ЖЕНСКИЕ НОВОСТИ

загрузка...

Полезные свойства авокадо и маракуйи

Полезные свойства авокадо и маракуйи Большинство из нас привыкло употреблять в пищу не только приспособленные к российским почвам и климату фрукты и овощи, но и «дары», завезенные к нам из-за океана, даже не думая об их пользе и свойствах. Довольно яркий пример те же яблоки – наверное, все знают, что они великолепно справляются с такой распространенной проблемой, как дефицит железа в организме?

Питьевые кисломолочные продукты. Кисломолочные продукты.

Питьевые кисломолочные продукты Особого внимания заслуживают кисломолочные продукты: айран, кумыс, ряженка, кефир, тан. Тут мнения учёных и диетологов сходятся: они хорошо усваиваются всеми возрастными группами. Айран, тан Айран - кисломолочный напиток, который в Средней Азии пьют уже не одну тысячу лет: считается, что он обладает чудодейственными свойствами и дает людям богатырское здоровье.

Полезные свойства редьки

Полезные свойства редьки Среди народов мира поклонников у редьки немало, и все они тысячелетиями хранят ей удивительную верность. Древние египтяне даже увековечили ее образ на стене храма Амона-Ра. Также ее изображение обнаружилось и на пирамиде Хеопса – и, кто знает, возможно, это была творческая инициатива строителей, которым выдавали редьку в качестве пищевого пайка. Древние евреи вкушали редьку с пасхальными агнцами. В древнегреческом Дельфийском храме редьке тоже был оказан особый почет – ее подавали исключительно на золотом блюде. Тем более что древнегреческий бог Аполлон лично уверял, что за редьку нужно без сожалений платить столько золота, сколько она весит сама. Видимо, за этот афоризм Аполлон и был удостоен редькой, отлитой из чистого золота. С тех пор отношение к этому овощу нисколько не изменилось, разве что цены стали другими.

10 самых полезных напитков

10 самых полезных напитков 1. Зеленый чай Зеленый чай – исключительно полезный напиток. Регулярное употребление зеленого чая, не менее 5 чашек в день, улучшает обмен веществ, нейтрализует жиры, выводит шлаки, освежает цвет лица, оказывает бодрящее действие, тонизирует, положительно влияет на сердечно-сосудистую, нервную и иммунную системы. С каждой чашкой этого напитка молодости организм будет терять до 80 калорий, так как листья зеленого чая содержат полифенол, способствующий расщеплению жиров. Вкус чая можно разнообразить добавками: мелиссой, лимоном, мятой, чабрецом.

Лук: польза, лечение, рецепты

Лук: польза, лечение, рецепты На самом деле есть целое "луковое семейство", где можно встретить множество «родственников»: это и лук-батун, и лук-слизун, и лук-порей, и шнитт-лук, и лук душистый... С некоторыми из них мы и постараемся познакомиться. В частности, узнаем об их полезных свойствах - ведь в период респираторных заболеваний это многочисленное луковое семейство нам очень пригодится! Хотя и существует множество всевозможных видов этого уникального «лекаря», но используем мы в основном малую их часть: репчатый - в суп, да зеленый - в салат. Но даже если так, уже хорошо - ведь этот доблестный овощ содержит огромное количество полезных веществ. Например, сахаров в нем больше, чем в яблоках и грушах. Даже в жгучем луке содержится до 14% сахаров.

Полезный картофель

Полезный картофель Да, этот корнеплод давно стал традиционным блюдом на нашем столе: вареный, жареный, тушеный, печеный… Картофель хорош во всех видах, к тому же он очень полезен. И в этом вы сейчас легко убедитесь. Включая картофель в свое ежедневное меню, мы обеспечиваем организм самыми необходимыми незаменимыми аминокислотами, в особенности лизином, углеводами, минеральными веществами, витаминами. 1 кг отварного очищенного картофеля снабжает организм белками на 20%, углеводами на 40%, витаминами В1 (тиамин) и РР (никотиновая кислота) на 60%, витамином В2 (рибофлавин) на 30%, витамином С на 200%!, а также калием (200%), магнием и фосфором (50%), железом (60%) и кальцием (20%). Калорийность при этом составляет 800-900 ккал (30% от суточной потребности).

