ЖЕНСКИЕ НОВОСТИ

загрузка...

Правильное питание при беременности

Залогом успешного протекания беременности и ее благополучного исхода, рождения здорового малыша, является соблюдение правильного режима питания. И не всегда советы, которые будущей мамочке дают окружающие, верны. Особенно это относится к совету «есть за двоих». Самым главным является не то, сколько ест будущая мама, а что именно.

1337308085_beremennaia2.jpg

Наши мамы и бабушки стараются нас уверить в том, что самым разумным при беременности является повышенный объем продуктов, употребляемых в пищу, будто это единственно правильное решение может благоприятно повлиять на ход беременности и благополучное разрешение от нее. Но врачи в данном вопросе не согласны с представительницами старших поколений, считая, что и мать, и будущий ребенок не получать никакой пользы от переедания, а даже совсем наоборот. Чтобы организм функционировал правильно, ему требуется потребление определенного количества энергии, которая содержится в продуктах. И в каждом продукте присутствует определенное количество калорий. 

72965872_article_imageimagearticle.jpg

Необходимое количество энергии высчитывается, исходя из конкретных параметров, а именно: пола, роста и веса. Во время беременности количество требуемых калорий повышается на 25 – 30%, а не на 100%, что советуют заботливые родственники. К тому же, излишнее потребление калорий может вызывать токсикоз, что уже доказали врачи. Превышение нормы веса в дальнейшем может неблагоприятно отразиться не только на процессе родов, но и на работе организма в целом. Причиной ожирения является увеличение количества жира и жидкости в тканях различных органов, что ведет к снижению их эластичности. А это уже отражается на течении родов и ухудшает восстановление в послеродовой период. Если появилась подобного рода проблема, врачи советуют сдать анализы на омега 3.

После родов женщине и так приходится бороться с лишним весом и приводить свое тело в форму, выполняя разнообразные физические упражнения и сидя на диетах. Чтобы в будущем вам не пришлось изматывать себя подобными действиями, во время беременности советуют раз в неделю взвешиваться, чтобы держать вес под контролем. Каждую неделю в норме прибавка в весе должна составлять около 300 – 700 гр, а за весь период беременности не больше 13 – 15 кг.

fae24d8b-dfe9-401a-b860-4f6131e1d42e-w500-h500.jpg

Не стоит при беременности впадать и в другую крайность, строго ограничивая себя в еде при токсикозе или из-за опасений набрать лишний вес. Такое поведение может отрицательно сказаться на развитии плода, привести к преждевременным родам. Также, в дальнейшем может спровоцировать торможение физического и умственного развития ребенка.

В общем, рекомендуется соблюдать правильный режим питания, при котором и мама и будущий малыш будут получать необходимые микроэлементы, витамины и минералы. Для этого нужно разнообразить свое меню и, по возможности, ограничить до минимума употребление тяжелой, рафинированной пищи. Этим вы облегчите протекание беременности, и ваш малыш родится здоровым и крепким.

Крещение мальчика Лечение зубов при беременности - анестезия, рентген и фторирование
загрузка...