ЖЕНСКИЕ НОВОСТИ

загрузка...

Похудеть. Быстро. Приемы. Сбросить 2 3 4 кг.

Похудеть. Быстро. Приемы. Сбросить 2 3 4 кг. Перечень "недостойных" приемов быстро похудеть БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? вообще-то, я не признаю аврального похудения. Чем быстрее худеешь, тем неустойчивее результат. Но что поделаешь, если уже через несколько недель позарез нужно быть в форме. А весы показывают несколько лишних кило? Да, если на носу свадьба или отпуск, выбирать не приходится. То и другое – вполне уважительный повод для того, чтобы воспользоваться кое-какими запрещенными приемчиками из нашего «подпольного» фитнес-арсенала. Но только дайте слово, что больше так поступать не будете!   БЫСТРО ПОХУДЕТЬ - первый прием Поменьше жиров! Специалисты по спортивному питанию первым делом рекомендуют свести до минимума потребление жиров. Что же это за минимум? Не более 25 граммов в сутки. Вообще-то, для организма такая доза слишком мала и даже вредна, так что долго сидеть на такой диете попросту нельзя. Но вот воспользоваться этим приемом на время вполне можно – за 3-4 недели ничего страшного с вами не случится. Из своего меню разом вычеркните все мясные блюда, колбасы, яичные желтки, оливковое масло, животные жиры, маргарин, орехи, любые сладости, сдобу, пирожные, торты и прочие продукты, где жира в избытке. Купите в аптеке рыбий жир и по утрам принимайте по ложке. Это ваша норма на весь день. Если рыбий жир уж совсем не лезет, купите на рынке свежеотжатое растительное масло и тоже принимайте по ложке.

Похудеть с помощью активированного угля.

Похудеть с помощью активированного угля. Худеть так худеть… Вспомните, когда вам назначают узи , вам рекомендуют предварительно пить активированный уголь. Не знаете- зачем? Все очень просто-древесный уголь очень давно вошел в медицинский обиход , его назначают врачи, чтобы для очищения организма от токсинов.Активированный уголь - мелкопористый аморфный углерод. Его выпускают в разных формах –в виде порошка, таблеток, капсул. Применять его более 2-3 дней нельзя. Но это не значит, что он опасен. Просто относится активированный уголь к таким веществам, которые долго пить просто и не нужно, нет необходимости.

Монодиета. Худеем на томатной диете. Томатная монодиета.

Монодиета. Худеем на томатной диете. Томатная монодиета. Томатная экспресс-диета. Летом особенно легко прощаться с лишними килограммами-столько овощей, фруктов, столько разных салатиков можно приготовить. И вкусно и полезно. Томаты тоже помогут вам бороться весом. Причем, вариантов много-выбирайте: похудение с помощью томатного сока, томатная экспресс-диета и трехдневная диета. Итак, худеем с помощью томатного сока. Диета длится 2 недели.Выпивать стакан свежего томатного сока надо каждый раз перед приемом пищи. Порции должны быть небольшими, а в рацион можно включить отварное мясо или рыбу, рис и овощи, куриную грудку, творог и обезжиренный сыр. Спелые сочные фрукты помогут томатному соку выводить шлаки из организма. За две недели вполне можете потерять до пяти кг веса. Лишние килограммы будут уходить постепенно и безопасно для здоровья. Диета вовсе не является голодной, поэтому легко переносится организмом.

Монодиеты. Рыбная монодиета. Диета рыбная.

Монодиеты. Рыбная монодиета. Диета рыбная. Начинаем с рыбы… Рыбная диета поможет избавиться от лишних килограммов , улучшить здоровье организма .Только не стоит забывать основные правила употребления рыбных блюд: -Рыба хорошо сочетается с огурцами, морковью, кабачками, свеклой, зеленью, болгарским перцем и капустой (брюссельской и цветной). - Рыбу не стоит употреблять вместе с помидорами, баклажанами, грибами, редькой и картофелем. - К рыбе в виде гарнира подходит бурый рис. - Рыбные блюда лучше запекать, тушить, готовить на пару. -Для приготовления рыбы использовать поменьше жиров. - Диету лучше назначать себе зимой, потому что организм больше нуждается в ударной дозе полезных элементов, а значит, похудение пройдет еще и с пользой для здоровья. -Во время рыбной диеты можно выпить 100 мл в денькрасного сухого вина( можно через день). -И, конечно, никаких сладостей, жиров животного происхождения, пива и любых напитков, содержащих кофеин. -И воздержаться от соли просто необходимо, взамен можно использовать различные специи, приправы и лимонный сок. - Для рыбной диеты лучше использовать навагу, треску, судака, хека, камбалу. Можно вводить в рацион и более калорийные сорта, такие как семга и горбуша. Рыбная диета на 10 дней .Потеря веса обычно составляет 3-5 кг. Ежедневная норма воды– 1.5-2 л (обязательно стоит выпивать по стакану сразу после пробуждения и перед приемом пищи).