Оливковое масло для красоты и здоровья

Оливковое масло для красоты и здоровья Наряду с этими полезными свойствами оливковое масло считается и одним из лучших помощников в процессе снижения веса. Оно выводит из организма вредные вещества и жировые отложения.

Продукты, улучшающие работу мозга

Продукты, улучшающие работу мозга Орехи. Исследование, опубликованное в американском журнале эпидемиологии, показало, что витамин Е предотвращает ухудшение памяти. Орехи - отличный источник витамина Е, также как и зеленые листовые овощи, семечки, яйца, коричневый рис и цельнозерновые.

Правила сыроедения

Правила сыроедения Диета для похудения может быть полезна не только для фигуры, но и для организма  в целом. К примеру, за пару недель на сыроедении можно не только похудеть, но и избавиться от шлаков и токсинов. Результаты этой системы питания сразу скажутся на внешнем виде: глаза обретут блеск, кожа очистится, станет более молодой и здоровой, а жизненный тонус заметно прибавится.

Продукты питания, полезные для отбеливания зубов

Продукты питания, полезные для отбеливания зубов В чем секрет непревзойденной женской привлекательности? Что способно сразить наповал любого мужчину? Конечно, красивая улыбка! А основу красивой улыбки составляют здоровые и красивые зубы. Конечно, кому то от природы достаются здоровые и белые зубы, однако в бешеном ритме современной жизни мы иногда упускаем из виду здоровье наших зубов, обращаясь к услугам стоматолога в экстренных случаях. Однако секрет здоровой улыбки гениально прост - необходимо регулярно осуществлять основной уход за полостью рта и употреблять продукты питания, полезные для зубов. В этой статье приведен «тор» продуктов, которые помогут сделать вашу улыбку красивой и здоровой!

Правильное питание

Правильное питание Правильное питание – определенные и постоянные часы приема еды. При этом пища распределяется в течение суток по количеству калорий, набору химических элементов содержащихся в еде. Кроме того, обязательно учитывается набор блюд и их количество. Зрелым и физически здоровым людям специалисты по правильному питанию рекомендуют кушать в течение суток три или четыре раза.

Очень полезный кефир

Очень полезный кефир Тема сохранения женской красоты неисчерпаема как океан. Чего только не попадается на глаза. Уже хочется сделать укол ботекса в лоб, потому что брови уже давно застряли где-то у кромки волос. Авторы одной из статей утверждают, что сидеть на диете и пить витамины совершенно бессмысленно, потому как из-за стрессов! Из-за неправильного питания микрофлора кишечника нарушена. Диеты в такой ситуации приведут к запорам и вздутию живота, а витамины просто не будут усваиваться.

Завтракать или нет... Самый здоровый завтрак

Самый здоровый завтрак Что есть утром, чтобы похудеть, - кашу, бутерброды, омлет? Должны ли отличаться мужской и женский завтраки? Вообще, завтракать или нет? Вы замечали, как по-разному завтракают мужчины и женщины? «10 завтраков» Судя по недавнему опросу ВЦИОМ «Чем завтракают москвичи», типичный завтрак горожанина - бутерброды с колбасой, сыром и сливочным маслом. Более сбалансированную еду - каши и мюсли, йогурт и творог, яичницу или омлет - конечно, тоже едят, но явно реже. Свежие фрукты, а тем более овощи на завтрак - вообще редкость. По мнению социологов, дело в нехватке времени по утрам. Сделать бутерброд нам кажется проще и быстрее, чем варить овсянку или нарезать фруктовый салат. Вы замечали, как по-разному завтракают мужчины и женщины? Все тот же опрос ВЦИОМа показал: сильный пол чаще предпочитает хлеб, колбасу, масло, яичницу. Прекрасная половина человечества - йогурты, творог, каши, мюсли и свежие фрукты. Мужской завтрак - это классический английский завтрак: яичница с беконом, бутерброды, овсянка.

