ЖЕНСКИЕ НОВОСТИ

загрузка...

Что лучше-быстрая диета или разгрузочные дни...

В прошлом веке в моду вошла худоба. У миллионов женщин, независимо от того, обладают ли они действительно излишним весом или нет, стремление похудеть стало навязчивой идеей. Практически все журналы, газеты и телевидение рекламируют дорогостоящие препараты для похудения, пояса, чаи, во всех печатных изданиях и на многочисленных сайтах мы можем прочитать о том, кто из звезд кино и эстрады похудел и благодаря какой диете.  

За неделю похудеть на 5 кг (сбросить 5 кг за неделю)

Диета продолжается 6 дней, в течение которых, как показывает практика, можно сбросить 4-5 кг.

Экстремальная диета для похудания (яйца + грейпфрут)

Данная диета представляет собой монодиету с классическим сочетанием: яйца + цитрусовые. На день предлагается 7 вареных яиц (только белок) и 7 грейпфрутов, съедаемых с интервалом в полтора часа. Утверждают, что за неделю можно похудеть на 7 кг. Если это и так, то сомнительно, что уйдут именно 7 кг жира. В любом случае не превышайте недельного срока. Не забывайте пить много воды (2-3 литра в день). Дополняйте диету физкультурой, спортом и активными видами деятельности.

Зеленая диета

Что бы такое съесть, чтобы похудеть? Этот извечный вопрос заставляет худеющих пробовать все новые и новые диеты, в стремлении сбросить лишний вес и обрести желанные формы. Зеленая диета была разработана американскими диетологами и получила свое название благодаря оригинальному рациону, состоящему из овощей и фруктов зеленого цвета. Зеленая диета обеспечивает организм необходимыми витаминами и микроэлементами, однако, как и любая ограничительная диета, ее можно придерживаться только после консультации с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний. Рацион зеленой диеты Основу рациона зеленой диеты составляют зеленые фрукты и овощи, зелень, зеленый чай. Питание должно быть разнообразным и состоять из огурцов, зеленого болгарского перца, белокочанной капусты, молодых кабачков, цветной и брюссельской капусты, листового салата, укропа, сельдерея, петрушки и зеленого лука, спаржи, брокколи, кинзы, щавеля, зеленых яблок, зеленых стручков фасоли, гороха, киви, зеленого винограда. В течение дня нужно выпивать достаточное количество жидкости: зеленого чая, травяного чая из мяты, ромашки, мелиссы, зверобоя. Для восполнения необходимого количества белка, можно один раз в два дня употреблять небольшой кусочек нежирного куриного мяса, рыбы или одно-два яйца. Зеленые овощи и фрукты лучше употреблять во время диеты в сыром виде, а если подвергать их кулинарной обработке, то предпочтительнее их варить, тушить или готовить на пару.

Худеть быстро опасно?

Повальное увлечение диетами привело к их массовому распространению на страницах официальных и неофициальных изданий периодической печати. А что касается Интернета, то здесь и человеческой жизни не хватит на изучение всех сайтов, посвящённых этому животрепещущему вопросу. Основной задачей, которую требовательные граждане ставят перед той или иной диетой, является не только надёжность и длительное сохранение полученных результатов, но и скорость достижения этих самых результатов, а потому огромной популярностью среди населения пользуются так называемые «быстрые» диеты. В число таких диет можно включить разнообразные фруктово-овощные схемы питания. В частности, апельсиновая, огуречная, арбузная и некоторые другие разновидности диет этой категории в среднем за полторы–две недели позволяют потерять до восьми–десяти килограмм. В качестве положительного результата фруктово-овощных диет можно отметить и очистку желудочно-кишечного тракта от залежавшихся шлаков.

