Помогите себе лечебной диетой
В организм человека при сбалансированном питании должно поступать примерно 50 незаменимых элементов питания, таких как полинасыщенные жирные кислоты, большая часть витаминов, 8 аминокислот и минеральные вещества.
Худеем с помощью диеты
Диеты и рецепты для похудения Хотите сесть на диету?А какие они бывают, эти диеты? Мы вам предложим некоторые из популярных диет.Выбирайте! И худейте на здоровье!
Эти разные диеты
Классификация диет Великое множество диет, разработанных как специалистами - диетологами, так и экспериментаторами, ищущими свой персональный режим питания, требует хотя бы элементарной классификации. Само слово Диета происходит от греческого diaita - образ жизни и означает специально подобранный по количеству, химическому составу, калорийности (энергетической ценности) и кулинарной обработке рацион, а также режим питания. Применение диет для борьбы с излишним весом основано на уменьшении поступления в организм энергии с целью нормализации энергетического равновесия организма.
Что лучше-быстрая диета или разгрузочные дни...
В прошлом веке в моду вошла худоба. У миллионов женщин, независимо от того, обладают ли они действительно излишним весом или нет, стремление похудеть стало навязчивой идеей. Практически все журналы, газеты и телевидение рекламируют дорогостоящие препараты для похудения, пояса, чаи, во всех печатных изданиях и на многочисленных сайтах мы можем прочитать о том, кто из звезд кино и эстрады похудел и благодаря какой диете.
Жизнь после диеты
Сидеть на диете может быть реально сложно. Вначале лишние килограммы могут просто таять на глазах, но после определенного периода времени, снижение веса замедляется, и вам начинает казаться, что сидеть на диете уже нет смысла. Для того чтобы успешно пройти через эти трудности и восстановить мотивацию, вы должны следовать нескольким простым правилам, как избежать разочарования, сидя на диете.
Худеть так худеть
Наш образ жизни и привычки питания оставляют свои отпечатки на нашем здоровье, поэтому совсем неудивительно, что многие люди склонны к полноте. Лишний вес неблагосклонно влияет на ваше сердце и суставы, поэтому, когда вы неправильно питаетесь, то должны осознавать, что это влияет не только на вашу внешность, но и на здоровье. Вот почему люди начали создавать множество разнообразных диет, но, так или иначе, самый верный способ убрать лишние килограммы – поменять свой образ жизни.
Рис поможет похудеть
Не секрет, что рис является основной пищей для 2/3 населения нашей планеты. И это не удивительно, ведь стабильность урожаев, длительность хранения зерна и лёгкость в кулинарной обработке делают эту культуру доступной практически для любых социальных слоёв.
Ешьте бананы и худейте!
Набрали лишние килограммы? Вам кажется, что еще немного - и вы перестанете проходить в двери? С эксклюзивной банановой диетой вы снова сможете выглядеть соблазнительно. Все, что вам нужно, - это очистить банан, и вы снова влезете в ваши любимые джинсы.
За неделю похудеть на 5 кг (сбросить 5 кг за неделю)
Диета продолжается 6 дней, в течение которых, как показывает практика, можно сбросить 4-5 кг.
Очищающая диета
Вариант первый: ароматный В этом варианте очищающей диеты главным продуктом является сочная ароматная дыня. Лучше проводить эту диету летом. Не только потому, что только в этот сезон становится доступной дыня, но и потому, что летом не хочется так сильно есть, и любая диета переносится легче, особенно такая не сытная.
Неголодная диета
Эта диета очень долгая и, если разделить количество ушедших килограмм на время сидения на диете, получается, что в неделю у вас уходит всего один килограмм. С одной стороны – это очень мало, но с другой – это гарантия того, что килограммы не вернутся.
Грибная диета
Научное обоснование диеты для похудения В исследовании этой диеты для похудения принимали участие 10 добровольцев, желающих сбросить лишний вес, в возрасте от 25 до 60 лет. Их разделили на две группы, одной предложили исключить из своего рациона мясные продукты и заменить их исключительно грибами. Рацион второй группы оставили без изменения.
Виноградная диета
Ягоды винограда содержат яблочную, щавелевую и винную органические кислоты, нейтрализующие токсины, улучшающие пищеварение и микрофлору кишечника. Они борются с холестерином и улучшают жировой обмен.
Сытная диета
Сытные диеты на мясе курицы и индейки.Во-первых, оно содержит гораздо меньше калорий. А во-вторых, богато полезными элементами, помогающими нашему организму выдержать не легкий для него период диеты.
Макробиотическая диета
Макробиотическая диета — родом из Китая, а рассказал о ней миру японец. На собственном примере он убедился в ее уникальности.
Древняя тибетская диета
Древняя тибетская диета, которая позволяет обрести здоровье и долголетие. Ее рецепт крайне прост. Диета длится в течение недели. В это время рекомендуется употреблять только свежие сырые фрукты, овощи, зерновой хлеб, полностью исключая мясо, яйца, выпечку и жиры. По истечении недели запрещенные продукты можно начинать есть в умеренном количестве. Например, ваш дневной рацион может выглядеть так.
Диета для детей с лишним весом (ожирением)
Диета для детей с лишним весом (ожирением) Диета для детей - непростая задача, так как растущий организм должен обязательно получать все полезные витамины и микроэлементы. Схема питания детей с избыточной массой тела: При соблюдении диеты для детей в рационе обязательно должны быть: мясо, рыба, молоко , овощи, фрукты, хлебобулочные изделия. Лучше если приемов пищи будет 4. Первый должен содержать 25-30% суточного питания, завтрак - 10-15%, обед — 40-45%, а ужин - 15-20%. Те продукты, которые богаты белком следует употреблять во время завтрака и обеда. Ужин желательно должен включать в себя овощи и крупы. Примерное меню диеты для детей 10, 11 12 лет:
Лишний вес у ребенка, чем это опасно? Причины
Лишний вес у ребенка, чем это опасно? причины лишнего веса. Все начинается с детства: над худеньким ребенком вздыхают бабушки, хорошо усвоившие правило: «пока толстый сохнет, худой сдохнет» и стараются накормить, чтобы исправить «бедственное» положение. Ребенка кормят с уговорами и с присказками: ложечка за маму, ложечка за папу… пока он не съест все, даже если он уже не хочет. Ребенка постарше просто заставляют съесть все, что лежит на тарелке. А потом еще за «хорошее поведение за столом» дают сладкое или пакетик чипсов. В результате ребенок привыкает есть много и уже не способен понять, что еда нужна для утоления голода, а не для удовольствия. А ведь психологи говорят, что полнота часто является результатом психологического дискомфорта. Дети «заедают» свои страхи, отсутствие любви и внимания со стороны родителей.
Диеты и советы для детей с ожирением и лишним весом
Диета для ребенка с лишним весом Эпидемия ожирения среди детей различных возрастов растет как снежный ком. Независимо от того, ощущает ли ребенок в настоящий момент физический или моральный дискомфорт от лишнего веса или нет, рано или поздно это неизбежно случится. И тогда он будет винить в своих неудачах именно вас. Чаще всего ребенок с лишним весом уже с раннего детства ощущает стресс от своего состояния и начинает «заедать» плохое настроение еще большим количеством калорийных продуктов. По мере взросления ребенок может начать ограничивать себя в физической активности, объясняя это тем, что не может заниматься спортом на равных с другими детьми, или чувством физического дискомфорта, что приводит к еще большему набору лишнего веса. Как родитель вы можете помочь ребенку выйти из этого порочного круга: