинство людей, которых мы встречаем на работе, в магазине или просто на улице, находятся в состоянии постоянного стресса, той или иной степени тяжести. Такова уж наша сегодняшняя жизнь, и мы не будем здесь перечислять причины – они всем известны. Учёные давно сделали вывод, что стресс, особенно хронический, способен вызывать необратимые изменения в мозгу человека, которые впоследствии весьма негативно влияют на общее состояние здоровья. Избавиться от стресса в повседневной жизни практически невозможно, однако устранить некоторые его последствия вполне в наших силах. И сегодня, наряду с занятиями спортом, релаксацией, а также правильным питанием и гомеопатией появилось новое (а если разобраться, хорошо забытое старое) направление в лечении и управлении стрессом – флоротерапия. Флоротерапия – это лечение свежими срезанными цветами. Искусство флоротерапии родилось очень давно, в Юго-Восточной Азии. Древние медики и целители знали, что человек видит окружающий мир таким, каким в данный момент является его внутреннее состояние. Когда человек испытывает страдания и душевные муки – мир вокруг кажется серым и блёклым, а как только он от них избавляется – мир тоже становится ярким и светлым. Восточные мудрецы не без оснований считали, что, если гармонизировать пространство вокруг человека, то его душевные проблемы, а затем и заболевания начнут отступать и полностью исчезнут. Ведь цветы – это часть Вселенной, представляющей собой общую энергетическую систему. Их действие можно сравнить с работой батарейки: растущие цветы накапливают энергию, а срезанные или сорванные – отдают её в окружающий мир, делая пространство сбалансированным и гармоничным. Восточные специалисты трактуют болезнь как нарушение состояния гомеостаза, или баланса энергий в организме. Цветы уравновешивают этот баланс: либо восполняют недостаток, либо забирают избыток энергии, выравнивая таким образом энергетическое состояние человека. Каждое растение, каждый цветок обладает только своей, особой энергетикой, поэтому важно определить, какой цветок необходим для лечения того или иного пациента. Этим занимается врач - флоротерапевт, однако общие принципы флоротерапии можно применять самостоятельно – вреда это не принесёт.

Как лечить ушиб

Говорят: «Знал бы, где упасть – соломки бы подстелил». Однако этого никому знать не суждено, поэтому иногда случается, что люди падают и ушибаются. Или на них что-нибудь падает, или они обо что-то стукаются. Особенно часто ушибы бывают у детей, и тут важно знать способы скорейшего избавления от симптомов ушиба. А симптомы эти не радужные – боль, синяки и опухоль, и они очень мешают нормальной жизни. Ушиб – это повреждение ткани тела, при котором не происходит повреждения кожи. Однако при такой травме повреждаются мягкие ткани тела и мелкие кровеносные сосуды, что может привести к образованию обширных гематом. В этой статье не будут рассмотрены серьезные случаи, где требуется скорая медицинская помощь или вмешательство хирурга. Речь пойдет о небольших бытовых травмах, с которыми можно справиться в домашних условиях. Симптомы ушибов Итак, как определить, что у травмированного не перелом или рана, а обычный ушиб? При ушибе человек ощущает боль, появляется отек, а через некоторое время (зависит от силы удара) возникает кровоподтек. У детей и людей молодого и среднего возраста по кровоподтеку можно судить о силе и размере ушиба, а вот у пожилого человека это определить труднее, поскольку процессы в подкожном слое происходят немного по-другому. От давности ушиба зависит и способ его лечения. Первая помощь при ушибах Как только случилось непредвиденное, и человек получил ушиб, надо немедленно приложить к травмированному месту что-то холодное: лед, грелку с холодной водой или хотя бы холодный компресс. Если ушиблена рука или нога, хорошо бы наложить тугую повязку. Холодный компресс меняют по мере его согревания, снова намачивая ткань в холодной воде. Этот прием слегка обезболивает, снимает отек и локализует кровоподтек, не давая ему расходиться шире. Через 2-3 дня лечение происходит следующим образом: на травмированное место накладывают согревающий компресс или теплую грелку. Можно также сделать теплую ванну или сходить на УВЧ-терапию. Это поможет быстрее уменьшить площадь кровоизлияния, а затем оно полностью рассосется.  