Белковая диета

Значение белка для организма колоссально. Недаром его с давних пор называют основой жизни. У исследователей инопланетных пространств есть даже такая концепция: если на исследуемой планете будет обнаружен белок, это означает, что здесь существует жизнь! Вот так, ни больше, ни меньше. Правда, насколько известно, спектроскопические и прочие сверхточные бесконтактные методы исследований пока ещё нигде за пределами нашей атмосферы не позволили обнаружить хотя бы простейшие аминокислоты. Но вернёмся на Землю. Характеризуя функции белков, можно выделить несколько их классов: транспортные. Эти белки принимают участие в переносе других веществ. В качестве примера можно отметить всем известный гемоглобин - переносчик кислорода и углекислого газа; каталитические (или ферментные). Эта разновидность белков, подобно химическому катализатору, ускоряет различные процессы превращений одних веществ в другие. Например, липазы способствуют расщеплению жиров, протеиназы - белков и т.д.; иммунозащитные. Из этих белков образуются антитела и множество факторов сывороточного иммунитета; рецепторные. Как следует из названия, этот класс белков входит в состав различных рецепторов, в том числе тех, благодаря которым осуществляется передача нервных импульсов; моторные. Благодаря данной разновидности мы способны перемещаться в пространстве. Наиболее известными представителями этой группы являются мышечные белки актин и миозин; регуляторные. В этот класс входит обширная группа гормонов; белки свёртывающей и антисвёртывающей систем (тромбин, протромбин, фибриноген, фибрин и др.); пластические. Эти белки выступают в основном строительным материалом, который обеспечивает характерные специфические свойства ткани. Например, коллаген и эластин обеспечивают нашей коже необходимую упругость и эластичность.

Кремлевская диета

Сейчас начинается постепенный отход от экстремальных диет. Перепробовав все, что можно, мы начинаем, наконец, понимать, что оптимальный вариант - рациональное питание. Тем не менее, иногда требуется срочно сбросить несколько килограммов. Для таких случаев есть ряд диет, среди которых можно выбрать такую, которая подходит именно вам. Принципы построения кремлевской диеты Кремлевская диета (она же диета доктора Аткинса и диета американских астронавтов) построена на принципах резкого ограничения поступления с пищей углеводов. Пищевые продукты оцениваются в условных единицах (1 у.е. равна 1 г углеводов) Чисто белковая пища (мясо, яйца, сыр) содержит 0 у.е., вот ее-то и рекомендуется употреблять без ограничений. Чем опасна кремлевская диета Мы едим, чтобы получать с пищей энергию, необходимую, во-первых, для «обслуживания» всех жизненно важных функций организма (дыхание, сердцебиение и т.д.), а во-вторых, для того, чтобы были силы для осуществления какой-либо деятельности. Организм забирает для получения такой энергии в первую очередь углеводы - это прекрасный «отопительный материал», он сгорает, не оставляя после себя токсических продуктов. Если ограничить поступление углеводов, то в «топку» пойдут белки и жиры, при их распаде образуются вредные вещества, происходит отравление организма. Именно поэтому кремлевскую диету могут себе позволить только здоровые люди, да и им не стоит длительно проверять свой организм на прочность. Особенно опасна кремлевская диета тем, кто страдает заболеваниями почек.

Похудеть за неделю

Семидневное разгрузочное голодание (рецепт разработан медиками). Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг. - стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.

Надежная диета- каши!

Сомнительный результат многих новомодных диет совсем не стоит того вреда, который они наносят нашему организму. К счастью существуют и такие методики похудения, придраться к которым практически невозможно. Одной из них является пользующаяся неизменной популярностью диета 6 каш. Давайте выясним, что она собой представляет. Коротко о пользе каш Каши издавна являлись одним из основных блюд нашей отечественной кухни, и в этом нет ничего удивительного. Любая каша способна быстро избавить от чувства голода, обеспечивая при этом организм человека необходимым зарядом энергии. Практически каждая из круп является источником клетчатки – этот важный элемент выводит из организма токсины и шлаки, а также позволяет контролировать усвоение жиров, поступающих с продуктами питания.

Ореховая диета

Сложно найти человека, который совершенно равнодушно относится к орехам во всем их многообразии. Эти вкусные дары природы прекрасно насыщают, радуют своим вкусом и предоставляют нам множество полезных элементов. Несмотря на достаточно высокую калорийность орехов, при рациональном их употреблении можно не бояться появления лишних килограммов. Существует даже ореховая диета, или, если точнее, несколько вариантов этой оригинальной методики похудения. И наша статья посвящена именно этой интересной теме. Коротко о пользе орехов Все знают, что существует множество видов орехов – это фисташки, арахис, кедровые, грецкие, кешью и пр. Каждый из них включает в свой состав полезные микро и макроэлементы (железо, кальций, магний и пр.), а также богатую группу витаминов. Помимо этого во вкусной и полезной сердцевине орехов идеально соблюден баланс жиров, белков и углеводов. Каждый из видов орехов обладает особыми свойствами и имеет оригинальный состав. К примеру, орехи кешью способствуют снижению уровня холестерина и благотворно влияют на обменные процессы. Миндаль прекрасно очищает организм и способствует правильному обмену веществ (к сожалению, он является тяжелой пищей для желудка, поэтому увлекаться миндалем не стоит). Фундук выводит шлаки, хорошо очищает печень и укрепляет иммунитет.