Как достичь идеального веса… для своего ребенка

Как достичь идеального веса… для своего ребенка Упитанные "купидончики" нередко вызывают чувство гордости у мам и бабушек, но ребенок с повышенным весом - не всегда здоровое явление. Недобор веса у детей встречается чаще, но, если его причина не кроется в каком-нибудь недуге, это нетрудно исправить за счет правильного введения прикорма. Нельзя забывать, что каждый ребенок имеет и свои индивидуальные особенности. В целом же залог здорового веса малыша - качественное и безопасное детское питание от авторитетных производителей. Недавно Всемирная ассоциация здравоохранения порекомендовала изменить таблицу соотношения веса и роста грудничков. Эксперты сочли нормативы, на которые равнялись во времена наших мам, завышенными примерно на 15%. При этом специалисты подчеркивают, что многое может зависеть от наследственности и многих других факторов, в том числе питания мамы во время беременности. А чтобы предотвратить дефицит веса, рекомендуется вовремя и правильно начать введение прикорма.   Врачи призывают заботливых мам обратить внимание на энергетическую ценность дневного рациона малыша, а при составлении меню ориентироваться на примерную потребность ребенка в калориях. Считается, что в возрасте до шести месяцев требуется по 115-120 ккал на каждый килограмм веса, а после пересечения полугодового рубежа - примерно по 110 ккал. Если ребенок находится на грудном вскармливании, то каждые 100 мл молока принимают за 70 ккал. Но и такая, казалось бы, простая схема, порой превращает маму в "ходячий калькулятор". Обложившись таблицами, весами и исписанными цифирью тетрадками, можно позабыть обо всем на свете, даже покормить ребенка в соответствии с произведенными расчетами. Здесь на помощь родителям приходят производители баночного питания. Ведь соблюдать режим калорийности гораздо проще и безопасней, используя готовый прикорм, состав которого разработан с учетом потребностей малыша. Так, продукты "Тема" содержат строго определенное количество белков, жиров и углеводов, а также весь необходимый ребенку комплекс витаминов и минералов.

Приучаем с детства к правильному питанию

Приучаем с детства к правильному питанию Период от рождения до 3 лет педиатры и диетологи называет критическим для формирования пищевого поведения ребенка. В это время происходит закладка «фундамента» здоровья, активный рост мозга, становление функций нервной и иммунной систем, развитие зрения. Полноценное рациональное питание с использованием обогащенных продуктов является жизненной необходимостью для ребенка. Многие родители часто неверно или не полностью информированы о потребностях ребенка и возможностях их удовлетворить. Ведь чем крепче будет «фундамент», тем больший потенциал здоровья запасет ваш малыш. И в силах мамы и папы сделать так, чтобы о многих проблемах со здоровьем ребенок никогда не узнал. Для детского питания пищевая ценность и обогащенность необходимыми микронутриентами - это не просто пожелание, а обязательный критерий безопасности. Последствия неадекватного питания тем негативнее и необратимее, чем младше ребенок. Например, хронический дефицит железа (у 30-40% российских школьников и дошкольников) может привести к снижению способности концентрировать внимание в школьном возрасте, недостаток йода - к задержкам нервно-психического развития, цинка - к задержкам роста и снижению иммунного ответа, дефицит полиненасыщенных жирных кислот (отмечен у 50% детей) - к нарушениям формирования мозга и созревания нервной системы.

Почему мы такие?