Похудеть без диет и таблеток исключив вредную еду.

Похудеть без диет и таблеток Похудеть без диет и таблеток исключив вредную еду. Вы хотите похудеть без таблеток и диет? Тогда уберите из своего рациона вредную еду , которая наносит вред вашему здоровью, прибавляет вам вес и этим самым портит вам настроение да и жизнь тоже.. Уберите такую пищу навсегда и вам не понадобятся мучительные диеты, изнуряющие упражнения и прочие обязательные меры для сброса веса. Забудьте о такой еде вообще, если хотите сбросить вес и конечно, сохранить здоровье.Итак , читайте и запоминайте.. - Фастфуд продукты (продукция макдональдсов и других подобных заведениях) - основная причина полноты. В такой еде содержатся транс-жиры, которые помогают нам толстеть. Обед в таких заведениях 1500-2000 калорий. Суточная норма человека. Но это же не единственная ваша трапеза - впереди еще ужин, десерт и так далее. - Газировки и другие подобные сладкие напитки - нарушают кислотно-щелочной баланс из-за большого количества лимонной кислоты. В кока-колу добавляется кармин. Кроме того, в них обязательно присутствуют жаждоусилители. Это очень вредно для здоровья.

Сжигаем калории. Подсчет сжигаемых калорий.

Сжигаем калории. Подсчет сжигаемых калорий. Посчитаем калории. Мы постоянно подсчитываем калории продуктов- что мы съели. Сколько в них калорий и так далее. Но чтобы по-настоящему заниматься проблемой похудения, необходимо знать и расчет энергии, которая расходуется в виде физических нагрузок.Это обязательное условия в борьбе с весом. Женщина израсходует в среднем 2200—2600 калорий в сутки. Для того, что бы калорий уходило больше, нужно, как говорится, крутиться и вертеться, вести активный образ жизни, желательно- заниматься спортом. За 1 час таких занятий, вы сможете избавиться от следующего количества калорий:

Идеальная фигура по-восточному

Восток богат мудростью и древними секретами здоровья и красоты. Один из таких секретов – дыхательная гимнастика «цзяньфэй», появившаяся в Китае. В переводе название этой гимнастики звучит как «сбросить жир». С такой гимнастикой можно быстро и довольно легко похудеть. Цзяньфэй – это не сложный замысловатый комплекс, а всего три упражнения: «Волна», «Лягушка», «Лотос». При помощи этих упражнений можно сбросить вес и сохранять стройность долгие годы, а также улучшить состояние здоровья. Занимает гимнастика совсем немного времени, а делать ее следует ежедневно. Делая упражнения, ослабьте пояс, расстегните одежду, чтобы ничего не сковывало движений Вашего тела.

Худеем со скакалкой

Прыжки со скакалкой – это не просто детская забава. Это прекрасный фитнес-комплекс, позволяющий подтянуть или накачать мышцы ног, рук, плеч, брюшного пресса и ягодиц.

Фитнес по гороскопу

Спорить с природой бесполезно. Часто бывает, что прилагаемые нами недюжинные усилия ни к чему не приводят, кажется, что с мечтой о стройности можно распрощаться. Но причины могут крыться в том, что выбранный Вами вид спорта не соответствует Вашему темпераменту. Все люди делятся по своей принадлежности к одной из стихий: воздуху, воде, огню и земле. Поэтому физические способности человека часто определяются предписанными звездами правилами. Фитнес для знаков воздуха Оптимальный режим для Вас, привыкших работать головой даже во время занятий спортом, определяется вытекающей из этого потребности в разнообразии. Тренироваться Вам лучше часто, лучше – 4 раза в неделю. Такая частота тренировок будет способствовать снижению стресса и сохранению фигуры. Рекомендуется выбирать виды спорта, стимулирующие мозговую деятельность, например, йогу, гимнастику тай-чи. Также подойдут теннис и волейбол, кикбоксинг, скакалка. Весам лучше подойдут долгие прогулки и разговоры. Да, именно движения ног и языка помогают им сжигать калории лучше всего. А вот теннис, гимнастики разного вида и фитнес им не подойдут. Главный инструмент похудения для Водолеев – контроль количества потребляемых калорий и калорий, которые Вы расходуете. Близнецам категорически противопоказаны диеты и голодания, это может привести к заболеваниям. Лучший способ держать себя в форме – регулировать режим и рацион питания.