Черничная диета

Существуют оригинальные методики похудения, позволяющие расставаться с лишним весом получая полнейшее удовольствие от поглощения вкусного и полезного продукта. Ярким примером этого является черничная диета.

Разноцветная диета

Никогда не задумывались, какого цвета Ваш завтрак, обед или ужин? Как утверждают диетологи, правильное питание должно быть разноцветным. Наши предки верили, что каждому дню недели соответствует определенная планета, которая имеет свой цвет: - понедельник – Луна (белый); - вторник – Марс (красный); - среда – Меркурий (желтый); - четверг – Венера (зеленый); - пятница – Юпитер (фиолетовый); - суббота – Сатурн (черный); - воскресенье – Солнце (оранжевый).

Похудеть. Сбросить вес. Диеты.

Легко и просто сбросить пару килограммов. Помните со школьной скамьи этакий смешной веселый стишок? Пифагоровы штаны во все стороны равны. Но это касается математики. Однако были не только штаны, не только геометрия с ее аксиомами и теоремами… Была еще и Пифагорова диета. Да, да-не удивляйтесь, Пифагор ревностно следил за своим здоровьем и фигурой. Из глубины веков, аж от Пифагора зародилась идея соблюдения диеты во имя здоровья , а также- точеной элегантной фигуры. Итак, Пифагор прославился тогда с довольно неожиданной стороны- изобретением диеты. Но не для похудения. Цель была совсем другая -соблюдать Пифагорову диету нужно было , чтобы избавиться от кишечных газов. Видите, как все просто- забота о здоровье. А где хорошее здоровье-там и хорошая фигура. Диета великого математика была проста- отказ от бобов и животной пищи. И потомки были благодарны ему не только за открытия в геометрии, но и в разработке теперь уже известной диеты. Гиппократ , зарождая медицину, не забыл и о такой важной детали для сохранения здоровья-как диета. Он даже написал трактат “О диете”. В нем он весьма скурпулезно описал- какие продукты кому подходят, в каком возрасте что конкретно надо есть.

Советы для желающих быстро похудеть.

Советы для желающих быстро похудеть. Главные правила похудания. Одно из главных правил для кто мечтает похудеть, употреблять поменьше жиров. Необходимо свести их до минимума - то есть не более 25 граммов в сутки. Однако долго без них обходиться нельзя-только на время , которое вы отвели для того, чтобы похудеть, допустим недели на 3-4. Итак, что значит выкинуть из рациона жиры…К ним относятся мясо, колбасы, яичные желтки, маргарин, оливковое масло, орехи, животные жиры, сдоба, пирожные, торты и прочие сладости. Следующее требование для худеющих-запрет на сладкое. Фрукты, конфеты, мед, варенье, каши, овощи – все это источники углеводов. Только не забывайте- углеводы бывают разными : сладкими (мед , сахар ) и несладкими (овсянка ,огурец ). Сладкие углеводы вам совсем не нужны. Сладкое провоцирует мощную секрецию гормона инсулина. Ну а он как раз и отвечает за создание подкожных жировых залежей. Чем чаще и больше выделяется инсулина, тем вы быстрее набираете вес. Так что побольше налегайте на рисовые и овсяные каши-они вам не навредят, это уж точно. Вот только молоко может вас подвести. Оно хотя и несладкое, но содержит «опасный» сахар лактозу. От молока и молочных продукты нужно пока воздержаться. Теперь речь пойдет о так называемых переработанных продуктах. Это - чипсы, кола, консервы, компоты и макароны в том числе. Рафинированная пища, которая кроме вреда вам ничего не сулит. В этих продуктах много глицерина или селитры, чтобы они подольше хранились. Но весь этот набор абсолютно противопоказан худеющим.

Трехдневная быстрая диета

Трехдневная быстрая диета Эту быструю диету нужно соблюдать в течение 3 дней, за которыми следуют 4 дня нормального ( без обжорства ) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая. Эта быстрая низкокалорийная диета ( около 900 калорий в сутки ) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно легко.    