Почему мы такие? Несомненно, идеальная фигура - мечта многих, успевших набрать лишние килограмы. Эта проблема волнует и женщин и мужчин. Большая часть "пышечек" и "карлсончиков" делают все возможное и невозможное, чтобы уменьшить свои габариты (ну хоть на сантиметрик) или сделать себя невесомее (хоть на грамулечку). С последствиями лишнего веса бесполезно бороться, не устранив причину. Врага надо знать в лицо. Знаменитая актриса Крачковская любит говорить: "Есть люди, у которых телосложение, а есть, у которых теловычитание". Она гордится каждым килограмом своего тела. Но все ли так просто? Откуда появляется лишний вес? Можно ли им управлять или мы обречены быть под игом своего тела? Как похудеть быстро или как похудеть за неделю? Если рассматривать проблему лишнего веса детально, стоит сразу определиться - есть причины появления нежеланных килограмов универсальные, а есть "мужские" и "женские". Из универсальных причин стоит отметить следующие... Нерациональное питание К появлению лишнего веса, затем ожирению приводят: слишком частый или слишком редкий прием пищи; избыток жиров и углеводов в пище; привычка перекусывать на ходу; еда на ночь; переедание.

Как выбирать продукты

Как выбирать продукты Правильное питание начинается с выбора продуктов. А, как известно, правильное питание и здоровое похудение, понятия не разделимые. Если верить выражению: "Мы то, что мы едим", стоит серьезно подойти и к выбору продуктов и к их качеству. Фрукты и овощи При выборе фруктов и овощей придерживайтесь цветового разнообразия, таким образом, вы обеспечиваете свой организм широким спектром питательных элементов. Да и глаз радует такое разнообразие цвета. А значит, и настроение будет на должном уровне. Старайтесь покупать в сезон местные фрукты и овощи, так как заморские собирают слегка недозрелыми, чтобы их удобнее было транспортировать, также пока они к вам едут, то теряют значительную часть своих витаминов. Если уж решили полакомиться бананами или апельсинами, то выбирайте со шкуркой «потолще» — это вероятность того, что вредные вещества не попали внутрь. Арбузы и дыни покупать лучше только в сезон. Темные прожилки в мякоти — свидетельство использования нитратов. Помните, здоровое похудение, должно быть безопасным, поэтому придерживайтесь данных рекомендаций.

Правильное сочетание продуктов

Правильное сочетание продуктов помогает сбросить лишний вес, усилить иммунитет, взбодриться и даже справиться со стрессом.   Почему популярные блюда большинства национальных кухонь сохраняют постоянство своих рецептов на протяжении нескольких веков? Все большее число медиков и диетологов сходятся во мнении, что дело тут в правильном сочетании продуктов. Поначалу проверенном опытом поколений. А теперь еще и подтвержденном новыми научными данными.

Самые вредные продукты для детей

Мы обожаем своих детей и желаем им счастья и здоровья. Если счастье – понятие абстрактное, то о здоровье ребенка заботимся мы сами и немаловажную роль в этом играет питание. Мы только и слышим, читаем, видим – детям полезно то, детям жизненно важно это… а что вредно? Вот вам список, что давать нашим деткам нельзя!      

Как готовить полезную пищу для малышей

Большинство родителей живут под лозунгом «Все лучшее детям!».   Мы стремимся готовить своим малышам все самое вкусное, и конечно, полезное, но… как узнать, какие овощи, пусть даже сезонные, не нанесут вреда здоровью крохи?! Ведь даже ручные дозиметры зачастую не определяют точного количества нитратов в овощах и ягодах!   Итак, есть несколько простых способов «обезвредить» современные продукты:   - Если покупаете картофель, нужно тщательно отследить наличие-отсутствие зеленых боков – это яд Солонин, его категорически запрещено употреблять в пищу, а особенно детям! - Допустим, вы купили овощи, перед тем, как их готовить, их нужно залить холодной водой и на час оставить, благодаря такой процедуре 15-20 % всевозможных гадостей покинут будущий обед.