Очищение организма от шлаков и токсинов

Очищение организма от шлаков и токсинов. Как очистить организм от шлаков и токсинов. Причины зашлакованности организма. В современном мире к привычным внешним проблемам прибавляются субъективные вещи, которые приносят нам много хлопот и переживаний. Одна из таких проблем – зашлакованность организма, и об этом начинают говорить чуть ли не со старших классов школы. И вот уже многие девушки устремляются к прилавкам с разными пакетиками и пузырьками, чтобы победить эти ненавистные шлаки и сделать организм абсолютно здоровым. Мы представляем, как вычищаем из клеток и сосудов токсины, тяжелые металлы, холестерин и прочие мешающие нормальной жизни вещества. И не задумываемся о том, что любое очищение организма нужно проводить с умом, подбирая индивидуальные программы и подбирая подходящие для каждого средства. Иначе все старания ни к чему не приведут. Поэтому вначале давайте узнаем о некоторых тонкостях очищения организма от шлаков и токсинов, чтобы не допустить грубых ошибок во время его проведения. Как очистить организм от шлаков и токсинов Первое. Неправильно думать, что живя в большом городе, в котором масса вредных веществ в воздухе, можно одними лишь травяными или другими народными способами избавиться от токсинов. Ежедневно их запас будет пополняться, поэтому борьба с токсинами будет бесконечной. Лучше взять за привычку больше бывать на свежем воздухе, на природе. Тогда и пакетики с очищающим чаем будут действовать более эффективно. Еще одно: нужно больше есть свежих овощей и фруктов (сырой пищи), пить больше чистой воды и меньше пользоваться синтетическими моющими средствами. Это спасет организм от лишних токсинов. Второе. Не увлекайтесь чересчур очищающими клизмами. Этой процедурой можно нарушить микрофлору кишечника и усилить дисбактериоз, который в той или иной степени присутствует у каждого человека. Можно посоветовать принимать травяные слабящие настои, если есть желание вывести из кишечника каловые массы. Третье. Прежде чем делать серьезные очищающие процедуры, неплохо узнать общее состояние своего организма, и состояние отдельных органов в частности. К примеру, если у человека желчнокаменная болезнь, а он надумал провести очищение печени – камни могут сдвинуться, что приведет к серьезным болевым ощущениям. С проблемами в мочеполовой сфере также к очищению нужно отнестись осторожно, чтобы не усилить воспалительный процесс в ней.

Как предупредить инсульт

В современном мире одной из причин высокой смертности являются заболевания кровеносных сосудов, и об этом уже известно даже молодым людям – к сожалению, часто не понаслышке. Одно из самых частых и опасных заболеваний, связанных с состоянием сосудов – это инсульт, и о нём следует кое-что знать – хотя бы в общих чертах, чтобы можно было избежать его или, в случае его проявлений, быстро обратиться за помощью к врачу. Инсульт не имеет ничего общего с тем, что люди называют судьбой, или роком - даже в тех случаях, когда к нему имеется наследственная предрасположенность. Как правило, эта тяжёлая болезнь связана с образом жизни, а образ жизни всегда можно изменить – если, конечно, сама жизнь вам дорога. Ишемические и геморрагические инсульты Для инсульта характерно резкое нарушение кровоснабжения головного мозга – на тех или иных участках. Инсульты подразделяются медиками на ишемические и геморрагические. Ишемические инсульты возникают вследствие образования тромбов, и закупорки ими сосудов; бывает также, что сосуды сильно сужаются. Определённые участки мозга лишаются кислорода: происходит это внезапно, и клетки быстро начинают отмирать. Имея хотя бы какое-то представление об анатомии человека, нетрудно догадаться, что основная причина ишемического инсульта - атеросклероз. Геморрагический инсульт возникает из-за разрыва кровеносных сосудов: из повреждённого сосуда вытекает кровь, и работа головного мозга нарушается. Причиной разрыва сосудов обычно является высокое артериальное давление, причём на фоне атеросклероза сосуды повреждаются гораздо чаще, чем в его отсутствие.