Быстрая диета для похудения

Быстрая диета для похудения Основные продукты для быстрой диеты: минеральная негазированная вода, соки любые ( например, апельсиновый и ананасовый, наполовину разбавленные водой ), вареные яйца, вареное мясо или курица, творог 0%-ной жирности, все фрукты, все овощи ( кроме картофеля ), гречка или рис. Соль, очень мало, если совсем тяжко, но лучше все-таки не солить. Можно немного маринованных овощей ( например, перец и др. ). Нельзя: все хлебобулочные и кондитерские изделия, маслю ( любое ), все жареное и копченое, вино и пиво, сахар, молочные продукты выше 1,5% жирности, приправы типа кетчупа, хрена и горчицы, орехи и чипсы.  

Экстренная диета

Экстренная диета Энергетическая емкость экстренной быстрой диеты – 1300 ккал. Основные правила этой быстрой диеты: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Каждый раз старайтесь съедать большую порцию салата – готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Заправку приготовьте из 1 столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй. Придерживаясь этой быстрой диеты, вы не будете испытывать чувство голода, потому что она содержит насыщающие, крупноволокнистые продукты. Если отступите от диеты, к вам придется применить «штрафные санкции».

Похудеть. Быстро. Приемы. Сбросить 2 3 4 кг.

Похудеть. Быстро. Приемы. Сбросить 2 3 4 кг. Перечень "недостойных" приемов быстро похудеть БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? вообще-то, я не признаю аврального похудения. Чем быстрее худеешь, тем неустойчивее результат. Но что поделаешь, если уже через несколько недель позарез нужно быть в форме. А весы показывают несколько лишних кило? Да, если на носу свадьба или отпуск, выбирать не приходится. То и другое – вполне уважительный повод для того, чтобы воспользоваться кое-какими запрещенными приемчиками из нашего «подпольного» фитнес-арсенала. Но только дайте слово, что больше так поступать не будете!   БЫСТРО ПОХУДЕТЬ - первый прием Поменьше жиров! Специалисты по спортивному питанию первым делом рекомендуют свести до минимума потребление жиров. Что же это за минимум? Не более 25 граммов в сутки. Вообще-то, для организма такая доза слишком мала и даже вредна, так что долго сидеть на такой диете попросту нельзя. Но вот воспользоваться этим приемом на время вполне можно – за 3-4 недели ничего страшного с вами не случится. Из своего меню разом вычеркните все мясные блюда, колбасы, яичные желтки, оливковое масло, животные жиры, маргарин, орехи, любые сладости, сдобу, пирожные, торты и прочие продукты, где жира в избытке. Купите в аптеке рыбий жир и по утрам принимайте по ложке. Это ваша норма на весь день. Если рыбий жир уж совсем не лезет, купите на рынке свежеотжатое растительное масло и тоже принимайте по ложке.

Диета от Лаймы Вайкуле на 9 дней

Дитета от Лаймы Вайкуле Рассчитана данная диета от Лаймы Вайкуле на 9-дневный период. Эта известная певица и привлекательная женщина говорит, что даже перед ней частенько возникает необходимость попрощаться с 4 килограммами. Вот и наступает самое время для активных действий. Всем известно, что, если у вас небольшой вес, то сбросит 4 килограмма труднее, чем при 90 килограммах. Иногда певица пользуется разгрузочными днями – пьет только воду или зеленый чай, ничего не ест.

Легкий способ похудеть. Монодиета.

Монодиета. Монодиета – это один из самых простых способов добиться снижения веса. Однако, стоит заметить, что самый простой и легкий путь, не всегда является правильным. Поэтому, перед тем как вы захотите испробовать такой способ похудания на себе, лучше проконсультироваться у диетолога. Любая монодиета обладает своими особенностями и может иметь побочные эффекты, а также может быть противопоказана определенным личностям. Классическая монодиета – заключается в поедании одного вида продукта, как правило, в течении трех дней. Также к диете можно отнести такие диеты, которые продолжаются длительное время, но при этом продукт меняется через каждые два-три дня. При соблюдении таких видов диет следует действовать очень осторожно. Однокомпонентные диеты отличаются от других резким снижением калорийности, поэтому они могут очень тяжело переноситься организмом.