Можно ли детей кормить рыбой

Рыба в питании детей. Чем же полезна свежая рыба? Она является источником полноценного белка - его в рыбе от 18% до 20%. По сравнению с мясом животных рыба содержит в пять раз меньше соединительной ткани, поэтому проще готовится, легче усваивается и рекомендуется для детского и диетического питания. Основная проблема - большое количество костей, которыми малыш может подавиться. Количество жира в рыбе зависит от сезона: - К постным сортам (до 4% жира) относятся: минтай, треска, навага, хек, камбала, карась, щука. - Умеренно жирная (от 4% до 8% жира) - горбуша, кета, окунь, нерка, карп, килька, терпуг, нежирная сельдь. - Жирные сорта (более 8%) жира) - палтус, скумбрия, чавыга, крупная сельдь. Такую рыбу лучше давать детям после 3-х лет.

Тест- проверьте себя

Ваш личный рацион Следовать моде в плане питания – себе дороже. Да и зачем ориентироваться на кого бы то ни было, если возможности современной диетологии позволяют разработать свой собственный, индивидуально скроенный и подходящий именно вам вариант меню? Диета – дело глубоко личное, считают французские ученые. Да вы и сами, наверное, замечали, что в этом вопросе не все так просто, как кажется. Стокилограммовая подруга за год стала тростинкой «по Монтиньяку», а вас от его системы разносит! Это – как в математике у каждой задачи – свое решение. Сколько людей – столько и путей к хорошему самочувствию и стройной фигуре. Чтобы выбрать собственный, который будет учитывать ваши особенности и привычки, ответьте на вопросы теста, разработанного диетологами из Парижа.

О диете самое главное

Лишний вес и здоровье женщины Лишний вес беспокоит многих, но не все знают, как с умом подойти к этой проблеме. Какое влияние на здоровье женщины оказывают всевозможные диеты? Узнаем, как правильно употреблять фрукты и овощи, витамины, а также - чем вредна белковая диета. По статистике, проблема избыточного веса беспокоит каждого второго жителя планеты. Различных диет придерживаются многие, но лишь единицам удается похудеть правильно, то есть всерьез и надолго. Лишний вес - результат многолетних пагубных привычек питаться неправильно.

Домашняя гимнастика. Как подтянуть живот

Как подтянуть живот Чтобы накачать пресс, не нужно проводить часы в спортзале или изнурять себя приседаниями дома. Посвятите гимнастике всего 3 минуты в день. Изучаем комплекс упражнений лечебной физкультуры для подтягивания живота.   Предлагаем вам шесть упражнений, их можно делать все (по 30 секунд каждое) или только три первых (по минуте). Если вы будете делать их в течение шести недель, ваш живот станет подтянутым. В тонусе все мышцы живота

Похудение без вреда для здоровья

Сенна для толстушек Для большинства толстяков и толстушек желание похудеть – это не только дань моде, но и жизненная необходимость. Препаратов для похудения сейчас предлагается довольно много, и среди них не последнее место занимают различные лекарственные растения. Одно из таких растений – сенна узколистная. По-другому растение называется кассия александрийская, или александрийский лист. В диком виде сенна (кассия, александрийский лист) растет в пустынных и полупустынных областях Африки, в Судане, Аравии, Индии, Пакистане, в Средней Азии. Для медицинских целей сенну специально выращивают на плантациях, собирают листья и плоды (бобы длиной 4–5 и шириной 1,5–2,5 см) растения. В качестве слабительного средства используются листья сенны и его плоды в виде бобов. Кассия, или сенна, входит в состав многих лекарственных растительных препаратов (антрасенин, сенаде, сенадексин, кафиол и другие), слабительных сборов, а также может использоваться в лечебных целях отдельно в виде настоев и чайных напитков.

