ЖЕНСКИЕ НОВОСТИ

загрузка...

Атеросклероз-что поесть

 

В основе атеросклероза лежит нарушение обмена веществ, особенно жирового, связанного с расстройством нервной регуляции.
Лечебное питание воздействует на нарушенные функции организма в направлении нормализации нервных, обменных процессов, свертывающих свойств крови, улучшения состояния проницаемости сосудистой стенки. Это достигается, с одной стороны, ограничением калорийности (т. е. ограничением животных жиров и легко всасываемых углеводов), поваренной соли, некоторых других веществ; с другой стороны, обогащением рациона растительными маслами, клеточными оболочками, продуктами моря, витаминами С, Р и группы В, солями калия и магния.


Распределение пищи в течение дня должно быть равномерным (не менее 4-5 приемов в день), последний прием необильный, не позднее, чем за 2 ч до сна.
Вся пища готовится без соли, по согласованию с врачом разрешается добавлять в пищу за день не больше 4-5 г поваренной соли (1 чайная ложка). Пища готовится преимущественно в отварном или запеченном виде. Количество жидкости до 1,5 л в день.
Больным атеросклерозом разрешаются следующие блюда и продукты.
Хлеб и хлебобулочные изделия - хлеб преимущественно ржаной, грубого помола, отрубный, не сдобное печенье, хрустящие хлебцы, бисквит (при наклонности к тучности хлебобулочные изделия ограничиваются).
Супы - преимущественно вегетарианские, овощные (борщи, щи, свекольники), крупяные, молочные, фруктовые; нежирный мясной суп 1 раз в неделю.
Блюда из мяса и птицы - из нежирной говядины, баранины, свинины, курицы, индейки, преимущественно в отварном или запеченном виде или обжаренные после отваривания.
Блюда из рыбы - из разнообразных сортов рыбы (треска, окунь, навага, сайда, щука, карп, судак и др.); один раз в неделю разрешается вымоченная сельдь.

Блюда из яиц - белковые омлеты, цельные яйца (2-3 шт. в неделю).

Блюда из овощей и зелени - винегреты и салаты с растительным маслом из разнообразныховощей (картофель, капуста цветная и белокочанная, тыква, кабачки, помидоры, огурцы свежие и малосольные), разрешаются также лук, чеснок, хрен, петрушка, укроп, ограничиваются фасоль, горох, бобы, щавель, шпинат, резко ограничиваются грибы; блюда из фруктов, ягод и фруктовые соки - любые, ограничиваются виноград и виноградный сок.

Блюда из круп и макаронных изделий - каши, пудинги из овсяной, гречневой, рисовой, пшенной круп, из макарон и вермишели, плов (при избыточной массе тела крупы и мучные изделия следует ограничить).
Блюда из молока, молочных продуктов - молоко и творог в натуральном виде и в виде блюд, кефир, простокваша, ацидофилин, кумыс, неострые сорта сыра, резко ограничиваются сметана, сливки, мороженое.
Жиры - преимущественно растительные (до 30 г в день), сливочное масло (до 20 г в день).
Сладости - сахар (до 40 г в день), мед, варенье, джем вместо сахара (при избыточной массе тела сладости ограничиваются).
Напитки - некрепкий чай, кофе, фруктовые, ягодные, овощные соки, в том числе томатный; минеральные негазированные воды по назначению врача.
Больным атеросклерозом категорически запрещаются: жирное мясо, крепкие мясные бульоны, мозги, внутренние органы животных, икра, свиное, говяжье, баранье сало, крем, сдоба, острые, соленые, жирные закуски, какао, шоколад, алкогольные напитки.
Предлагаем Вам примерное меню на 1 день:

  • Завтрак: омлет из 2-х белков или овсяная каша, чай или кофе с молоком.
  • Второй завтрак: бефстроганов из отварного мяса, творог, яблоко ил отвар шиповника.
  • Обед: вегетарианский суп, отварное мясо с овощами, компот из яблок.
  • Ужин: отварная рыба с картофельным пюре, плов с фруктами, чай с молоком.
  • На ночь: стакан простокваши или чернослив.

Как похудеть на свином сале. Диета. Если у вас гипертония
загрузка...