ЖЕНСКИЕ НОВОСТИ

загрузка...

Гаджеты для фитнеса и похудения

Современная жизнь не стоит на месте. На сегодняшний день, никого не удивишь телефонами, оснащенными различными полезностями, предназначенными для фитнеса.

Делаем оригинальные заготовки супов на зиму

Сложно даже вообразить с какого периода мы делаем заготовки на зиму, нет ничего замечательней, в зимний вечер, чем отведать обед или ужин из заготовок, приготовленных осенью. Но для этого нужно потрудиться осенью, насушить и засолить трав, подготовить универсальные заготовки для супов и основных блюд а, так же как и для конкретных супов. Чуть ниже вы найдете рецепты данных заготовок и особенностей технологии приготовления.

Правильное питание, как образ жизни

Это не  только надо знать, но и всегда  помнить: 1. Пища должна быть свежей. При хранении неизбежно ухудшаются диетические качества. Приготовленную еду нельзя оставлять надолго. В ней начинают идти процессы брожения и гниения. Лучше кушать еду сразу после приготовления.  

О значении белков, жиров и углеводов.

Чего мы достигнем, питаясь правильно? Скорректировав свой рацион, мы сможем уменьшить проявление хронических болезней, которыми болеем долгие годы. Так, например, снизив количество перца в ваших любимых блюдах, вы с легкостью позабудете об изжоге и гастрите.  

Режим- это серьезно

Стабильная работа всего организма, полноценное усваивание всех полезных веществ и элементов, быстрое и правильное протекание процессов обмена в системе пищеварения – залог и гарантия крепкого здоровья и высокого иммунитета.  

Питаться по-новому?

Пробовали ли Вы начать питаться по-новому? Может быть, Вы начали, но испугались тем новым и странным проявлениям, которые заметили в своем организме? Для того чтобы развеять Ваши сомнения, объяснить какие симптомы являются нормальными при переходе на раздельное питание, и написана эта статья.

Хорошая фигура - это хорошее здоровье

Даже просто мысль о хорошей фигуре кажется потрясающей. Однако гораздо выгоднее и полезнее поддерживать баланс между правильным питанием и занятиями спортом в подходящем вам темпе.  Когда вы найдете нужное сочетание этих двух факторов, то сможете достичь хорошей физической формы и внутренней гармонии. Предлагаем вам наши три золотых правила, следуя которым можно надолго сохранить ваши силы и здоровье.  

Калории-что мы о них знаем

Калорийность продуктов - это количество энергии, которое выделяется при их расщеплении. Соответственно, единица энергии в диетологии - калория. В то же время единица энергии в физике - джоуль - равна 4,186 калорий.  

12 продуктов. которые прибавляют вес

Как правило, лишние килограммы появляются при условии постоянного переедания и пренебрежения самыми обычными физическими упражнениями. На самом деле, причин для набора веса гораздо больше и одна из них напрямую связана с потреблением определенных продуктов. Это было продемонстрировано в результате исследования, длившегося 20 лет и проведенного кадрами престижного гарвардского университета, расположенного в США. Точнее, было установлено 12 продуктов питания, которые особым и зачастую нежелательным образом воздействуют на вес. Мы перечислим эти продукты в порядке их способности «снабжать» нас лишними килограммами.  

Без сахара, но вкусно

Как придать сладость продуктам без добавления сахара или его заменителей  

Как питаться, если жарко

Летом, как правило, наш аппетит значительно снижается. Кому же в такую жару захочется есть? Днем так приятно полакомиться одной-двумя (а, может, и больше) порциями мороженого, поэтому, придя домой падающими от усталости и потери нескольких десятков калорий, тащим в рот любую еду, что попадется на глаза, лишь бы утолить голод. Совершенно неправильно.

Лучше без сладостей...

Многие женщины жалуются, что для них не составляет труда соблюдать большинство запретов, сопутствующих диете, но очень трудно сдержаться при виде сладостей. Как же быть в этом случае?

Худеем грамотно

Как часто вы ловите себя на том, что чувство голода еще не появилось, а рука уже тянется к холодильнику: нет ли там чего вкусненького. Или, увлекшись милой беседой с подругой, вы замечаете, что количество пирожного на тарелке значительно уменьшилось. Вот так непринужденно иногда накапливается лишний вес, а все потому, что многое вы делаете неосознанно.  

Продукты, которые поднимают тонус

Продукты, которые  поднимают тонус, улучшают настроение. Знаете вы о таких? Вот  некоторый  из этих повелителей настроения.

Инь и Янь

Бывают чашки иньские - это такие низенькие, очень широкие с пологими краями как у пиалочки. А бывают яньские - высокие, узенькие с прямыми краями как у бокальчика. Самая грамотная чашка - та, которая сочетает в себе и иньские, и яньские признаки. Например, в Европе всегда была в моде чашка венская. По внешнему виду она напоминала чашку иньскую (пиалообразную, но с ручкой), а по внутреннему содержанию больше походила на яньскую, так как предназначалась для чая. А вот кофейные чашки, наоборот, больше походят на яньские толстостенные бокалы с несгибаемым иньским характером.

Простой секрет идеальной фигуры

Очень простой секрет идеальной фигуры здесь-читайте и применяйте  на  практике, в жизни

Японская диета

В Японии нет такой национальной проблемы, как ожирение. И все потому, что там принято правильное питание. Местное население не перекусывает на улице, не злоупотребляет вредными углеводами и считает сбалансированное правильное питание залогом для долголетней счастливой жизни.

Фитнес-диета

Именно благодаря достаточно разнообразному рациону и его «средней» для диет калорийности, соблюдая фитнес-диету, вы сохраните хорошее самочувствие, не будете испытывать голода или усталости, и у вас останутся силы на спорт.  

Таблица калорийности продуктов

Мясо, птица, мясопродукты

Что мы знаем о калориях

Первоначально калория была определена как количество теплоты, необходимое для нагревания 1 г воды на 1°С. Затем была введена "международная ккал", которую определелили как как 1/861,1 международных квт/ч. Позже было принято решение о переходе от калории к новой единице - абсолютному джоулю, и между Калорией и джоулем было установлено следующее соотношение: 1 кал = 4,1868 дж.