Картофельная диета индейцев

Картофельная диета латиноамериканских индейцев Она не только помогает похудеть, но и способствует очищению организма, по эффективности примерно равному клизме. Первый вариант диеты: длится три дня, за время которых можно сбросить три килограмма. Полтора килограмма крупного картофеля нужно тщательно вымыть, обсушить, а затем запечь в духовке, пока кожица не станет хрустящей. Разделить на шесть одинаковых порций и есть в течение дня примерно через равные промежутки времени без соли, приправ и масла (как сливочного, так и растительного). Так как картофель лучше есть горячим и вместе с кожурой, рекомендуется готовить эти порции отдельно. Запивать еду следует питьевой водой, предпочтительно — родниковой. И никаких алкогольных напитков!

Меню для похудения. Польская диета.

Польская диета Эта диета довольно разнообразна – ее меню включает много овощей и фруктов и других привычных для славян продуктов. Во время такой диеты не нужно голодать, главное – сбалансированный рацион. Зимой-весной, когда свежих овощей и фруктов мало, можно включать квашеную капусту, консервированные овощи и фрукты, соки. Но за день разрешается употреблять не более четырех стаканов жидкости (с учетом борща, супов, кофе, чая и т.д.). Польская диета – меню первой недели таково (меню А и меню Б чередуется через день на протяжении одного месяца): Меню А. Завтрак: стакан теплого молока с чайной ложкой меда, черствая булочка. Ланч: стакан чая без сахара, два кусочка черного хлеба, тонко помазанные сливочным маслом, с листочками салата или другой зелени. Обед: овощной суп, кусок постной говядины (100 гр.), три картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком. Полдник: два помидора или стакан томатного сока, сухарик. Ужин: стакан обезжиренного кефира, два куска черного хлеба, тонко помазанного маслом и посыпанного петрушкой.

Диета швейцарских врачей. Советы диетологов.

Диета швейцарских врачей Предлагаем вам три вида диет, рекомендуемых швейцарскими врачами-диетологами. Предлагаемые диеты достаточно сбалансированы и рассчитаны на 7 дней. Придерживаться каждой из них можно не более, чем один раз в месяц. Диета швейцарских врачей: 1-й вариант. 1-й завтрак: кофе с молоком, 100 гр. нежирного окорока, 50 гр. белого хлеба. 2-й завтрак: пол стакана (100 гр.) овощного сока.

Диета без мяса. Индийская вегетарианская диета.

Индийская вегетарианская диета Такой вегетарианской диеты придерживается большая часть населения Индии. И сейчас, построенное на основе опыта индусов, вегетарианское питание завоевывает все больше поклонников среди американцев и европейцев. Статистика беспристрастно утверждает, что по примеру индусов сейчас уже более 1 миллиона европейцев отказываются употреблять мясо. Индийская вегетарианская диета – примерное меню таково: Завтрак. Сок из свежих фруктов или овощей, чай (с долькой лимона или с молоком, но без сахара), злаки с чашкой обезжиренного молока.

Немецкая диета на 2 недели.

Немецкая диета Как нетрудно догадаться из названия, такая диета очень популярна в Германии. Ее разработали немецкие специалисты специально для “полных” женщин. Эффект от нее потрясающий – за 2 недели можно похудеть на 7 кг. Немецкая диета на 2 недели – меню таково: Понедельник. Завтрак – чашка черного кофе или чая, маленький сухарик. Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, 80 гр. шпината, заправленного небольшим количеством масла, помидор. Ужин: котлета, 150 гр. салата из помидоров и мелко порезанного зеленого лука, заправленного маслом. Вторник. Завтрак: чашка кофе или чая, небольшой сухарик. Обед: 200 гр. салата из помидоров и нашинкованной капусты, заправленного маслом, апельсин или 2 мандарина, можно одно большое яблоко или немного слив. Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 гр. вареного мяса, 80 гр. зеленого салата.

Финская диета.

Финская диета Эта диета разработана финскими диетологами для людей, страдающих избыточным весом. Исключение из рациона высококалорийных блюд, которые содержат сахар и животные жиры – это основа диеты. Полностью исключаются из меню следующее продукты: животные жиры, хлеб, макароны, рис, сладости, копче­ные продукты, консервы. Также ограничивается употребление поваренной соли – только естественно содержащаяся в продуктах питания.