ЖЕНСКИЕ НОВОСТИ

загрузка...

Морепродукты полезны

Морской обед. Полезные морепродукты.

Морской обед. Полезные морепродукты.

Рыба и морепродукты незря присутствуют во всевозможных диетах. Ведь с их помощью так легко похудеть, набраться сил и здоровья. А морепродукты по своей питательной ценности значительно превосходят рыбу и мясо животных, обладает антидепрессивными свойствами и к тому же усваивается в 2,5 раза быстрее.

Креветки.

Этот замечательный морской деликатес практически не содержит жира и сахара, являются отличным источником витаминов А, Е и D, а также хорошо утоляют голод благодаря высокому содержанию протеинов. А ещё в креветках присутствует витамин В12, необходимый для повышения гемоглобина и нормалной работы нервной системы.

Мидии.

По питательным свойствам мидии приравнивают к куриным яйцам: их белок содержит все необходимые аминокислоты. Также мидии содержат бролее 30 различных микро- и макроэлементов, целый набор витаминов (в том числе и витамин D3), ферменты, улучшающие пищеварение.

Кальмары.

Включив кальмары в своё меню, вы обеспечите свой организм незаменимыми аминокислотами, йодом, железом, фосфором. Также в кальмарах содержатся экстрактивные вещества, которые способствуют улучшению процесса пищеварения в целом.

Гребешки.

Этот деликатес богат жирными кислотами омега-3, полезными для сердца, цинком и рибофлавином, обеспечивающие здоровье кожи.

Среди морепродуктов гребешки являются чемпионом по содержанию йода и протеинов. Некоторых аминокислот в гребешках содержится больше, чем в рыбе.

Жареные моллюски перловицы под острым соусом Рыбный день
загрузка...